隨著生活水平的不斷提高，逐漸出現很多注重養(yǎng)生的人，每個人也都會根據自己的喜好進行身體的保健，一些耐力十足的人則會選擇運動強身，還有些人便會選擇飲食保健。其實，在中醫(yī)理論中素來便有通過對身體揉捏按摩，以此達到養(yǎng)生保健的目的。今天，小編就教大家在早上對身體3個部位進行揉捏，來幫助人體養(yǎng)生防病，輕松防止疾病的產生，簡直比吃一堆補品還要管用!

一、早上捏3處勝吃補品

在中醫(yī)中認為，在人體內分布諸多重要的穴位和經絡，這都和人體內的五臟六腑有息息相關的聯系，經常對這些穴位進行刺激，便能很好的起到疏通氣血、強身健體的目的。

1、肘窩

人體每天都在通過食物的攝取來獲得營養(yǎng)，而在身體進行代謝的過程中，有些食物的廢物不能及時的被排出體外，所以“沙積成塔”，體內的毒素越積越多，淤堵在身體內有“坑”的位置，有窩的地方便是毒素的最佳聚集點，其中肘窩便是重要的部位。

所以，我們經常對肘窩進行按揉便能很好的促進手臂的血液循環(huán)，加快其代謝的速度，從而便能很好的使得堆積于此的毒素排出體外，大大減少了對人體的傷害。

肘窩是肘部關節(jié)處的一個三角形凹陷的部位，此處隱藏了很多重要的養(yǎng)生穴位，其中曲池穴便是極好的一個養(yǎng)生穴位。曲池穴是手部大腸經合穴，是統(tǒng)管全身氣血的重要穴位。經常對肘窩處進行拍打按摩能很好的起到調節(jié)氣血、疏肝理氣、散瘀祛毒等效果。

當對肘部拍打5分鐘左右的時候，如果手部出現青、紫、黑等不同顏色的毒素反應，這則說明體內有未排干凈的毒素。同時我們也可以根據手部的顏色判斷體內毒素積聚的情況。

2、腰背

腰部是連接人體上下部分的主要樞紐，一個健康的脊椎能維持身體的硬朗狀態(tài)，在腰背上還存在很多重要的經絡和穴位，這些都是進行全身氣血供應的主要“渠道”，只有保證這些經絡沒有堵塞現象，便能很好的維護身心健康。

而由于生活中各種不良的生活習慣所致，使得腰背的經絡流通受到阻礙，而通過對腰背進行揉捏按摩，能很好的起到調節(jié)全身氣血運行通暢的效果，也有效防止了血液淤積現象的產生，從而能很好的保證身體的其它器官受到氣血的滋養(yǎng)。

在對腰背進行按揉的時候，也是講究一定手法的，剛開始捏揉的時候力度應當稍微小點，以感到舒適為準，然后在慢慢的加大力度按摩，以按揉的點有酸痛的感覺為宜，

3、耳朵

在中醫(yī)中認為腎“開竅于耳”，在耳朵上存在很多重要的穴位，經常對耳朵進行按摩便能很好的起到刺激這些穴位的作用，其中對耳朵進行按捏便是極好的輔助穴位按摩的方法。我們可以用食指和拇指各捏住一個耳朵，然后稍微往上慢慢提，同時輕輕的進行按揉。

另外在耳后窩的位置還有一個凹陷處，這個部位是與人體內器官相互對應的，比如心、肺、氣管等器官，經常對耳后窩這個部位進行揉捏，則能起到輔助刺激這些重要器官穴位的作用，等到按摩3分鐘左右，你會發(fā)現整個耳朵有明顯發(fā)熱、發(fā)紅的狀態(tài)，這也能很好的通過促進局部溫度升高，溫補穴位的目的。

且在耳后窩的位置處還分布了諸多神經，通過對此處進行按揉能起到刺激神經系統(tǒng)的作用，從而能促進胰島素的分泌，這對于降低血糖來說發(fā)揮著重要的效果，能很到的進行防治糖尿病的目的。

二、早上按摩身體的好處

一日之計在于晨，經過一整夜的睡眠休息，人體各項機能也得到了很好的調節(jié)，此時對身體各個部位進行按揉便能很好的起到“喚醒”運作狀態(tài)的目的，并且此時身體內的各個穴位也是最為活躍的，因此對其進行按揉能充分發(fā)揮養(yǎng)生的功效。所以大家一定要注重早晨這段重要的養(yǎng)生時期。

此外，通過穴位按摩的方法進行養(yǎng)生不是一蹴而就的，所以大家一定要堅持按揉，千萬不可半途而廢。

結語：上文中，小編為大家介紹的3個早晨對其按摩的部位，你都了解了嗎?希望大家在日常養(yǎng)生中，不妨選擇在早上這個關鍵的養(yǎng)生時段，對肘窩、腰背、耳朵這些部位進行按揉，來幫助我們更好的養(yǎng)生防病。