每年因?yàn)樾呐K病而失去生命的人越來越多，尤其是在成年人中尤為顯著，保護(hù)心臟，首先就要少吃會損傷心臟的食物，美國“雅虎”網(wǎng)站盤點(diǎn)出的這7中“傷心”食物，你平時(shí)有吃多了嗎？

1、牛肉干

牛肉干中含有大量的蛋白質(zhì)，但不含精致谷物，且還含有大量的鈉，對于患有高血壓的人及想要保護(hù)心臟健康的人很不利。

2、餐館的湯

一碗酸辣湯中含有的鈉量為7980毫克，等于人們每天應(yīng)攝入鈉量的4倍，經(jīng)常喝很容易導(dǎo)致動脈堵塞，因此想喝湯最好還是自己在家做。

3、番茄沙司

一杯普通的番茄沙司含鈉量為1660毫克，人食用了很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量超標(biāo)而堵塞動脈，所以吃番茄沙司時(shí)要認(rèn)真看食品標(biāo)簽，選擇含鈉量低的種類。

4、炸雞

烤雞胸肉可以保持蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)，但連皮帶肉一起放到油鍋中炸，很容易使?fàn)I養(yǎng)成分發(fā)生改變，一份100克重的帶皮炸雞胸肉含有的膽固醇可等于10條鐵板培根肉。

5、炸薯?xiàng)l

炸薯?xiàng)l中含有較多的碳水化合物，易導(dǎo)致血糖波動，且脂肪和鹽的含量也很高，長期食用易導(dǎo)致肥胖，很不利于心臟的健康。

6、冰激凌

一杯普通的原味冰激凌含有的膽固醇量為130毫克，而健康成年人每天膽固醇的攝入量不可超過300毫克，可見其他奶油量更高的冰激凌含膽固醇量更高，且每天吃的肉類中也有較多膽固醇，導(dǎo)致吃一個(gè)冰激凌極易使膽固醇超標(biāo)。

7、熏肉和香腸

大多數(shù)的加工肉制品都含較多的防腐劑亞硝酸鹽，它會擾亂人體處理糖的能力，使人體糖含量增加而易引發(fā)糖尿病，并且加工肉制品中的鈉含量也很高，是從而增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

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