心理防御機(jī)制是一種自動進(jìn)行的潛意識活動，可幫助人們保持一種心理平衡，不被來自潛意識的強(qiáng)烈情感體驗(yàn)所傷害。

        所有的心理防御機(jī)制的核心作用都是壓抑，即把不能接受的思想和情感壓抑到潛意識中去，以讓自己感覺舒服一些。不過，被壓抑的內(nèi)容不會消失，它在潛意識中仍然具有強(qiáng)大的能量，會讓我們感到威脅。一旦這種威脅被我們察覺，我們就會調(diào)動各式各樣的心理防御機(jī)制，對被壓抑的思想和情感進(jìn)行種種粉飾工作，最終以自己可以接受的、偽裝的形式呈現(xiàn)出來。

　　每個人都有自己的心理防御機(jī)制。有些時候，心理防御機(jī)制可以避免我們被不可承受的重大打擊所擊倒。譬如，當(dāng)聽到最親近的人逝世時，我們的第一反應(yīng)經(jīng)常是否認(rèn)，這種否認(rèn)就是一種心理防御機(jī)制，它讓我們暫時遠(yuǎn)離不可接受的真相，這就給了我們緩沖時間，更強(qiáng)大的潛意識會對這一信息進(jìn)行我們覺察不到的處理，然后相對弱小的意識才有了接受這一可怕信息的能力。在一定程度上，心理防御機(jī)制就像是止疼藥，它可以暫時地減少心理的疼痛，但它不會令引起心理疼痛的問題消失。

　　所以說，心理防御機(jī)制有其積極意義。不過，如果心理防御機(jī)制太多，太過于復(fù)雜，或在一個人的心理世界中占據(jù)了太重要的地位，心理防御機(jī)制就會嚴(yán)重?fù)p害一個人的現(xiàn)實(shí)覺知能力，這時的心理防御機(jī)制就可以說是病態(tài)的。

　　心理防御機(jī)制形成于童年，越早形成的心理防御機(jī)制越頑固、對人的現(xiàn)實(shí)覺知能力的傷害力就越大，而越晚形成的心理防御機(jī)制就越容易給我們修正并放棄。

“好的是我的，壞的是你的”

        ——0～1歲，嬰兒式的防御機(jī)制

（一）病理性投射

　　嬰兒會習(xí)慣性地把自己不能接受的東西投射到媽媽身上，譬如在追逐一個玩具時失敗了，他哇哇大哭，但他的動作顯示，他是在斥責(zé)媽媽“沒用”，這其實(shí)是他覺得自己沒用的感覺的投射。

　　碰到一個好媽媽，這樣的挫折事件盡管會發(fā)生，但不會太頻繁，嬰兒的投射就不會成為一個習(xí)慣。但是，如果碰到一個糟糕的媽媽，這樣的挫折頻頻發(fā)生，嬰兒的這種投射就會成為一種心理定勢。等長大了，這樣的人就會把一切糟糕的感覺和沖動都投射到別人身上，認(rèn)為都是別人把自己的事情搞砸的，而他不負(fù)任何責(zé)任。

　　嬰兒產(chǎn)生這種投射是正常的，但如果一個成人總使用這種投射，那么他就多患有嚴(yán)重的心理疾病，譬如受迫害妄想型精神分裂癥，這種病人總認(rèn)為有人在追殺自己，這是典型的病理性投射。

（二）病理性否認(rèn)

　　一些父母不僅“天才教育從娃娃抓起”，而且明顯沒有耐心，他們會對很小的孩子施以嚴(yán)格的管教，甚至不惜采用暴力折磨手段。這是很可怕的，因?yàn)檫@樣的孩子勢必會屢屢產(chǎn)生受挫感，他的自尊會在拔苗助長式的天才教育和父母不斷的懲罰中遭到嚴(yán)重打擊，如果這種事情在不到一歲大的嬰兒身上屢屢發(fā)生，那么這種孩子就可能會發(fā)展出病理性否認(rèn)的心理機(jī)制。即，對自己不好的一面完全視而不見，所以盡管屢屢受挫，但他不認(rèn)為自己不行，反而會認(rèn)為自己非常強(qiáng)大，非常有才能。

　　這樣的孩子長大后，就可能會變成偉大妄想型精神分裂癥病人，覺得自己是世界上的偉人，譬如“愛因斯坦第二”“我是上帝”等。他們也有可能成為偉大戀愛幻想狂，幻想自己是某名人的戀人，從而成為這些名人的噩夢。他們也可能會變成表演型人格障礙。

　　當(dāng)然，嬰兒偶爾動用一下這樣的心理防御機(jī)制，是完全正常的。

（三）病理性分裂

　　一些媽媽情緒很不穩(wěn)定，一會兒對孩子非常溫柔，一會兒突然變得暴力。嬰兒無法處理這么復(fù)雜的信息，如果這種事情經(jīng)常發(fā)生，他就只會形成分裂的心理防御機(jī)制：當(dāng)媽媽愛自己的時候，就認(rèn)為媽媽是個完美媽媽，沒有一點(diǎn)缺點(diǎn)；當(dāng)媽媽不愛自己的事情，就認(rèn)為媽媽是個最壞最壞的媽媽，沒有一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)。

　　持有這種心理機(jī)制的孩子長大后，有可能會患上自戀型人格障礙，其特征是，在剛建立關(guān)系時把對方夸得“人間少有，世上無雙”，但一旦產(chǎn)生了一點(diǎn)矛盾，他就會把對方貶得一無是處。也有可能會變成邊緣型人格障礙，一會兒對你無比甜蜜，一會兒又無緣無故地變得冷若冰霜、惡語相向，并且情緒轉(zhuǎn)變得極其迅速。

（四）內(nèi)向投射

　　病理性投射是外投射，是嬰兒將不好的東西投射到媽媽身上。內(nèi)向投射則相反，是將不好的媽媽吸納到自己身上。

　　嬰兒有時候的嘔吐，是因?yàn)閮?nèi)向投射的結(jié)果。他必須吃奶，否則會死；他必須把“壞媽媽”的一些內(nèi)容投射到自己身上，否則無法與媽媽維持關(guān)系。但是，另一方面，他又不斷嘔吐，其象征意義是要把“壞媽媽”嘔吐出來，而且這種方式中的敵意不為媽媽所知曉。

　　一些女厭食癥病人，表面上對父母非常依賴，什么事都離不開父母。但如果探究內(nèi)心深處就會發(fā)現(xiàn)，她們對父母相當(dāng)厭惡。但是，無論自己還是父母都不能接受這種厭惡情緒，所以她只能把這種情緒壓抑到潛意識里去。至于嘔吐，就是對這種厭惡情緒的潛意識表達(dá)。這樣一來，她就又表達(dá)了厭惡，又不至于被父母覺察。

（五）投射性認(rèn)同

　　嬰兒將一些情感投射到媽媽身上，媽媽對此無意中認(rèn)同了，這就是投射認(rèn)同。譬如，嬰兒天然具有攻擊性，他把這種情感投射到媽媽身上，媽媽于是也產(chǎn)生了攻擊情緒，而嬰兒認(rèn)為自己沒有任何責(zé)任，全是媽媽的錯。

　　這時，好媽媽會壓住攻擊情緒，反而報以愛與關(guān)懷，于是，嬰兒的攻擊性被化解，嬰兒會從此變得越來越好。但“壞媽媽”在產(chǎn)生攻擊情緒后會感覺到很不痛快，于是將這種攻擊情緒又還給嬰兒，而嬰兒的“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”———她是個“壞媽媽”———就由此得到驗(yàn)證。

　　當(dāng)這種嬰兒長大后，他會將自己的敵意投射到周圍人身上，周圍人也回報以敵意，這時候，這個人就會感慨：“看到了吧，這個世界多么邪惡！”他會覺得，自己完全無辜，一切都是別人的錯，他會討厭反省。但正常人一反省，就會明白，沒有誰完全無辜，如果關(guān)系里有惡的產(chǎn)生，那自己也可能有一定程度的參與。

　　在這五個心理防御機(jī)制中，內(nèi)向投射和投射性認(rèn)同的殺傷力相對比較小一些，但病理性否認(rèn)、病理性投射和病理性分裂是所有心理防御機(jī)制中最糟糕的，它們會嚴(yán)重?fù)p害病人的現(xiàn)實(shí)覺知能力，讓病人徹底沉浸在自己的幻想世界里不能自拔。

        這三種心理防御機(jī)制也頻繁地出現(xiàn)在最惡劣的心理疾病中，譬如精神分裂癥、躁狂抑郁癥、邊緣型人格障礙和自戀型人格障礙等，這些病人治療起來也尤其困難。如果一個人在1歲前受到了足夠好的照料，沒有極其特殊的原因，他是很難形成這三種心理防御機(jī)制的。

“我很干凈”

        ——2～3歲，幼兒式的自欺方式

　　嬰兒式的心理防御機(jī)制，其特征是維護(hù)自尊，可概括為“好的是我的，壞的是你的”，這是由嬰兒的自戀特點(diǎn)決定的。而2~3歲的幼兒，則會發(fā)展出新的心理防御機(jī)制，其目的是為了壓抑自己具有威脅性的情感，它們的表現(xiàn)更富有戲劇性，但其對現(xiàn)實(shí)覺知能力的殺傷力較輕。

　　幼兒這一特點(diǎn)，是由其新的任務(wù)決定的，這一階段的兒童，會從大小便中獲得快感，但父母會對其大小便進(jìn)行訓(xùn)練。如果訓(xùn)練得過于嚴(yán)格，而且父母對于大小便的性意味過于敏感，那么幼兒就會形成一種認(rèn)識：欲望和情感是非常臟的。為了壓抑“骯臟”的欲望和情感，幼兒就會發(fā)展出各式各樣的心理防御機(jī)制來，以表示自己很“干凈”。

理智化

　　理智化即不帶情緒、情感地看問題。如果父母很刻板，他們就會難以忍受孩子太活躍太熱情，而孩子也只好向他們學(xué)習(xí)。等這樣的孩子長大后，就會變成一個理智化的成人，很難說一些富有感情色彩的話，無論說什么都是非常理智。

　　理智化在強(qiáng)迫癥病人的身上表現(xiàn)得很明顯，他們說起事來?xiàng)l理非常清晰，但很平淡，很少帶情緒色彩。

壓抑

　　所有的心理防御機(jī)制目的都是為了壓抑，但嚴(yán)格意義上的壓抑會讓一個人徹底忘記一件事。譬如，受過殘酷虐待的幼兒，會徹底忘記被虐待時的細(xì)節(jié)。一旦這樣做過后，壓抑就有可能成為習(xí)慣，以后發(fā)生類似的糟糕事件時，他會再次采用這種心理防御機(jī)制，把那些糟糕事件徹底忘記。

情感隔離

　　即不摻雜情感成分地面對問題。

　　譬如，丈夫遇到了車禍，警方打電話通知妻子，妻子剛聽到時會冷漠地說：“哦，是嗎，知道了?！焙孟褚稽c(diǎn)都不傷心，但剛放下電話，就突然淚如泉涌，然后號啕大哭。她一開始就是情感隔離，這樣做可以給自己一個緩沖的空間。

反向形成

　　本來產(chǎn)生了負(fù)性的情緒，但卻表現(xiàn)出友好的行為。譬如，妹妹非常嫉妒姐姐的一口好牙齒，希望她的牙齒比自己的還要丑陋，但她卻遞給姐姐一杯牛奶并說：“喝下它吧，對你的牙齒有好處。”

　　如果父母對幼兒太過于嚴(yán)厲，給了他太多規(guī)矩，不容犯一點(diǎn)錯，不容有一點(diǎn)不“道德”，那么幼兒很容易發(fā)展出這種心理防御機(jī)制。小時候，這會防止招致父母的懲罰，但長大后，這樣的人就很難維護(hù)自己的利益。

　　譬如，同事非常嚴(yán)厲地斥責(zé)自己。事情剛發(fā)生的那一剎那，他產(chǎn)生了憤怒情緒，但他立即把憤怒壓抑下去———甚至一點(diǎn)都體驗(yàn)不到，反而會堆笑說“對不起，都是我的錯”，并且他意識上還真是這么想的。

　　在社交焦慮障礙中，這種反向形成的心理防御機(jī)制非常常見。

置換

　　“骯臟”的情緒沒有被壓抑下去，只是放到了另外一個對象上，這就是置換。

　　譬如，一個幼兒絕對不能向父母表達(dá)任何不滿，否則就會遭到嚴(yán)厲的懲罰。在最不滿的時候，這個幼兒甚至?xí){咒父母去死。但是，這個念頭剛一產(chǎn)生，他就被嚇壞了，自己無法接受，也懼怕父母的懲罰。于是，他就找另外一個對象來替代。一些孩子之所以怕蜘蛛、怕老鼠、怕開闊地帶、怕閉塞空間……實(shí)際上，是恨父母，或者怕父母的管教。

　　置換是恐怖癥的心理機(jī)制。譬如，一個女病人，一次和婆婆一起坐車過橋，過橋的一剎那突然產(chǎn)生了要開車沖下河，和婆婆一起去死的沖動，她立即將這個沖動壓下去，甚至以后也記不起來自己曾想過“謀殺”婆婆。但是，她從此以后就有了“橋恐怖癥”，她再也不敢過橋了。很明顯，她是把對婆婆的憤怒情緒轉(zhuǎn)移到橋上了。

轉(zhuǎn)換

　　心理性痛苦變成軀體癥狀，就是轉(zhuǎn)換。

　　一對夫婦經(jīng)常吵架，并且會大打出手，忽然有一天，他們3歲大的兒子肚子疼，疼得死去活來，但去醫(yī)院檢查又沒有任何問題。實(shí)際上，這是幼兒動用了轉(zhuǎn)換心理防御機(jī)制，他幼小的心理無法承受父母整天吵架的痛苦，于是將其轉(zhuǎn)換到軀體上來。結(jié)果，醫(yī)生打了一針特效藥水———實(shí)際上只是“生理鹽水”，孩子就不肚子疼了。

　　然后，父母還是沒有收斂，仍然不斷吵架，結(jié)果有一天，他失明了，這其實(shí)只是心理內(nèi)容的表達(dá)“我不想看到你們整天這樣吵”，后來又給一針“特效藥水”治好了。

　　轉(zhuǎn)換是癔癥的心理機(jī)制，經(jīng)常使用這種辦法的孩子，長大以后會經(jīng)常有癔癥發(fā)作。