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營養(yǎng)與美味-----金湯燕園

 歡樂新旅程 2016-01-25

新年的腳步越來越近啦,年前聽的最多的就是“回家嗎?”

中國人的傳統(tǒng),過年就是要和親人在一起,有錢沒錢,回家過年。

我的父母遠在西安,不能時常守在父母身邊是我最大的遺憾,

今年和胖子商量好回西安過年,心里有些許的安慰。

“都說冬吃蘿卜夏吃姜,這個季節(jié)吃白蘿卜潤肺止咳,對身體非常好。

把蘿卜做成燕窩狀,是集營養(yǎng)與美味為一體的菜品。

金湯是這幾年比較時尚的湯類菜肴,

例如金湯肥牛、金湯海參、金湯扒時蔬。

餐廳里習慣用南瓜做金湯,

這道菜我用黃油炒了細玉米面,再加一些南瓜,

做出來的金湯顏色非常漂亮。

這道菜色澤亮麗,味道鮮美,看上去很漂亮,

年夜飯可以做這道菜,每次都做金湯肥牛,今年換個花樣吧!


 【材料】

白蘿卜80克,南瓜100克,肉餡100克,雞蛋1個,枸杞適量,

蠔油1湯匙,五香粉3克,胡椒粉3克,淀粉適量,

海米15克,黃油10克,玉米粉10克,大蔥8克,生姜5克

【做法】

1、準備材料。

2、將南瓜切塊,放入蒸鍋,蒸熟。

3、用料理機將南瓜打成泥。

4、白蘿卜絲,加鹽腌制。

5、腌好的蘿卜絲攥干水份,加適量的淀粉。讓每一根蘿卜絲都裹上淀粉。

6、將蔥段、姜絲泡水。

7、準備肉餡,加入雞蛋、蠔油、五香粉、蔥姜水攪拌上勁。

8、將活好的肉餡做成丸子。

9、用裹上淀粉的蘿卜絲包裹住丸子。

10、蒸鍋中加水,放入蒸鍋蒸熟丸子。

11、炒鍋加熱,將黃油融化。

12、放入玉米粉翻炒。

13、將玉米粉翻炒出香味。

14、海米泡水清洗干凈,切末備用。

15、加入少許蔥姜水、海米碎、鹽、胡椒粉煮開,下入南瓜泥,煮5分鐘。

16、將煮好的金湯過篩。

17、將蒸好的燕園放入,放枸杞點綴。

【小愛叨叨】

1、蘿卜絲用鹽腌制后一定攥干水分,淀粉要均勻裹上。

2、煮玉米粉可以多煮一會兒,金湯會濃稠一些。

3、南瓜泥盡量打得細一些,玉米粉也要選最細的。 


 

 



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