峨嵋臨濟(jì)氣功硬功功夫類，是峨嵋臨濟(jì)氣功的內(nèi)容之一，也是中華武林中一枝奇葩。它兼?zhèn)淞松倭治涔Φ年?yáng)剛與武當(dāng)武功的陰柔之性，講究動(dòng)靜雙賅，陰陽(yáng)互施，剛?cè)嵯嗾谩Ｓ补Ψ钟刑祛负偷厣肪毞ā＿@里介紹的“天罡法硬功大八勢(shì)”，講究?jī)?nèi)外兼修，氣力同練，力以氣顯，氣以力用。進(jìn)而練意，可至意、氣、力內(nèi)外六合的功境。

第一節(jié) 練功要求及息法術(shù)語(yǔ)

一、練功要求

1練功時(shí)，須要用寬五寸的軟硬適中的腰帶（古謂九龍帶）系于腰腹間。腰之松緊度以能插進(jìn)中、食指為宜。

2練功時(shí)不宜穿緊身衣，手表，眼鏡等物須摘下。

3練功前排清大小便。

4“天罡”（36天）期數(shù)內(nèi)嚴(yán)禁房事。練功期程若發(fā)現(xiàn)夜里遺精現(xiàn)象，第二天則應(yīng)減少要求練功動(dòng)作次數(shù)，以減半或至三分之一為宜。

5練功前后半小時(shí)內(nèi)身體不接觸冷水。更嚴(yán)禁洗冷水浴?？诳收撸缮俜m量溫開水。

6選擇環(huán)境安靜，空氣新鮮的練功場(chǎng)所練功。最好在室外練，但陰冷天或雷雨天可在室內(nèi)練功。室外練功避免在池水邊、橋邊或高建筑物上，以防發(fā)生危險(xiǎn)。

7自制備兩個(gè)布袋，分別裝置4—5斤干沙礫，練功需用時(shí)，左右手各持一個(gè)操功。

8某些項(xiàng)目無(wú)老師面授指點(diǎn)時(shí)，切忌做硬功試驗(yàn)

9以治病為目的的內(nèi)臟病、腫瘤病患者，練功中可將動(dòng)作速度減慢，適當(dāng)減少練功時(shí)間和次數(shù)，并不練排打功。

10每天或早或晚最少練功一遍，早晚各練一遍為佳。

二、如期效果

患者練習(xí)旬日，對(duì)祛病健身即有明顯作用。求達(dá)健體御敵者，只要按功法要求不急、不燥、循序漸進(jìn)地練功，可積小功為大功，則水到渠成，至道無(wú)難。

“天罡法硬功大八勢(shì)”鍛煉36天，初步可用于銀槍刺喉、釘床碎石、腹壓千斤、頭頂開磚、單掌劈磚、氣斷鋼絲、鋼絲纏頸、汽車過身、抗打等項(xiàng)目。

三、硬功息法術(shù)語(yǔ)與鍛練方法

閉氣（非憋氣）——站如平肩襠；雙目平視前方或視身體與地面傾斜線角度，禁忌上視。呼吸法為鼻吸口呼法，即鼻深吸一口氣，一吸到底，吸到膻中部位開始閉氣，吸氣時(shí)把氣吸到胸的前半部，而不可往背后吸，一開始部分人由于氣吸不到玉堂，便使勁地收小腹，這就形成了擠氣上升而為憋氣。應(yīng)該由氣盈胸，自然帶動(dòng)小腹凹陷，如氣筒為拔氣。練一段期程后，一吸氣胸廓就自然外開，小腹亦隨之凹陷。閉氣時(shí)以下頜微微內(nèi)放，百會(huì)朝天為度，勿需意守，閉氣時(shí)間的長(zhǎng)短，以個(gè)人的耐受力為限，不可強(qiáng)求。當(dāng)自我感覺閉不住氣時(shí)，用口爆破音吐出，一氣吐盡。以上所述之息法，為閉氣法。

2、噴氣——?dú)馕鼭M胸后，閉口用鼻將氣猛從鼻中噴出，如馬打噴然，同時(shí)上下齒隨之輕磕碰一次迅即離開。噴氣時(shí)意念由膻中穴隨之迅速降下丹田，同時(shí)要縮肛提陽(yáng)（外生殖器）。

3、調(diào)氣——其形式有口吸鼻呼、鼻吸口呼、鼻吸鼻呼及口吸口呼等。呼吸時(shí)均為逆式息法，要求做到細(xì)、緩、柔、綿、長(zhǎng)。

4、吞氣——口迅開張，氣由喉部猛吞入腹，吞氣時(shí)發(fā)“嗷嗚”音。

5、咽氣——鼻吸氣下降丹田，氣吸入三分之二后，喉結(jié)迅速下上移動(dòng)，同時(shí)配微仰首點(diǎn)頭一次，喉中發(fā)“嗚—咕?！甭曧?，將氣迅速壓降而壯緊下丹田。閉息閉不住時(shí)，張口發(fā)爆破音，將氣吐出。

6、運(yùn)氣——隨動(dòng)作發(fā)聲、吐氣，并用意念將體內(nèi)真氣運(yùn)到身體某部。

以上六種息法，在鍛練時(shí)采取動(dòng)勢(shì)的，稱為動(dòng)勢(shì)息法。采取定勢(shì)（即不動(dòng)勢(shì)）的，稱為定勢(shì)息法。動(dòng)勢(shì)息法與定勢(shì)息法往往是互相結(jié)合著鍛練，即姿勢(shì)不動(dòng)與姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)與姿勢(shì)不動(dòng)之間互為變化，在此變化過渡中完成好各種相應(yīng)息法。