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撞墻功是道家太極拳不傳之秘，又名靠山功，也叫虎背功。 古人以“熊腰虎背”形容男性之健壯威武，太極拳要領(lǐng)“含胸拔背”亦因虎視耽耽獵物時必先弓背，全身炁機(jī)集中在上脊背。撞墻功是太極拳練發(fā)勁的一個基本功，但練太極的復(fù)雜性讓一般人望而卻步，所以我們化繁為簡，專練其訣竅——撞墻。然而這一簡單撞墻，如同拍打一樣，也可撞入一種境界。 撞墻功的原理和作用： 1．撞墻跟拍打拉筋一樣能治百病，但絕非包治。撞墻所撞擊之部位以脊椎（督脈）和夾脊穴一帶為中心，一直延伸到骶骨和尾椎，這里對腎功能至關(guān)重要，陽虛者此處都寒冷乏力，打坐者這里會腰酸乏力。夾脊在道家丹功稱“轆轤關(guān)”，與胸前任脈的膻中穴前后相對，練此功是借用撞墻之力沖開后背關(guān)口和胸前膻中，使周身氣脈順暢，調(diào)和六腑五臟之氣。 2．從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)角度看，撞墻即撞擊背部督脈及兩邊膀胱經(jīng)穴道。撞墻時氣沖督脈而上，離墻時，頭上之氣往任脈而下，撞墻一次，任督兩脈走一圈，類似氣功的小周天功。膀胱與腎互為表里，強(qiáng)化膀胱功能就必強(qiáng)化了腎功能。膀胱經(jīng)上的背俞穴通五臟六腑，如心俞、腎俞、脾俞等等，意味著五臟六腑之病皆可由此治療。從西醫(yī)角度看，撞墻對泌尿、生殖系統(tǒng)功能有幫助。 3．從氣功、中醫(yī)、太極所言“炁”的角度看，撞墻會在人體臟腑、身體周圍形成氣功場，亦即所謂“炁”場。人可用撞墻得氣，而且此炁貫穿人體內(nèi)外，自動調(diào)節(jié)人的陰陽五行。太極拳的優(yōu)勢就在于氣而非力。有位太極師父就說：“撞后會在我們身上形成一層保護(hù)膜，腸胃不好，容易宿便的人，效果特別顯著?！?/span> 4．從西醫(yī)角度看，撞擊整個背部會刺激整個五臟六腑，身體會產(chǎn)生大量人體所需的干細(xì)胞和內(nèi)分泌如胰島素、安多芬、多巴胺等等，如同身體自己產(chǎn)藥自愈。撞擊也是一種治療頻率，震動五臟六腑及每個細(xì)胞，用干涉波影響五臟六腑，有助于清除體內(nèi)酸毒、廢物，使細(xì)胞活化、再生，強(qiáng)化免疫力，直接、間接治療了各種病。 5．從解剖學(xué)角度看，撞墻震動脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，調(diào)整了與其相連的混亂的關(guān)節(jié)、筋腱等軟組織，有利于排除其對神經(jīng)的壓迫，起正骨、拉筋之作用。 6．脊髓通腦髓，撞墻撞的主要是脊椎，容易打通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等等，對大腦及心腦相關(guān)疾病極有幫助。 7．使背部肌肉松柔，有助靜脈回流，加速血液循環(huán)及新陳代謝。 撞墻功動作要領(lǐng) 1．背墻而立，雙腳平肩寬，腳與墻的距離以自己的鞋為單位計算，約1.5只鞋左右的長度。 2．人站穩(wěn)后，胯稍下落，雙手互抱，置于胸前，以便形成含胸拔背之太極姿勢，可使內(nèi)氣集中于夾脊。但有時為將撞墻范圍擴(kuò)大到脊椎骨兩邊的膀胱經(jīng)及肩胛骨，也可讓兩手自然垂直放下。 3．先用鼻深吸氣，身體自然向后倒下而撞擊墻，觸墻剎那人會感覺得轟然一聲，吸入的氣被墻撞擊而擠出，氣脈穴道似全被擠通震開，全身共振舒暢。在撞墻剎那用口和鼻一起呼氣，呼氣瞬間口內(nèi)會自然發(fā)出“呵”的聲音，而非人為的聲帶振動。撞墻剎那不可憋氣。若碰力太大，可張嘴吐氣。 4．為避免上肩部先撞墻，可讓臀部微微翹起，以便整個背部一起垂直撞墻。 5．雙腳掌始終應(yīng)緊貼地面，不可翹起； 6.如知道自己上下左右哪里有經(jīng)絡(luò)不通，可調(diào)節(jié)身體撞墻部位，重點(diǎn)撞擊需要加強(qiáng)之處，比如左側(cè)或右側(cè)肩胛骨，或下方骶骨八髎穴一帶等等。如想加大撞擊力度，可站立在離墻更遠(yuǎn)處。 撞墻功注意事項 1、所撞的強(qiáng)必須是承重墻，墻面務(wù)須平整，否則容易受傷。 2、孕婦、背部有外傷、手術(shù)傷口未愈合者勿練。 3、每天可撞1—3次，每次撞200—1000下，或撞10分鐘到兩小時?？裳驖u進(jìn)，撞的數(shù)量由少到多，離墻站的距離由近到遠(yuǎn)，離墻越遠(yuǎn)撞擊力越大。 4、撞墻、扭腰、貼墻三種功法與拍打拉筋一樣，在實施過程中可能產(chǎn)生頭痛、頭暈、頸椎痛、尾骨痛、胃痛、打嗝、放屁等癥狀，這都是氣沖病灶，說明舊病正在被調(diào)出、化解，效果很好。哪里不適就說明哪里的經(jīng)絡(luò)淤堵，就是病灶，這都是自愈有效的好兆頭，所以千萬別把氣沖病灶這個獎勵當(dāng)懲罰。
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