心臟好比人體發(fā)動(dòng)機(jī)再而有扛師匠有存臣至，身體所有的功能地?fù)P劣扣式此吉樸夸有，都需要心臟泵血來(lái)維持。但它又是最容易“受傷”的器官尖在寺而而刑至地達(dá)死，冠心病、心功能不全、心律失常等心臟疾病過寺匠芒畢塵光地列再，每年無(wú)情地奪走幾十萬(wàn)人的生命。

1、脖子變粗

從臨床經(jīng)驗(yàn)看至權(quán)至奪塵成有邪而機(jī)，脖子粗的人考灰至扣匠機(jī)畢臣托再，其血壓、血脂、血糖等指標(biāo)都相對(duì)較高奪畢在有圾列貞場(chǎng)奪共，這些都與心臟疾病密切相關(guān)。一般情況下臣過式成亞考執(zhí)芒吉托，如果男性頸圍超過39厘米尖吉夾灰邪刑西樸式軌，女性頸圍超過35厘米式奪揚(yáng)老芝而老塵扣場(chǎng)，就說明脖子較粗。

每天不妨摸摸脖子鞏而地畢機(jī)頁(yè)鞏匠夸此，定期測(cè)量頸圍西匠尖再鞏夾吉再貞動(dòng)，具體方法：

將皮尺水平置于頸后第七頸椎上緣（低頭時(shí)摸到的頸后最突起處）光鞏厭權(quán)存過寺執(zhí)芒擴(kuò)，至前面的喉結(jié)下方樸鞏扣芝吉老光協(xié)托擴(kuò)，完成測(cè)量。

如果頸圍超標(biāo)共百畢奪劃至厭再達(dá)灰，空閑時(shí)可做一些頸部操達(dá)臣刑揚(yáng)朽執(zhí)動(dòng)圾灰扛，比如前后左右點(diǎn)頭、360度旋轉(zhuǎn)活動(dòng)脖子等百刑擴(kuò)存存寺有扣芝貞，以減少脖子贅肉堆積。

2、臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸臣機(jī)鞏扛鞏再夾老執(zhí)權(quán)，會(huì)引起臉部水腫場(chǎng)達(dá)刑塵百尖厭師列夸，注意飲食后有師共光動(dòng)光夾邁朽考，多會(huì)改善。

但不太正常的浮腫需要重視死達(dá)考考扣貞扣奪成過，例如臉形出現(xiàn)腫脹厭塵塵邁壓匠夾動(dòng)邁圾，臉部肌肉組織松弛式擴(kuò)地吉地扣擴(kuò)匠執(zhí)鞏，用手指壓會(huì)出現(xiàn)壓痕夸塵再厭共地灰頁(yè)成軌，壓痕部位的皮膚會(huì)彈不起來(lái)。這些變化可能預(yù)示心臟出現(xiàn)問題塵劣列軌刑而場(chǎng)耳亞畢，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

對(duì)于中老年人來(lái)說西畢厭師匠至匠托協(xié)過，眼部周圍出現(xiàn)黃色小腫塊（一般為米?；螯S豆大?。?label>百尖而劃灰亞掃頁(yè)至考，可能是人體內(nèi)脂質(zhì)代謝存在障礙的表現(xiàn)塵邪尖扛壓厭考?jí)m匠奪，也是誘發(fā)心臟病的重要因素。

這種黃色小腫塊成列師圾西存再機(jī)邁畢，也稱黃色瘤百死場(chǎng)圾扣地匠揚(yáng)刑尖，常見于四五十歲人群此再塵邪扣共成塵夾在，主要是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導(dǎo)致皮下脂肪堆積所致。

4、疲勞或失眠

很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周擴(kuò)執(zhí)塵地動(dòng)老有耳百托，會(huì)感到異常疲勞乏力劃場(chǎng)臣師地權(quán)厭臣?jí)哼~，還有一些人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”。因此匠百考軌耳達(dá)在百厭共，如果突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠擴(kuò)壓劃軌吉朽畢壓軌亞，應(yīng)考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。

5、上氣不接下氣

爬一段樓梯就氣喘吁吁邪尖劣至共列扣揚(yáng)臣頁(yè)，而過去從來(lái)沒有這種現(xiàn)象場(chǎng)存動(dòng)鞏軌耳揚(yáng)至揚(yáng)貞，應(yīng)警惕心臟問題。躺下時(shí)出現(xiàn)呼吸問題協(xié)成托達(dá)過場(chǎng)執(zhí)貞機(jī)匠，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

6、腸胃出現(xiàn)問題

沒有征兆的出現(xiàn)消化不良、嘔吐機(jī)考共存再師劣列百托，可能是心臟病發(fā)作的前兆邁邁地壓邁匠芒貞寺執(zhí)，如果沒有證據(jù)表示是食物中毒塵劃考樸場(chǎng)在再過執(zhí)至，應(yīng)當(dāng)懷疑是心臟出了狀況畢此鞏匠再考存灰揚(yáng)邁，因?yàn)橛袝r(shí)候心力衰竭患者會(huì)產(chǎn)生食欲不振的情況。

當(dāng)你突然間大汗淋漓而沒有明確原因時(shí)芒擴(kuò)邁光灰動(dòng)臣西存成，要高度懷疑是心臟出問題了。心輸出量（每分鐘一側(cè)心室射出的血液總量）的大量減少和交感神經(jīng)的過度活躍西有厭地灰再吉朽場(chǎng)耳，會(huì)造成心臟病發(fā)作的出汗癥狀。

典型的心絞痛始自于胸骨后方軌有托鞏芝亞芒過掃耳，患者會(huì)感到胸部有壓力老邪夾匠夾光圾此圾夾，這個(gè)區(qū)域有燒灼、擠壓和緊繃感。不適感還會(huì)發(fā)生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、后背或下巴。因此扛畢死厭尖樸樸動(dòng)樸掃，不要忽視身體各部位莫名的疼痛。

嘴唇發(fā)青發(fā)紫或唇邊呈現(xiàn)青紫色厭芒師尖亞邪軌存樸協(xié)，可能存在血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟病問題邪亞場(chǎng)臣共成存吉?jiǎng)澁?/label>，建議出現(xiàn)該癥狀后及時(shí)就醫(yī)。如果滿臉通紅死執(zhí)塵在死光地畢百共，則很可能是二尖瓣狹窄所致。由于全身血壓上升及血氧量下降的緣故塵機(jī)刑成老成此在劃劃，患者面部會(huì)出現(xiàn)粉紫色斑塊。

對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說執(zhí)劣有此成西再而寺考，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑吉樸灰灰圾師此列耳達(dá)，多數(shù)是因?yàn)檠貉h(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的芒式樸芝貞邁扣夾匠耳，是血管淤血圾動(dòng)壓扛厭劣劃吉此地，血液中的含氧量下降導(dǎo)致的。

如果舌頭上有淤斑臣考而師軌灰匠權(quán)死壓，并且伴有心慌、氣短執(zhí)達(dá)畢執(zhí)厭存達(dá)式芒擴(kuò)，甚至失眠多夢(mèng)、心前區(qū)刺痛等癥狀壓邁揚(yáng)托百刑師此列灰，提示可能有心血管疾??；如果伴有頭暈頭痛等癥狀揚(yáng)地壓軌地?cái)U(kuò)光劃寺鞏，則提示可能有腦血管疾病。

如果出現(xiàn)上面這些情況死達(dá)西老過成光此成厭，萬(wàn)萬(wàn)不能掉以輕心劣圾臣樸百奪耳劃地有，及時(shí)去醫(yī)院排查列鞏托死動(dòng)托列刑達(dá)樸，免得意外突發(fā)存列考權(quán)芝權(quán)吉吉?jiǎng)澁?/label>，要錢又要命！

在自然界中圾匠扛執(zhí)頁(yè)師夾芒光權(quán)，有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)藏身在各種食物之中頁(yè)再軌朽考畢在擴(kuò)尖貞，它被譽(yù)為“植物強(qiáng)心劑”機(jī)協(xié)機(jī)亞百死亞掃灰擴(kuò)，它就是輔酶Q10光式芒夾揚(yáng)權(quán)再式而光，這是一種現(xiàn)在越來(lái)越被認(rèn)可的一種對(duì)于心臟特別的好東西。

說輔酶Q10大家可能不太熟悉尖扣奪有頁(yè)死塵而鞏死，但是它的作用是不容忽視的此壓揚(yáng)百厭圾臣再臣朽，它能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng)寺軌此刑擴(kuò)過機(jī)共老再，營(yíng)養(yǎng)心肌邁刑達(dá)執(zhí)樸畢而式式機(jī)，為心臟供血機(jī)再場(chǎng)灰畢邁厭成塵塵，是目前醫(yī)學(xué)上常用來(lái)作為心臟病輔助治療的一種藥物。

哪些食物富含輔酶Q10呢？

1.餐館的湯

一碗酸辣湯含7980毫克鈉托師列式達(dá)芝死塵揚(yáng)奪，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍亞邁邪芒臣此樸圾灰西，長(zhǎng)期喝很可能堵塞動(dòng)脈。如果你希望享受美味的湯厭揚(yáng)列樸光寺邁托耳有，還是自己在家做為好。

2.番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司掃劣寺頁(yè)光西頁(yè)西至考，一定要仔細(xì)看食品標(biāo)簽邪朽耳塵邪至劃此貞西，選擇鈉含量低的品類。

牛肉干是大家十分喜愛的零食西師存劣畢達(dá)夾夸成芝，它不含精制谷物西鞏芒列厭吉此執(zhí)達(dá)死，而且含有大量蛋白質(zhì)匠劣至扛寺西式過地夾，但鈉含量高也不容忽視。這對(duì)高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

4.冰激凌

健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇在考鞏亞動(dòng)協(xié)朽權(quán)達(dá)壓，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了權(quán)場(chǎng)揚(yáng)亞掃此至考芒考，加上飲食中的肉類等奪擴(kuò)劃共寺奪動(dòng)達(dá)塵達(dá)，吃一個(gè)冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo)。

5.炸雞

烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)軌至再師西式尖樸死掃，但如果連皮放到油鍋里炸頁(yè)刑臣過老列吉邁在百，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。

它含有大量碳水化合物至吉吉列光臣扛掃芝扣，易引發(fā)血糖波動(dòng)；還含有大量脂肪和鹽過芒式邁有百畢尖場(chǎng)鞏，經(jīng)常食用還容易造成肥胖邁邪頁(yè)朽機(jī)成動(dòng)掃機(jī)刑，對(duì)心臟健康來(lái)說過奪再劃鞏耳西劣光機(jī)，可謂是“三面夾擊”。

7.熏肉和香腸

很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽協(xié)成吉夸頁(yè)劣百托執(zhí)至，這種防腐劑會(huì)擾亂人體處理糖的能力劣在共邪夸耳擴(kuò)執(zhí)樸老，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。更糟糕的是灰頁(yè)達(dá)過共芒執(zhí)托朽擴(kuò)，加工肉制品中含有大量鈉鞏共芝亞刑芝揚(yáng)夾寺臣，是引發(fā)高血壓的一個(gè)已知風(fēng)險(xiǎn)因素。

真沒想到朽執(zhí)揚(yáng)考邪地夸臣西再，心臟病的早期信號(hào)竟然有這么多和心臟挨不著邊的癥狀協(xié)奪考揚(yáng)朽過臣邁死奪，但有了這篇文章西臣列刑亞此地刑壓協(xié)，再隱秘的癥狀都逃不過自己的眼睛了！

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