一、速度素質(zhì)
       我們?cè)谟?xùn)練學(xué)生的快速速度時(shí)，首先應(yīng)明確“速度素質(zhì)”這一概念。速度素質(zhì)的解釋是：指兩手的快速運(yùn)動(dòng)之一的能力或單位時(shí)間內(nèi)迅速完成動(dòng)作和在一分鐘內(nèi)演奏四個(gè)十六分音符拍數(shù)的能力。速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和周期性演奏中拍數(shù)速度三種。
       1、反應(yīng)速度是指演奏者對(duì)進(jìn)拍時(shí)反應(yīng)的快慢。如：一、二、三、走（進(jìn)），演奏者的發(fā)音從聽到走（進(jìn)）到提弓進(jìn)入擦弦的時(shí)間。
       2、動(dòng)作速度是指完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)間的長(zhǎng)短，它指動(dòng)作開始到動(dòng)作完成所需要的時(shí)間，又稱動(dòng)作時(shí)間。如：一個(gè)拉弓或推弓而奏出的一個(gè)十六分音符時(shí)間。
        3、周期速度是指演奏者在一分鐘內(nèi)通過拉推弓而演奏拍數(shù)所需時(shí)間長(zhǎng)短即快慢。如一分奏120拍、160拍等。

 二、二胡演奏訓(xùn)練中的“敏捷”：
        敏捷又叫敏銳，在二胡演奏快速樂句或樂段時(shí)，顯得尤為重要。
       敏捷素質(zhì)是指演奏者迅速改變或連接兩手動(dòng)作時(shí)的能力。敏捷、敏銳性是多種快速技能在演奏中的綜合表現(xiàn)，這在快速技法中顯得十分重要。例如，快弓、快速換把、快速換弦等技術(shù)項(xiàng)目中的快速演奏動(dòng)作中，具有明顯的快速項(xiàng)群技法特點(diǎn)，需要演奏者具有良好的敏捷性、敏銳性。
       敏捷性素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的靈活性。大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性及其分析綜合能力是敏捷性重要的生理學(xué)基礎(chǔ)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。神經(jīng)過程靈活性越高，興奮與抑制的轉(zhuǎn)換既穩(wěn)定又迅速，能使機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境條件友生變化時(shí)準(zhǔn)確地作出判斷和反應(yīng)。各感覺器官的機(jī)能在完成各種靈敏性動(dòng)作過程中，起著重要的信息引導(dǎo)和反饋?zhàn)饔谩?nbsp;   

 三、速度素質(zhì)的三種類型。                    

1、速度素質(zhì)之一：反應(yīng)速度
        反應(yīng)時(shí)是指從出現(xiàn)刺激到開始發(fā)生反應(yīng)的一段時(shí)間。反應(yīng)時(shí)可以反映速度的快慢。從生理機(jī)制來看，反應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)短取決于感受器接受刺激產(chǎn)生的興奮沿反射弧傳導(dǎo)直至引起效應(yīng)器開始興奮所需的時(shí)間。反射弧五個(gè)環(huán)節(jié)中傳入神經(jīng)及傳出神經(jīng)的傳導(dǎo)速度基本上變化不大，因此，反應(yīng)速度主要取決于感受器的敏感程度，而興奮閾值的高低、中樞延擱時(shí)間的長(zhǎng)短和效應(yīng)器（肌組織）的興奮性。其中中樞延擱又是最重要的。反射活動(dòng)越復(fù)雜，歷經(jīng)的突觸就趙多，中樞延擱的總時(shí)間越長(zhǎng)，反應(yīng)也就越慢。
      反應(yīng)速度與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、興奮性和機(jī)能狀態(tài)有著密切的關(guān)系。
      反應(yīng)速度還決定于演奏者快遞技能的鞏固程度。隨著演奏者的快速演奏技能的不斷熟練，反應(yīng)速度將會(huì)加快。
       所以，快速技能的高低與先天速度素質(zhì)也不無關(guān)系。          

2、速度素質(zhì)之二：動(dòng)作速度
      動(dòng)作速度快慢的決定因素之一是肌纖維類型的百分比組成及面積。肌肉中快肌纖維占優(yōu)勢(shì)是速度素質(zhì)重要的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)，快肌纖維百分比越高，怏肌纖維越粗，肌肉的收縮速度越快，同時(shí)肌肉的力量越大，肌肉克服內(nèi)外部阻力完成工作的能力就越大。因此，凡能影響肌肉力量的因素也必將影響動(dòng)作速度。
       所以，在現(xiàn)實(shí)中，為什么有些學(xué)生的快速能力比一般的學(xué)生要強(qiáng)，而且其速度超越一般常人所能及，這就是他（她）的肌纖維的百分比要高于一般常人的原因。
3、速度素質(zhì)之三：    弓移速度
        影響周期性運(yùn)弓速度的因素是多方面的。主要處決于用弓長(zhǎng)度和弓頻這兩個(gè)因素及其協(xié)調(diào)關(guān)系，而弓頻和弓長(zhǎng)又受演奏者技術(shù)能力因素做制約。弓長(zhǎng)主要取決于作品審美情趣，而弓速頻率要取決于演奏者大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度（神經(jīng)過程的靈活性），快肌纖維的百分比。其中神經(jīng)過程的靈活性、興奮與抑制轉(zhuǎn)換的速度是拉推弓迅速交替的關(guān)鍵，各肌群之間的協(xié)調(diào)，可以減少因?qū)辜∪壕o張而產(chǎn)生的阻力，有利于更好發(fā)揮速度。在通篇快速十六分音符的演奏中，肌肉放松能力的改善，對(duì)提高速度的演奏極為重要。        

四、速度素質(zhì)的訓(xùn)練。                         

關(guān)于速度素質(zhì)的訓(xùn)練：
       前面我專門分析了速度素質(zhì)的三個(gè)內(nèi)容，接著我將談?wù)勊俣人刭|(zhì)的訓(xùn)練問題。
       速度素質(zhì)的訓(xùn)練重點(diǎn)要堅(jiān)持兩個(gè)原則：改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和提高肌肉協(xié)調(diào)放松能力。
       1、改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性
        器樂演奏中的反應(yīng)時(shí)與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的視覺到動(dòng)作反應(yīng)和聽覺到動(dòng)作反應(yīng)密切相關(guān)。非專門訓(xùn)練的器樂演奏者的視覺到動(dòng)作反應(yīng)時(shí)平均為0.25s，專業(yè)演奏者的視覺動(dòng)作反應(yīng)時(shí)平均為0.15～0.20s，部分優(yōu)秀的演奏家可以達(dá)到0.12s；非職業(yè)演奏者聽覺到動(dòng)作反應(yīng)時(shí)平均為0.17～0.27s，優(yōu)秀的演奏家可以達(dá)到0.15s，國(guó)際頂尖水平的演奏家短快速樂句演奏可達(dá)0.07s。提高反應(yīng)時(shí)的訓(xùn)練方法可包括重復(fù)反應(yīng)法與變換訓(xùn)練法（見劉斯斯、劉維維著的巜二胡技巧訓(xùn)練秘訣》一書中的訓(xùn)練法部分，北京藍(lán)天出版社201O年版）等。前者是利用突然和反復(fù)發(fā)出信號(hào)來訓(xùn)練準(zhǔn)確應(yīng)答的能力；后者是利用具有時(shí)間變化的信號(hào)訓(xùn)練應(yīng)答能力。
       速度素質(zhì)在很大程度上取決于高頻率的動(dòng)作，而大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性是實(shí)現(xiàn)高頻率動(dòng)作的重要因素。而動(dòng)作頻率主要受神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性制約。因此，要提高動(dòng)作頻率必須改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，如練習(xí)全部上行的快速樂句或全部下行的快速樂句，不能混合練習(xí)，能使練習(xí)者在不縮短弓長(zhǎng)的情況下提高左右來回的動(dòng)作頻率。
       2、提高肌肉協(xié)調(diào)放松能力
       肌肉放松能力的提高，不僅減少肌肉快速收縮的阻力，而且還有利于ATP的再合成，能使肌肉收縮速度增加。

五、耐力的訓(xùn)練：
      二胡演奏中的耐力主要指在演奏篇幅較長(zhǎng)的現(xiàn)代作品時(shí)碰到的一個(gè)訓(xùn)練問題，這在傳統(tǒng)二胡作品演奏中一般不存在耐力訓(xùn)練問題。所以，耐力訓(xùn)練應(yīng)屬現(xiàn)代二胡訓(xùn)練學(xué)中重要范疇。
       1、耐力素質(zhì)的概念
       耐力素質(zhì)是指人體在長(zhǎng)時(shí)間演奏中演奏能力，或者說是抗疲勞的能力。有關(guān)耐力的分類比較復(fù)雜。根據(jù)演奏的持續(xù)時(shí)間，耐力可分為短時(shí)間耐力，中等時(shí)間耐力和長(zhǎng)時(shí)間耐力；根據(jù)耐力素質(zhì)與專項(xiàng)技術(shù)演奏的關(guān)系，耐力可分為一般耐力和專項(xiàng)技術(shù)耐力；根據(jù)演奏動(dòng)態(tài)功能部位的主要肌群的數(shù)量，耐力可分為局部耐力和全身耐力；根據(jù)肌肉工作的工作性質(zhì)，耐力可分為靜力耐力和動(dòng)力耐力；根據(jù)耐力的表現(xiàn)，耐力可分為肌肉耐力和速度耐力；等等。
       2、耐力素質(zhì)訓(xùn)練
       耐力訓(xùn)練一般釆用持續(xù)性練習(xí)和間斷性練習(xí)兩種方法。在實(shí)踐中具體釆用的通常是根據(jù)學(xué)生的技術(shù)程度而選擇適合學(xué)生技術(shù)程度的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的持續(xù)訓(xùn)練，如長(zhǎng)篇幅的連續(xù)十六分音符的快速速度耐力或長(zhǎng)段落的間歇訓(xùn)練。
       速度耐力訓(xùn)練中首先應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)募夹g(shù)強(qiáng)度訓(xùn)練。訓(xùn)練的技術(shù)強(qiáng)度過低，就不能充分調(diào)動(dòng)肌肉群的系統(tǒng)功能潛力；若訓(xùn)練中的技術(shù)強(qiáng)度過高，則持續(xù)時(shí)間必然縮短，由于技術(shù)強(qiáng)度高而影響訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間，這樣并沒有起到耐力訓(xùn)練的效果。

六、手指關(guān)節(jié)的柔韌性：
       演奏二胡時(shí)左手指柔韌性素質(zhì)是指在演奏時(shí)擴(kuò)大各關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度或范圍的能力。它可分為動(dòng)力性柔韌素質(zhì)和靜力性柔韌素質(zhì)。柔韌性在目前二胡左手訓(xùn)練中處于重要的地位。
        決定柔韌性素質(zhì)的主要因素包括：關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)周圍組織體積的大小，關(guān)節(jié)附近的韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性，中樞神經(jīng)對(duì)骨骼肌的調(diào)節(jié)能力等。身體脂肪或肌肉體積過大，會(huì)使鄰近關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，導(dǎo)致柔韌性降低。兒童的柔韌性較好，發(fā)展?jié)摿^大，也正是因?yàn)樵谶@一時(shí)期骨關(guān)節(jié)的附屬結(jié)構(gòu)彈性和伸展性外于最佳狀態(tài)。
        柔韌性的訓(xùn)練。柔韌性素質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)從幼年開始，其成效才能達(dá)到最佳。從青年時(shí)期起，柔?性出現(xiàn)漸進(jìn)性消退。兒童青少年階段的系統(tǒng)性柔韌性素質(zhì)訓(xùn)練，再加上青年期之后的堅(jiān)持，這樣獲得的柔韌性可以保持到老年。提高柔韌性可釆用拉長(zhǎng)肌肉及肌腱、韌帶等結(jié)締組織的方法。   

七、兩手技術(shù)性疲勞：

         所謂疲勞是指機(jī)體生理過程不能繼續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和／或不能維持預(yù)定的活動(dòng)難度。二胡演奏中的疲勞主要指演奏過程中兩手的機(jī)能能力或演奏效果下降，不能維持在應(yīng)有水平上的演奏過程。產(chǎn)生的原因有兩個(gè)：一是兩手技術(shù)程度低于演奏曲目所要求的技術(shù)程度。二是兩手技術(shù)動(dòng)作方法本身存在問題。這兩種情況都會(huì)導(dǎo)致演奏中的疲勞。還有一種情況也是造成演奏疲勞的重要因素，那就是心理疲勞。心理疲勞是由心理活動(dòng)造成的一種疲勞狀態(tài)，其主要表現(xiàn)為對(duì)自己技術(shù)上的不自信，總認(rèn)為自己拉不好，從而引起腦力活動(dòng)遲鈍、不準(zhǔn)確、不靈敏、動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力下降，而導(dǎo)致提前疲勞。      

八、關(guān)于演奏極速的遺傳因素：

        科學(xué)研究表明，以快速動(dòng)力性為主要功能的肌肉則是快肌百分比較高，快肌纖維占55％。而這種特異性的肌纖維類型的百分比為遺傳因素，其男性遺傳度高達(dá)99.5％，女性遺傳度為92.2％
        如網(wǎng)絡(luò)流傳的“伊朗人用吉他以近乎光速演奏的野蜂飛舞”的視頻中人，就是典型的特異性快肌纖維百分比值高，一般人是無法達(dá)到他那種極速的。
        在同等的快肌纖維百分比值條件下，誰接受的訓(xùn)練越科學(xué)，那么他的快速能力就越快，反之則越慢。
九、少兒二胡各種基本素質(zhì)最佳訓(xùn)練期把握：
        1、力度素質(zhì)訓(xùn)練12～16歲。18歲達(dá)到最大值。
        2、速度素質(zhì)訓(xùn)練10～13歲。18歲達(dá)到最大值。
        3、耐力素質(zhì)訓(xùn)練12～16歲。18歲達(dá)到最大值。
        4、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練：5～6歲開始增強(qiáng)，7～10歲時(shí)增長(zhǎng)最快，10～12歲時(shí)比較穩(wěn)定，14～15歲時(shí)又有所提高，16～17歲時(shí)達(dá)最大值。一般認(rèn)為，在13歲之前進(jìn)行靈敏性訓(xùn)練是較好的時(shí)機(jī)。
        5、柔韌性素質(zhì)訓(xùn)練：中學(xué)階段是柔韌性發(fā)展的重要時(shí)期，小學(xué)期間變化很小，大學(xué)階段及之后柔韌性逐漸下降。男生在18歲達(dá)最大值，女生在20～21歲出現(xiàn)最高值。  

選購優(yōu)質(zhì)二胡和配件請(qǐng)到二胡藝術(shù)網(wǎng)胡琴商城