喝茶也有學(xué)問和講究，如果喝的時(shí)間不對(duì)，可能有損身體健康。老人喝茶，最好避開以下四個(gè)時(shí)間。

  空腹 茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀，可以口含糖果或喝些糖水來緩解?；嘉浮⑹改c潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因?yàn)檫^多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，有的還會(huì)引起消化不良或便秘。

  喝醉 茶葉有興奮中樞神經(jīng)的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心腎負(fù)擔(dān)。因此，對(duì)心腎功能較差的老年人來說，醉酒后不宜飲茶，尤其不能飲大量的濃茶。

  睡前 睡前2～4小時(shí)內(nèi)不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。茶有利尿作用，喝多以后容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

  服藥 服用許多藥物時(shí)都不能喝茶，以免妨礙吸收或影響其效果。老年朋友慢性病較多，服用的藥物也較多，尤其應(yīng)該注意這點(diǎn)。

  此外，老年朋友在飲茶種類上，應(yīng)以紅茶為主，烏龍茶也適合老人。但綠茶性涼，胃腸弱或有便秘的老人不宜喝。而且，喝茶一定不要太濃，每天不要喝太多，一日可飲茶10克左右，分3～4次沖泡為宜。田曉燕/文