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峨嵋臨濟(jì)氣功硬功功夫類，是峨嵋臨濟(jì)氣功的內(nèi)容之一，也是中華武林中一枝奇葩。它兼?zhèn)淞松倭治涔Φ年杽偱c武當(dāng)武功的陰柔之性，講究動靜雙賅，陰陽互施，剛?cè)嵯嗾谩Ｓ补Ψ钟刑祛负偷厣肪毞?。這里介紹的“天罡法硬功大八勢”，講究內(nèi)外兼修，氣力同練，力以氣顯，氣以力用。進(jìn)而練意，可至意、氣、力內(nèi)外****的功境。 第一節(jié) 練功要求及息法術(shù)語 一、練功要求 1練功時，須要用寬五寸的軟硬適中的腰帶（古謂九龍帶）系于腰腹間。腰之松緊度以能插進(jìn)中、食指為宜。 2練功時不宜穿緊身衣，手表，眼鏡等物須摘下。 3練功前排清大小便。 4“天罡”（36天）期數(shù)內(nèi)嚴(yán)禁房事。練功期程若發(fā)現(xiàn)夜里遺精現(xiàn)象，第二天則應(yīng)減少要求練功動作次數(shù)，以減半或至三分之一為宜。 5練功前后半小時內(nèi)身體不接觸冷水。更嚴(yán)禁洗冷水浴?？诳收撸缮俜m量溫開水。 6選擇環(huán)境安靜，空氣新鮮的練功場所練功。最好在室外練，但陰冷天或雷雨天可在室內(nèi)練功。室外練功避免在池水邊、橋邊或高建筑物上，以防發(fā)生危險。 7自制備兩個布袋，分別裝置4—5斤干沙礫，練功需用時，左右手各持一個操功。 8某些項目無老師面授指點時，切忌做硬功試驗 9以治病為目的的內(nèi)臟病、腫瘤病患者，練功中可將動作速度減慢，適當(dāng)減少練功時間和次數(shù)，并不練排打功。 10每天或早或晚最少練功一遍，早晚各練一遍為佳。 二、如期效果 患者練習(xí)旬日，對祛病健身即有明顯作用。求達(dá)健體御敵者，只要按功法要求不急、不燥、循序漸進(jìn)地練功，可積小功為大功，則水到渠成，至道無難。 “天罡法硬功大八勢”鍛煉36天，初步可用于銀槍刺喉、釘床碎石、腹壓千斤、頭頂開磚、單掌劈磚、氣斷鋼絲、鋼絲纏頸、汽車過身、抗打等項目。 三、硬功息法術(shù)語與鍛練方法 閉氣（非憋氣）——站如平肩襠；雙目平視前方或視身體與地面傾斜線角度，禁忌上視。呼吸法為鼻吸口呼法，即鼻深吸一口氣，一吸到底，吸到膻中部位開始閉氣，吸氣時把氣吸到胸的前半部，而不可往背后吸，一開始部分人由于氣吸不到玉堂，便使勁地收小腹，這就形成了擠氣上升而為憋氣。應(yīng)該由氣盈胸，自然帶動小腹凹陷，如氣筒為拔氣。練一段期程后，一吸氣胸廓就自然外開，小腹亦隨之凹陷。閉氣時以下頜微微內(nèi)放，百會朝天為度，勿需意守，閉氣時間的長短，以個人的耐受力為限，不可強求。當(dāng)自我感覺閉不住氣時，用口爆破音吐出，一氣吐盡。以上所述之息法，為閉氣法。 2、噴氣——氣吸滿胸后，閉口用鼻將氣猛從鼻中噴出，如馬打噴然，同時上下齒隨之輕磕碰一次迅即離開。噴氣時意念由膻中穴隨之迅速降下丹田，同時要縮肛提陽（外生殖器）。 3、調(diào)氣——其形式有口吸鼻呼、鼻吸口呼、鼻吸鼻呼及口吸口呼等。呼吸時均為逆式息法，要求做到細(xì)、緩、柔、綿、長。 4、吞氣——口迅開張，氣由喉部猛吞入腹，吞氣時發(fā)“嗷嗚”音。 5、咽氣——鼻吸氣下降丹田，氣吸入三分之二后，喉結(jié)迅速下上移動，同時配微仰首點頭一次，喉中發(fā)“嗚—咕嚕”聲響，將氣迅速壓降而壯緊下丹田。閉息閉不住時，張口發(fā)爆破音，將氣吐出。 6、運氣——隨動作發(fā)聲、吐氣，并用意念將體內(nèi)真氣運到身體某部。 以上六種息法，在鍛練時采取動勢的，稱為動勢息法。采取定勢（即不動勢）的，稱為定勢息法。 第一勢 展翼合翅 周身中正，自然站立，雙腳平行，與肩同寬，雙手自然下垂于體側(cè)，沉肩墜肘（腋勿虛）、腰胯同松，雙目輕輕閉合，舌抵上腭，凝神斂息，呼吸自然，意守下丹田，入靜站立1—2分鐘（圖1） 展翼合翅 承接上一動作，自然呼吸，睜目，雙手分持沙袋自然垂于體側(cè)；鼻吸氣，兩手掌托沙袋由體側(cè)升抬至一字平肩（圖2）；噴氣，同時雙手托沙袋向胸腹部拍打（圖3）；再吸氣時，雙手拿托沙袋由拍打部分開，又成一字平肩狀；然后繼續(xù)拍打，如此反復(fù)，共操作拍打50次。 自胸鎖窩部以下至腹股溝以上，將胸腹可分為五等份，拍打時由上依次向下，每等份區(qū)連續(xù)拍打5次，再下移，計拍打了25次，然后再由下依次向上拍打如前，上下拍打計50次。 注意事項 （1）練功初期拍打宜輕，以舒適為度，以免震傷五臟腑。以后隨功候進(jìn)展逐步加大力度，忍力。并以“聲、氣、勁”為用，三者同時進(jìn)行，意念貫注于受擊部位。 （2）氣吸完時，手臂恰應(yīng)攤平，噴氣時則應(yīng)與拍打同時進(jìn)行，一吸氣即分臂（展翼），一沖氣即拍打（合翅）。不可呼吸與動作此前彼后，造成氣與力失調(diào)、失整。 （3）噴氣拍打時需配合同時縮肛提陽。 第二勢 黃龍頸鼎 平肩襠 成第一勢平肩襠姿勢，面向墻壁而立。 黃龍頸鼎 彎腰成90度，以頭頂墻壁，兩手自然下垂（圖4）；鼻吸氣升胸際，同時雙臂屈肘向體后緩拉（圖5）；噴氣，頭迅左擰，同時兩掌迅速下插（圖6）鼻吸氣升胸際，正頸正首，同時雙臂屈肘向體后緩拉成圖5勢；再噴氣；頭迅右擰，同時兩掌迅速下插。參見圖6。此勢要連續(xù)操作，左右扭頸各25次。 注意要點 （1）吸氣與屈肘手臂后拉同時進(jìn)行。吸氣要緩，并要吸滿；噴氣時，頭頸最后擰約90度，同時雙掌平行下插，指尖朝下。 （2）練功過程中，身始終不動，頭一直頂住墻壁。初練者可先選擇灰質(zhì)墻壁練習(xí)，以后改為硬壁如磚石結(jié)構(gòu)頂觸練功。 （3）噴氣時應(yīng)縮肛提陽。 第三勢 玉門鎖喉 平肩襠 同第一勢平肩襠姿勢。 玉門鎖喉 （1）習(xí)者右握拳成沖天杵狀，大指面貼于頜下軟腭端（圖7），吸氣時收縮頸喉結(jié)，同時大指貼頸前正中線，稍用力內(nèi)按向下捋劃，經(jīng)喉結(jié)至頸喉凹陷處（天突穴微上，正當(dāng)胸骨甲狀肌處。(圖8）；然后噴氣，恢復(fù)成圖7勢，再繼做圖8勢呼吸動作。每噴氣為一次，反復(fù)操作25次。 （2）由用一端粗如大指，一端細(xì)如小指之六寸至一尺木棍一根（細(xì)端磨圓），將細(xì)端輕觸于咽喉凹陷處，粗端以左手掌心抵住，右手覆蓋左手背（圖9）；鼻吸氣，同時收縮頸喉；噴氣，兩掌同時用力內(nèi)按，同時伸頸緊喉（圖10）。然后恢復(fù)成圖9勢。再做圖10運動，反復(fù)操作50次。 （3）習(xí)者也可用 1.2米的木棍一根，一端抵墻根處，一端抵喉凹陷處，持馬步高樁姿勢。吸氣時縮頸喉帶棍向上，沖氣時伸頸緊喉帶棍頸下壓。（圖11）。操作50次，或吸氣時縮頸喉以喉及頭部帶棍向左移擺，噴氣時伸頸緊喉向右擺動，借擺動之力按壓喉凹陷處。（圖12）。然后反方向操作，左右共操作50次。 注意要點 （1）玉門鎖喉第（1）練習(xí)方法鍛練半月后，再照第（2）或第（3）法鍛練。 （2）吸氣與縮頸喉同時進(jìn)行，噴氣時內(nèi)按之力與伸頸緊喉同時進(jìn)行，同時完成。 （3）噴氣時要縮肛提陽。 第四勢 翻江倒海 平肩襠 同第一勢平肩襠姿勢 翻江倒海 自制備直徑約5厘米，長1.2米的木棍或鐵棍一根，棍子一端粗一端細(xì)。習(xí)者兩腳分立面壁，將棍之粗端抵墻基，細(xì)端抵貼臍上1.5寸處，身體盡量斜臥棍尖上（圖13）；口吸氣，收腹，身、腹向左向上劃弧搖體擺動，同時腳跟提起，雙腳尖點地，兩臂則借動勢向左向上運動，握拳曲肘上抬成與體約90度，拳心相對（圖14）；噴氣，雙肘向下朝身后猛拉，同時腳跟震地，肚腹借拉臂、足震地之力前挺，雙拳拉落乳外，拳心朝體（圖15）。如此操作往返50次。 平肩襠 以后可試行插樁練習(xí)，將同樣粗細(xì)之棍端入地下，木或鐵樁露地面約1米，樁尖包數(shù)層棉布，腹抵樁尖為重心支點，雙腳離地幾起。再以后去包棉，練習(xí)一階段后，再將抵腹部棍之端制尖，如法練習(xí)。 注意要點 （1）腹抵棍臥身時，身體要盡量傾斜。 （2）吸氣收腹，提踵動臂要同時進(jìn)行，不可此前彼后，氣勁失整。 （3）噴氣、挺腹、落踵，雙拳拉落乳外皆需同時完成。 （4）初習(xí)者抵腹的棍端以圓為宜，隨功力進(jìn)展將棍圓端逐漸削尖。 （5）噴氣時要收肛提陽。 第五勢 貼山靠背 平肩襠 同第一勢平肩襠姿勢，面朝光滑之墻壁（石壁最好，粗樹亦可）。 貼山靠背 鼻吸，提左腳前扣135度落地，并隨之轉(zhuǎn)身，右腳外扣180度后移（圖16），重心置左腿，成虛步，背距墻二、三十厘米，同時雙掌變?nèi)?，兩臂立肘抱肋合力，背部撐圓緊，口吐“嗨”字音，背壁靠撞（圖17）；上身離壁立直，右腳左扣180度，左腳隨之拉回右腳之內(nèi)側(cè)（圖18），還原成分腿面壁；繼提右腳前扣 135度落地，并隨之轉(zhuǎn)身左腳外扣180度后移（參見圖16，唯左右互換），重心置右腿，成虛步，背距墻二、三十厘米，同時雙掌變?nèi)?，兩臂立肘抱肋合力，背部撐圓緊，口吐“嗨”字音，同時背壁靠撞（參看圖17）；上身離壁立直，左腳右扣180度，右腳隨之拉回左腳之內(nèi)側(cè)，仍成面壁勢。如此反復(fù)操作貼山靠背 50次。 注意要點 （1）圖16、17為連續(xù)動作，不可分解練習(xí)。 （2）發(fā)聲吐氣與背撞墻壁一齊完成，同時將意念迅移后背。做其它動作時什么都不要想，即要做到無意無念。 （3）靠背時，初宜輕，逐次加重，以能自感承受良好為標(biāo)準(zhǔn)，是粗莽拙硬而震傷五臟。背撞貼壁后，稍停一、二鈔鐘，不要一撞即借反彈力離壁。 第六勢 胃咀抗暴 平肩襠 將一直徑約10厘米的橡皮球放置桌上，練功者平肩襠立于桌前。 胃咀抗暴 咽氣閉息，雙腿彎屈，俯身，心口窩胃脘部（上脘穴處）壓球上（圖19）借本身體重為壓力，雙腿轉(zhuǎn)膝帶動上身順時針以胃脘部揉球；氣快閉不住時，身體起立后張口發(fā)爆破音，將氣急吐出。繼再咽氣閉息如圖19操作，僅將順時針以胃脘部揉球改為逆時針練習(xí)，余不變。如此反復(fù)練習(xí)各5次（咽氣一次為練習(xí)一次），順逆揉球計10次。然后再將心口窩胃脘部壓在球上，借本身體重為壓力，上身稍前后來回移動，帶動皮球在胃脘部前后滾動。氣快閉不住時，起身張口發(fā)爆破音，將氣急吐出。反復(fù)練功5次，再將壓球前后滾動變?yōu)樽笥覞L動，反復(fù)練功5次，再練胃脘部壓球，一壓一起（松），反復(fù)練功10次止。 注意要點 （1）咽氣后操作上脘部順逆時針揉球，交替進(jìn)行，左右各操作5次；上脘部壓球前后滾動5次，上脘部壓球左右滾動5次；上脘部壓球起落10次，共計咽氣上脘部操作40次。 （2）用球操作練功時，意念停于胃脘部，其它動作均意守下丹田。 （3）咽氣閉息時間不要過長，要在留有余氣時吐氣。 （4）隨功夫進(jìn)步，以后將橡皮球改為壘球或軟木球，再以后改為鐵球。凡第一次改球后，即增加排打項目，每日練完功后，即手持沙袋左右交互排打胃脘部共50次（參見第一勢展翼合翅之注意要點）。 （5）平時不練時，可仰臥以手心輕壓球在胃脘部揉動，稱為養(yǎng)功。 胃咀部為全身抗打最難練的部區(qū)之一。武術(shù)家有：“銅身鐵骨心窩軟”之說；古代練功家有練“鐵襠”、“狗眼”不畏打之專法，唯胃咀處鮮少練功專注。此補其不足并旨在拋磚引玉，以饗讀者。 第七勢 鐵沙鋼掌 平肩襠 取50╳40╳60厘米木箱一個，內(nèi)裝滿黑豆。練功者平肩襠立于箱前。 右虛步立，左臂自然垂之，右臂提起于右腿上方，掌心朝體，指尖斜插入豆內(nèi)約一指肚。（圖20）吸氣入下丹田，繼發(fā)力吐“嗨”字音，將氣于丹田壯緊，吐 “嗨” 字音時，同時雙腿蹬力下坐，擰身挫腰促臂發(fā)力，使肩催肘（送肩），肘催掌指（送肘）向黑豆內(nèi)斜力猛插（圖21）。出掌指恢復(fù)圖20勢后，再做圖21勢運動，反復(fù)操作插豆25次。然后換勢左虛步，左掌如法插砂25次。參見圖20、21，唯動作相反。凡左右互換。左右總計插50次。 插砂畢后，即行拍打鐵砂功夫。用厚樸30克、茯苓25克、生姜50克、蘇葉20克、生龍牡30克、桑枝15克，秦艽15克，靈仙15克、透骨草15克、當(dāng)歸10 克、丹皮30克，上藥為末。鐵砂粒20斤燒紅淬豬血，再燒紅再淬豬血，凡七淬后取用。將藥末與制鐵砂混裝入帆布袋中?？p合鐵砂袋后用。鐵砂袋置堅實凳上，練功者馬步樁勢立凳前，施運氣法以左右掌交互拍打砂袋（或用單掌）。拍打時掌心、掌背、小魚際部皆須用到。拍打時起慢落松拍重，在松掌而將落袋時，用暗力將掌略撐急拍，拍到后略停一、二秒鐘再起。共拍打砂袋500—1000余下，每日拍打，由輕而重，由慢而快。 練功初期（35天內(nèi)），拍打后，最好配合藥物外浸洗手掌，將藥加水煎湯，待其微溫，將手放入，熱極取出。下次再用，不必更換藥物。 外用方劑：丹皮60克、川草烏3克、南蠔3克、蛇床3克、半夏3克、百部3克、川椒30克、狼毒30克、透骨草30克、藜蘆30克、龍骨30克、海牙30克、地骨皮30克、紫花地丁30克、青鹽120克、硫磺30克、劉寄奴60克、蓁瓦蒂3克。 注意要點 （1）插豆練完后，即馬上練習(xí)拍打砂袋。皆須做到運氣法之聲到、氣到、力到。插與拍打時，意念盯緊在掌部。 （2）插豆后不必用藥水浸洗手掌。拍打后之外用方劑如配制不齊時，缺少幾味亦可，或僅以地骨皮煎湯浸洗也可。 （3）拍打時不可施用僵力，要松掌（落下）實掌（拍打）相濟(jì)，徐掌（起時）疾掌（落后）互運地操功。 按以上要求練功，在天罡日數(shù)內(nèi)，可達(dá)掌落磚碎之功效。 第八勢 騎馬打躬 平肩襠 同第一勢平肩襠姿勢。 騎馬打躬 騎馬樁勢步站立（圖22），鼻吸氣至胸際，重心下落雙腿成騎馬勢，同時挺胸折腰，正頭，兩掌用力握拳屈肘平行上抬，掌心朝上，至頭前下方，兩肘彎則成約 90 度，肘尖停于頭斜前上方止（圖23）；閉氣。然后恢復(fù)成（圖22）勢，口吐氣，再做圖23勢閉氣練功。反復(fù)練習(xí)20次。 注意要點 （1）此勢最為維練，高血壓者忌練。 （2）做圖23時，面紅頸粗筋血管漲為正?，F(xiàn)象，不必害怕。 （3）騎馬打躬時，胸要盡量提凸，胸肋盡量前拔并與地面平行，頭頸要正直，目視地而不可仰頭，意在兩脅肋。 （4）按閉氣要領(lǐng)配合練功，唯不可閉氣時間過長。 第三節(jié) 練功釋疑問答 1、問：硬氣功所達(dá)到的項目水平，在急性患病如流感高燒期間，是否尚保持？ 答：完全可保持未病時的項目水平，即俗謂：“人病，功夫不病”之說。但由于患上呼吸道感染期間人體能量消耗較多，應(yīng)以靜養(yǎng)為好。 2、問：硬氣功息法術(shù)語中的鍛煉方法是否每日單獨習(xí)練？ 答：硬氣功息法術(shù)語中的鍛煉方法是為了解說正文中的息法術(shù)語，不是讓單獨習(xí)練的法門。即正文（大八勢）中所提到的術(shù)語習(xí)者不明時，可參酌前文的術(shù)語鍛煉方法及要求。當(dāng)然，提前明了掌握各種息法，再讀正文時就會了然于胸。 3、問：硬氣功中的吞氣、咽氣、應(yīng)吞、咽多少次？ 答：吞咽氣數(shù)問題，如上所答，不是平時鍛煉的單獨息法，也是配合到正文功中去共同鍛煉。如“胃咀抗暴”勢即其所然。 4、問：“九龍帶”寬五寸是指市寸嗎？何時用，起何作用？ 答：古謂之“古龍帶”即今稱之練功腰帶，市場有售，也可自行縫制，制成后最好軟硬適中，即不板硬又不綿軟如布，寬度以3—5市寸為佳，以本人體裁。練功帶扎腰可起到自我保護(hù)的作用，每次練硬 6、問：是否左右手先插豆后再進(jìn)行拍打鐵砂？ 答：對。左右手輪換插豆夠次數(shù)后，再練“打砂”功夫，不可左手先插豆后馬上僅用左掌拍打砂袋，而后右手亦然的方法。 7、問：拍打后藥物煎湯應(yīng)加多少水合適？ 答：煎成后湯液高出藥渣2、3寸為度。 8、問：鐵砂炮制用豬血如何操作？豬血中加鹽可以嗎？ 答：用豬血炮制鐵砂是為降低鐵砂中對練功時的毒性成分。凡七淬皆以新鮮豬血，豬血用一次即廢棄不用。淬火之豬血不可加鹽，免增加鐵砂之硬脆度。鐵砂用豬血炮制如受客觀條件限制，也可不必炮制，但最好在砂袋中混裝藥物，以利練功時起保護(hù)手掌的作用。古謂“窮文富武”，某些功具非貧者所能措置，亦為言含之一。古法炮制鐵砂，凡七淬后，又要在深土中埋之七七四十九天，每日在松蓋土上酌量噴淋濃度鹽水，皆為降低砂中毒性而施，或謂調(diào)和砂剛之性，不可視為玄學(xué)對待。按上法與古丹道派用生鐵炮制胤丹有異曲同工之妙，凡四金八石皆可炮用，而某些炮制過程必不可少。當(dāng)然，社會在前進(jìn)，某些古法現(xiàn)今反而成為障礙（客觀所限）這就需要對前人的豐富寶貴遺產(chǎn)有所變革，如鐵砂不炮制混回藥物即是。余少年時曾隨師學(xué)練“五雷掌”，亦因家貧而被迫輟功，現(xiàn)僅能于他者耳廓外一寸使彼聽力受損，大功而輟于一貧，每憶及此，皆惜哉于心。 9、問：鐵砂最好用獵槍用的槍砂，用河砂可以嗎？ 答：鐵砂最好用獵槍必用的槍砂，不能用細(xì)鐵砂屑末等，如確尋置不易，以圓粒狀粗河砂代替也可，但屬勉強運用，出功較慢 10、問：本功法硬功最后須要點穴封口或拉功固氣嗎？ 答：本功法自練得渾然，為一得永得，一次俱成之法門，練成后不必點穴封口或拉功固氣。各功法要求要領(lǐng)不同，又同中有異，異中存同，各具千秋。本功法通過鍛練，在練功中已求得某些竅位的不點自封，功不拉而氣自固的目的及作用，所以不必用他者的施為而顯之。 11、問：硬氣功可否自行試驗？ 答：最好不要自行試驗，免發(fā)生危險。但有些項目如抗打，腹上開石，單掌開磚等可謹(jǐn)慎試行功果。 12、問：練“胃咀抗暴”時，能否直接使用鐵球？ 答：直接選用鐵球練功，違背本功循序漸進(jìn)的鍛練要領(lǐng)，欲速非但不達(dá)，而且有可能練傷，請按要求而練。實際上此功成速已相當(dāng)神速，而世無一蹴而就之功夫法門。 13、問：鐵砂掌練功要求用黑豆？如用黃豆、綠豆或赤小豆、玉米粒等可以嗎？ 答：這里所說的黑豆，實際上是指的過去農(nóng)村喂牲畜用的黑料豆，為扁橢圓形。亦名黑大豆，種子卵圓形或近于球形者亦可用。其質(zhì)堅硬，性味甘平或甘咸苦寒，功能活血，利水祛風(fēng)，解百毒，所以本門古法以黑豆練功，此為傳統(tǒng)功法之特定要求。當(dāng)然，黑豆無尋時，變革以其它豆類如綠豆等亦無不可。 14、問：練功36天是一項一項練，還是八勢一次性練完？ 答：不是一項一項地去鍛練，如時間緊張，可分早晚將八勢二次練完。古練功家以練功為勞作，功成后以此過衣食以斯，現(xiàn)代由于日常工作客觀條件所限，注意不要練功過力過度。總之不可拘泥，八勢一次性練完抑或分早晚練完，或擇其幾項集中而練，功成后再選練擇項，須以本人客觀條件、環(huán)境，體力為準(zhǔn)自行裁定為佳。 15、問：練完“天罡大八勢后，功夫已練出來，今后不練是否還保持原來的功夫？ 答：有句話叫做“拳不離手，曲不離口”，若想功夫再精進(jìn)，則須練功終身不離。天罡法為初步功成，比如抗打一項，可耐一般功力或不練功力或不練功者之擊打，但若對方是鐵砂掌、綿砂掌、鷹爪力、五毒手之類，還能耐抗得住嗎？所以還要繼續(xù)精進(jìn)鍛練。以求功夫之大成。但“天罡大八勢”功夫已完全練出，即使不再練之，仍將保持一定的相應(yīng)功夫，也一定比原功夫水平略差一等，好比學(xué)會游泳和騎自行車一樣，久年不游泳或騎自行車，臨用時照樣具備可行的能力，但其水平卻勢有區(qū)分了。有道是：“人老功夫不老，人病功夫不病”講得是老年雖體力氣血衰退，病后雖有痛纏身，但其功夫本身卻可青春永葆，即功力獨存；此功夫源由于平日的鍛練積存綿源之功，若輟之實屬可惜。所以天罡法練出功夫后，或再深練，或停于此階水平而養(yǎng)之，全在于自者而擇，余不贅言也。 16、問：硬氣功第一勢是每噴一次氣即拍打一次，還是一次噴氣時在每份區(qū)連續(xù)拍打？ 答：應(yīng)為每噴一次氣即拍打一次。 17、問：書中的“生龍牡”是否指龍骨、牡蠣二藥？ 答：生龍牡即生龍骨與生牡蠣二味藥物，中醫(yī)方劑中往往縮寫為“龍牡”，如將生地、熟地縮寫為“二地”一樣。 18、問：青鹽是否指生食鹽？海牙、蓁瓦蒂無售怎么辦？ 答：青鹽又名戒鹽，非食鹽（又名大鹽），大青鹽性味甘咸寒，功能止血、解毒、滋陰降火，藥店有售。海牙即海月殼，其性大寒；蓁瓦蒂即辣椒蒂把以瓦焰黃，可自制為用。 19、問：凡第一次改球后即增加排打項日，是否指改球后的第二天就不需要排打了？ 答：正確應(yīng)理解為第一次改球后，即增練排打胃脘部項日，可融插到“展翼合翅”功中進(jìn)行拍打。而第一步用橡膠皮球練功期段，不施練排打功。 20、問：橡皮球是否可用小孩玩的膠皮球代替？ 答：所謂橡皮球即是小孩玩的橡膠皮球。 21、問：14歲左右青少年可否練硬氣功？ 答：可以。但此年齡期少年肌肉脂肪層少，在練某些動勢如排打功時更須注意，忌過力免振傷臟腑，可改為自我手掌或拳里排打，成年人也可改為掌、拳排打。 22、問：“展翼合翅”勢平肩襠中“沉肩墜肘腋勿虛”是何意？平肩襠時可不可以拿沙袋？ 答：“沉肩墜肘腋勿虛”一句，是在站立時雙肩不可聳縮，自然下沉?xí)r則肘顯墜，內(nèi)含松沉之意，如兩臂緊張叫勁，則不能顯達(dá)沉肩墜肘要領(lǐng)，腋勿虛，即指不必“虛腋” 以后每勢鍛練前皆要平肩襠站立，入靜約一至二分鐘，然后再正式操功。所以，凡預(yù)備勢（即平肩襠站立）時，皆不能手持物體。 23、問：“翻云倒海”勢棒棍細(xì)端抵臍上⒈5寸處，還是抵臍下⒈5寸處？此尺寸標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 答：棒棍細(xì)端抵于臍上⒈5寸處，相當(dāng)于水分穴與下脘穴之間。 24、問：“胃咀抗暴”勢俯臥在平地上練功可以嗎？ 答：俯臥壓球后難于以體胃咀處帶球滾動，如以俯臥撐式又很難堅持長久，故易在平臺上置球而練。當(dāng)然如能以俯臥撐低式堅持很長時間一次性練功，其功效會更好。 25、問：“騎馬打躬”勢在功法中的作用是什么？ 答：專練抗打；而主要鍛練腿股部、臀部、胸腿、后背、兩脅肋部位兼頭部之抗打，與排打功、貼山靠背功配合習(xí)練，36天內(nèi)基本可達(dá)上述部位的打擊承受能力（脅肋除外）。為36天后增加排打兩肋奠定內(nèi)壯、外壯基礎(chǔ)。 26、問：練“鐵砂鋼掌”功，木箱的高度及長寬可否自便；可否以紙箱代替？ 答：其高度最好與本人由腳底到膝上1—2寸的長度為好，便于馬步樁時練功，長寬亦可隨本人體高及臂之長短自便。用紙箱代替本箱，如果其質(zhì)堅固耐用，完全可以。 27、問：鍛煉硬氣功大八勢時，可否將順序顛倒？能否將八勢拆開早晚練之？ 答；此八勢基本作用不同，分練各種部位，但有些具有融一性，如第一勢、第五勢、第八勢即此。所以可將順序顛倒而練。 |
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