符合題中所述情況，即得1分。符合答案的個(gè)數(shù)，即你的總分。

1. 讓我生活中幾乎每一個(gè)人都喜歡我，這對(duì)我極為重要。

   
   

2. 我認(rèn)為發(fā)生沖突一點(diǎn)兒好處都沒(méi)有。

   
   

3. 我應(yīng)該始終把自己喜歡的人擺在第一位，而把自己的需求擺在第二位。

   
   

4. 我希望自己能避開沖突和對(duì)抗。

   
   

5. 我常常為他人做得太多，甚至聽任自己被別人利用，就為了能讓別人不以其他原因拒絕我。

   
   

6. 我需要?jiǎng)e人的認(rèn)可。

   
   

7. 對(duì)我來(lái)說(shuō)，接受有關(guān)自己的消極情感，這要比表達(dá)對(duì)于他人的消極情感容易得多了。

   
   

8. 我相信，如果我為別人所做的一切能讓他們需要我，那么我就不會(huì)被孤立。

   
   

9. 我癡迷于幫助和取悅他人。

   
   

10. 我竭盡全力避免跟家人、朋友或同事發(fā)生沖突或?qū)埂?/p>

    
    

11. 在我為自己做任何事情之前，我多半會(huì)盡我所能地先讓他人滿意。

    
    

12. 我?guī)缀鯊膩?lái)不會(huì)為了保護(hù)自己而跟他人對(duì)抗，因?yàn)槲曳浅：ε录て饝嵟驔_突。

    
    

13. 如果我不再把他人的需求擺在第一位，那么我會(huì)變成一個(gè)自私的人，大家就不會(huì)再喜歡我了。

    
    

14. 不管跟誰(shuí)正面對(duì)抗或沖突，這都會(huì)讓我感到非常焦慮，甚至?xí)钗疑　?/p>

    
    

15. 對(duì)我來(lái)說(shuō)，即使是表達(dá)建設(shè)性的批評(píng)也非常困難，因?yàn)槲也幌胱屓魏稳松业臍狻?/p>

    
    

16. 我必須始終讓別人高興，哪怕不考慮自己的感受。

    
    

17. 為了讓自己值得別人喜歡，我必須隨時(shí)付出我的全部。

    
    

18. 我相信好人會(huì)贏得他人的認(rèn)可、喜愛和友善。

    
    

19. 我必須滿足他人對(duì)我的所有期望，絕不讓他們失望，即使我知道他們的某些要求是過(guò)分的、無(wú)理的。

    
    

20. 有的時(shí)候我感到，我為別人做那么多好事，似乎就是為了討好他們，以“換取”他們的喜愛和友好。

    
    

21. 任何有可能會(huì)讓別人生氣的言行，都會(huì)讓我感到非常焦慮和不安。

    
    

22. 我很少把工作派給別人。

    
    

23. 當(dāng)我對(duì)別人的請(qǐng)求或需求說(shuō)“不”時(shí)，我會(huì)感到內(nèi)疚。

    
    

24. 要是我沒(méi)能做到隨時(shí)付出我的全部，我會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)壞人。
    

為了確定你的好人情結(jié)的主要根源，你需要按照三類根源把上述測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目分成三組，看看自己每組各得多少分。

A，想知道自己是不是更多地受取悅于人的思維（或者說(shuō)心態(tài)）控制，請(qǐng)把1、3、5、8、13、17、18和24這8個(gè)題作為一組，然后數(shù)數(shù)自己選擇了多少個(gè)“符合”。

B，想知道自己是否主要受取悅于人的習(xí)慣（或者說(shuō)行為）支配，請(qǐng)把6、9、11、16、19、20、22和23這8題作為一組，數(shù)數(shù)自己選擇了多少個(gè)“符合”。

C，想知道自己是不是主要受制于取悅于人的情感（或者說(shuō)感受），請(qǐng)把2、4、7、10、12、14、15和21這8題作為一組，數(shù)數(shù)自己選擇了多少個(gè)“符合”。

得分最高的那個(gè)組別，就是給你造成取悅問(wèn)題的主要根源。

接下來(lái)讓我們分析一下，取悅癥的三個(gè)心理要素是怎樣組合在一起的。

這三個(gè)要素構(gòu)成了一個(gè)三角形，行為、思維和情感是三條邊，而且它們彼此互為原因和結(jié)果。

例如，強(qiáng)迫行為受畏懼和逃避情緒驅(qū)動(dòng)，并由扭曲的、有缺陷的思維所支持。同樣，焦慮情緒可以引發(fā)逃避行為，而逃避行為反過(guò)來(lái)又跟有缺陷的或錯(cuò)誤的思維方式有關(guān)系。

取悅癥三角形可以說(shuō)明，為什么你在思維、行為或情感上做出小改變，就能讓你的取悅癥康復(fù)過(guò)程取得大的進(jìn)展。因?yàn)檫@三條邊是相互聯(lián)系的，所以任何一條邊上的小改變，都將引起整個(gè)三角形的改變。

既然你已經(jīng)了解了你的取悅癥三角形，你就能夠控制好自己的改變過(guò)程，確定改變的主次先后。

最后，也可能在你的取悅癥中，沒(méi)有哪一個(gè)根源或者說(shuō)哪一條邊更突出。如果是這樣，那么對(duì)你的病癥而言，取悅于人的心態(tài)、習(xí)慣和情感就起著大致等同的作用。因此，你可以在任何一個(gè)方面開始自己的改變過(guò)程，效果是一樣的。

盡管大多數(shù)好人們能在自己的困境中找到一個(gè)突出的因果特征，但是你要記住，取悅癥三角形有三條邊。你渴望并且也必須盡快找到有效的辦法，解決這個(gè)令人苦惱的問(wèn)題。要想有個(gè)主次先后地開始你的改變過(guò)程，找到最主要的根源是最有效的方法。

然而最終，為了徹底、永久地康復(fù)，你需要在思維、行為和情感這三個(gè)方面全面解決自己的問(wèn)題。糾正錯(cuò)誤思維，打破不良習(xí)慣，克服畏懼情感，從而徹底根治這種難以對(duì)付、令人沮喪的取悅癥。