閨蜜做月子，娘家缺人手，我隔三差五去打下手。那一日陽光午后，她兒子突然開始哼哼嘰嘰，隨即開始哭泣，閨蜜從睡夢(mèng)中醒來，開始對(duì)兒子進(jìn)行例行檢查：先查尿布顯示條有否變色（有排泄物會(huì)導(dǎo)致進(jìn)度條由黃變綠），再用手指確認(rèn)兒子是否餓了想吸奶（嬰兒如果用嘴唇追蹤媽媽的手指則是有吸吮需求）。一切都看起來熟練無比。

有一點(diǎn)引起了我的注意，閨蜜檢查到兒子確實(shí)有排泄物了，會(huì)立即溫柔的對(duì)著孩子說：“哦，寶寶拉了，好難受對(duì)嗎？媽媽知道了?！痹俅_認(rèn)孩子同時(shí)想吃奶了，也喃喃地說：“哦，寶寶也餓了，寶寶想吃奶了，媽媽也知道了?！庇捎谒瑯拥囊痪湓挿^來復(fù)過來說了好幾遍，我在旁邊無奈地看著她說：“他這么小，懂什么呀？！”吐出這句話的一瞬間，我當(dāng)即就有點(diǎn)恍惚。等伺候完這個(gè)小祖宗，我靜下來后，才明白我恍惚的是什么。

在我還沒有上小學(xué)前的一個(gè)夜晚，我躺在媽媽的臂彎里看電視，突然媽媽對(duì)我說了句：“媽媽和爸爸離婚好嗎？”我記得非常清楚，小小的我什么話也沒說，只是一個(gè)勁兒的流淚。媽媽看見我的哭泣，就沒有繼續(xù)說下去，當(dāng)然也沒有安慰。第二天，她跟隔壁的鄰居閑聊時(shí)說起這件事，鄰居阿姨似乎很感慨，可在一旁玩耍的我卻聽見我媽說：“她這么小，懂什么呀！”這之后，雖然年齡在增長，但我在媽媽眼里一直未長大。

之后的很多年的成長里，當(dāng)我有情緒時(shí)，父母的方式都是忽略、轉(zhuǎn)移或者否定，當(dāng)然他們是無意識(shí)的狀態(tài)下進(jìn)行著這一切，因?yàn)檫@是他們從他們的父母那里習(xí)得的“正確方式”。漸漸長大后，我的親密關(guān)系變得磕磕碰碰，總是很難將一段感情維持長久，當(dāng)然，有將近十多年的時(shí)間里我仍然相信是老天為我安排的人還沒有來到我的生命里而已。直到開始接觸并深入學(xué)習(xí)了心理學(xué)，我才明白，從小被父母尤其是母親否定的感受是如何影響到一段親密關(guān)系的質(zhì)量的。

我們中的大多數(shù)都是一樣的，成人后的我們?cè)缫淹洝案惺堋笔莻€(gè)什么鬼，一直以來我們都在學(xué)習(xí)“想法”。因?yàn)橛邢敕ǖ娜吮晃覀冋J(rèn)為是有創(chuàng)意、有主見、是或即將是一位成功者，雖然我們一直在閹割我們想法的教育下成長，但我們羨慕那些突破重圍有自己想法的人，不管結(jié)果如何，有想法就是成功。

我們羞恥于談?wù)撟约旱母惺?，因?yàn)楫?dāng)我們從小哭泣時(shí)，大人就怒吼著或者嘲笑著對(duì)我們喊停，我們只能住嘴，否則父母可能就不會(huì)繼續(xù)愛我們。在我們長期習(xí)得的概念里，談?wù)摳惺芫偷扔谂橙?。就好比直到今天，仍有許多的電視節(jié)目里，有人動(dòng)情落淚時(shí)，旁邊總有人會(huì)說：“不哭，要堅(jiān)強(qiáng)！”我們這個(gè)民族，早已被剝奪了表達(dá)感受的權(quán)利。我們不僅漸漸不會(huì)哭泣，也離自己的其它感受越來越遠(yuǎn)。

在我咨詢的許多個(gè)案里，有許多人在呈現(xiàn)她們?cè)谟H密關(guān)系中的對(duì)話時(shí)，無不體現(xiàn)了這一點(diǎn)。來訪者只是抱怨對(duì)方無法滿足自己的需求，經(jīng)常用一些否定性的或者標(biāo)簽性的詞語給對(duì)方定性，比如“他就是個(gè)自私的人！”“他壓根兒一點(diǎn)也不關(guān)心我！”而在我繼續(xù)往下提問“你當(dāng)時(shí)的感受是什么時(shí)？”通常都要經(jīng)常好幾次的引領(lǐng)才能讓來訪者把自己的感受說出來，在這之前，要不在批評(píng)對(duì)方要不就是在評(píng)判自己。而一旦確認(rèn)了來訪者在當(dāng)時(shí)的感受，通常這也成了咨詢的突破口。

其實(shí)，在親密關(guān)系中，沖突的發(fā)生也就是由缺失這一步造成的，而這一步是我們從小就沒從母親那里習(xí)得的。

最近在給一個(gè)組織做“如何更好傾聽”的分享時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)我舉了一個(gè)例子讓大家說出女主人公的感受，有一位高中男生直接回答：“她就是個(gè)很作的人！”當(dāng)我繼續(xù)啟發(fā)時(shí)，他仍然貼了一堆標(biāo)簽性的詞語在這個(gè)女生身上，完全繞不進(jìn)關(guān)于感受和情緒的任何詞語。

午休時(shí)，他在飯桌上隨口表達(dá)了一句：“我希望我可以把自己形象設(shè)計(jì)的再好一點(diǎn)，可以象我媽媽一樣像個(gè)女神！”他說這句話的同時(shí)，滿眼對(duì)母親的羨慕和愛，當(dāng)時(shí)我心里也暖暖的，這是多少有青春期孩子的母親夢(mèng)寐以求的眼神。

只是他話音剛落，他的母親就馬上回了一句：“外在并沒有你想像的那么重要，你看馬云啊馮侖啊人家也都很樸素的......”眾人馬上體會(huì)到什么，馬上七嘴八舌地安慰說：“其實(shí)，你很優(yōu)秀??！你現(xiàn)在就很得體?。∧憔褪仟?dú)一無二的啊?！彪m然我也回了一句：“其實(shí)你很為母親的美麗而驕傲，對(duì)嗎？”但似乎還未傳到他的耳朵里，就被眾人的熱心反饋給淹沒了。

媽媽讀不出我的感受，孩子也學(xué)不會(huì)表達(dá)感受。長此以往，成人后的他們只會(huì)表達(dá)想法，比如“你是個(gè)絕情的人”這樣的評(píng)判，而不是“你做了這件事，我當(dāng)時(shí)覺得很受傷，我希望你可以更多關(guān)注我”這樣的感受表達(dá)。試想想，不同的兩句話，在親密關(guān)系沖突發(fā)生時(shí)，對(duì)方聽到后，一定會(huì)作出不同的反應(yīng)吧？這個(gè)過程，我學(xué)習(xí)了很久，并且現(xiàn)在仍在學(xué)習(xí)鞏固，想與自己的感受鏈接，真的不是件容易的事。

在這點(diǎn)上，我同樣學(xué)習(xí)心理學(xué)的閨蜜給我好好的補(bǔ)了一課，如果我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候，在自己都說不出自己的感受時(shí)，媽媽把我的感受說了出來，那我立即就會(huì)覺得被感知到，這份感知就是自我存在的基礎(chǔ)。一個(gè)人的存在感，來自于他的感受能被別人看到。如果他沒有被媽媽看到，他便會(huì)一直在意別人的看法，用別人對(duì)自己的評(píng)判來判斷自己是個(gè)怎樣的人，又或許更極致的是，他會(huì)做出種種奇形怪狀的事情，來讓更多的人看見他。

如果你夠幸運(yùn)，就像我閨蜜的兒子一樣，遇上了一位不斷碰觸感受的媽媽，你就會(huì)有一個(gè)豐盛而靈動(dòng)的自我。若你與我一樣，與大多數(shù)中國人一樣，缺少這份幸運(yùn)，那我們要勇敢的去認(rèn)識(shí)和確認(rèn)自己的感受，無論發(fā)生什么，都要勇敢，無論是愛還是傷害，讓豐富的經(jīng)歷去激活我們的感受，當(dāng)它不斷碰觸到我們內(nèi)心時(shí)，我們勇敢的把這份感受表達(dá)出來。當(dāng)我們不斷表達(dá)后，我們會(huì)感受到，我們的需要被人看見，我們的存在不需要由別人來評(píng)定，我們會(huì)在不斷表達(dá)中獲得更多自己的力量。

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