春季食補(bǔ)，每天一小腕！男女補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)美容秘方！

忘年忘月 2016-04-05

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是什么決定頭發(fā)的好與壞？

腎臟！

毛發(fā)的營養(yǎng)雖然來源于血，但其生機(jī)實(shí)根是腎，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭發(fā)之間形成了一條通路。
所以，當(dāng)腎中精氣旺盛，髓海充盛時(shí)，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)就長得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發(fā)”的生理基礎(chǔ)。

有些男性朋友，年紀(jì)輕輕，頭發(fā)就已經(jīng)有不少白發(fā)。中醫(yī)把這個(gè)叫“少年白”，從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官——就是腎臟

養(yǎng)腎食療推薦：核桃芝麻黑豆粥

食療方子

核桃3個(gè)，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、黑米、芡實(shí)、南瓜子各一把，枸杞一小把。（這是一家三口的量）

眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補(bǔ)腎佳品；而黑豆被稱為“腎之谷”，補(bǔ)腎固精，烏發(fā)黑發(fā)；黑米滋陰補(bǔ)腎，健脾益氣，將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過了！

白天煮的步驟

黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一刻鐘，然后把黑豆、黑米、山藥、芡實(shí)下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個(gè)鐘。放入黑芝麻、枸杞，南瓜子煮沸熬半個(gè)鐘，成糊狀，加入冰糖。

晚上煮的步驟

中午或晚飯時(shí)間把黑豆、黑米、芡實(shí)、山藥、洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞開火煮沸，然后關(guān)火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點(diǎn)水，加冰糖，煮沸！

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