一個(gè)人如果總是在考慮如何讓別人高興，做事情前都要考慮一下別人是不是喜歡自己這么做，這就是一種刻意的取悅了?！叭傆谌恕闭Э雌饋頉]什么問題，想辦法讓別人高興好像也沒有什么不對(duì)，但是，其實(shí)喜歡取悅他人的人在人際交往中往往一味地放低自己的需求，對(duì)他人的要求一味地滿足；甚至在明知自身不能完成的情況下，都不敢拒絕他人的要求。

在心理學(xué)上，一種建立在別人別人評(píng)價(jià)上的安全感稱之為“取悅癥”?！叭偘Y”是一種強(qiáng)迫的甚至成癮的行為模式——你對(duì)他人的認(rèn)可上癮了。取悅者會(huì)執(zhí)迷不悟地把自己看成是好人，而且認(rèn)定別人也是這么看的。為了始終保持好人形象，你就不能表現(xiàn)出憤怒和不悅，不管這樣的情感表露多么正當(dāng)。而且，你會(huì)避免批評(píng)別人，以免被別人批評(píng)。心理學(xué)家把這種叫做“沖突避免”，你會(huì)把對(duì)抗和憤怒看做危險(xiǎn)的情感體驗(yàn)。

取悅癥一般會(huì)有下面三種類型：

一種是認(rèn)知型：這種類型的人驅(qū)使他取悅于人的動(dòng)力是這種思維模式：你希望，并且時(shí)刻準(zhǔn)備著爭(zhēng)取讓每一個(gè)人都喜歡你。而你衡量自尊和定義自我的依據(jù)，就是你為他們做了多少。如果你是一個(gè)認(rèn)知型取悅癥者，那么你會(huì)陷入沉重的自我虧待心態(tài)中。當(dāng)你有取悅于人的心態(tài)時(shí)，你相信討好能讓你免遭他人的拒絕以及其他刻薄的對(duì)待。

第二種是習(xí)慣型：這種類型的人會(huì)犧牲自己的需求而照顧他人的需求。你會(huì)為他人做得太多，幾乎從來不說“不”。無(wú)論你多么疲于應(yīng)付，你也不愿意把事情交給別人去做，你總是獨(dú)自承擔(dān)所有的困難。

第三種是情感逃避型：對(duì)于這一類型的人來說，取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導(dǎo)致的。從心理學(xué)角度來看，討好他人的原因之一可能源于一個(gè)人深深的不安全感和擔(dān)憂被疏遠(yuǎn)、被拋棄的焦慮感。說到底，討好別人，只是為了感受到“我是重要的”。對(duì)于情感逃避型取悅者來說，只有順從別人，得到別人的贊許，他們才會(huì)覺得有安全感和存在感。

取悅者給人的感覺雖然是善于關(guān)心別人，對(duì)誰(shuí)都好、說好話、好辦事，容易滿足對(duì)方當(dāng)下的情緒和需求，然而，這種壓低自己換來別人暫時(shí)的認(rèn)可的做法并不總是意味著真正的“雙贏”、“建立長(zhǎng)遠(yuǎn)的關(guān)系”或者“徹底解決的問題”。

由于長(zhǎng)期讓自己處于情緒壓抑的狀態(tài)之下，不僅會(huì)成為影響自身健康的一大禍害，而且他們內(nèi)心也積攢了很多委屈、抱怨、抑郁，最終導(dǎo)致退縮、敷衍、喪失工作的熱情。另一方面，違背雙贏策略地滿足對(duì)方需求，在工作中，沒有定位清楚自我 與他人的界限，不知道自己可以擁有什么，責(zé)任是什么，往往承擔(dān)屬于他人的責(zé)任，而自己真正應(yīng)該做的卻沒有做到極致。

要阻止這種取悅癥的發(fā)展，就要拋棄人人都喜歡的念頭。要知道世上多數(shù)有成就的人都不會(huì)是那種誰(shuí)都喜歡的類型。這種拋棄會(huì)是一個(gè)巨大的飛躍。它會(huì)讓你身邊只會(huì)圍繞著這樣的人們，他們喜歡的是你本人，而非你為他們幫的忙。然后，在他人提出要求時(shí)，一定要看其是否合理，并考慮自己是否愿意并有能力去提供幫助。如果這兩個(gè)條件都達(dá)到，可以伸出援手幫助；如果不能滿足這兩個(gè)條件，你可以謝絕他人的求助。

學(xué)會(huì)坦然地應(yīng)付對(duì)他人的拒絕，不要輕易地為自己拒絕別人而感到后悔，你必須克服這種想法，因?yàn)楫?dāng)你拒絕后，其實(shí)事情往往也不會(huì)像你想的這么糟。