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在業(yè)余的乒乓球球友在沒有進(jìn)行過系統(tǒng)專業(yè)的乒乓球培訓(xùn)，所以在發(fā)球，發(fā)力，揮拍，重心，步法，用力等方面都有會(huì)不同程度的錯(cuò)誤，下面是專門為大家進(jìn)行動(dòng)作變形糾錯(cuò)，讓你的乒乓球技術(shù)更加完善、乒乓球技術(shù)技術(shù)動(dòng)作糾錯(cuò):引拍 1.在反手拔球引拍時(shí)，要注意肩部。肩部一旦聳起，就會(huì)導(dǎo)致整條手臂僵硬，力量釋放不出來。圖片中這位球友，在做反手拔球的動(dòng)作時(shí)，肩膀僵硬向上聳起，大臂自然跟著僵硬，無法太高，就更不可能舒展揮拍了，擊球時(shí)動(dòng)作將會(huì)十分僵硬。他揮拍時(shí)，肘部在下，手部在上，揮拍前拍子的位置已經(jīng)很高，恐怕再向上揮拍，拍子就會(huì)舉到跟臉在一個(gè)水平線上，拔球很容易出界。 糾正方法：想改正這個(gè)動(dòng)作最重要的一點(diǎn)就是一定要讓持拍手的肩膀放松，只要肩膀放松了，整條手臂才能揮動(dòng)自如。肩放松了，大臂就不會(huì)再抬的過高，而是自然的在身體側(cè)方，但是切記不能夠緊貼身體，要留有大概一拳左右的距離。引拍過程中，小臂自然下垂，肘部高于手臂，手腕放松。 乒乓球技術(shù)技術(shù)動(dòng)作糾之揮拍 
2.正手攻球揮拍時(shí)，一定要注意，引拍后，球拍從身體的側(cè)面出拍，揮到偏左側(cè)眉毛處。途中這位球友，在正手攻球時(shí)，肘部太向外頂，過分向外支撐胳膊，使得大臂無法用力，攻球的力量完全靠小臂彎曲產(chǎn)生。這樣的動(dòng)作導(dǎo)致攻球的力量不集中，并且光靠小臂彎曲也用不上力，就會(huì)造成再怎么用力也不能體現(xiàn)在擊球質(zhì)量上。 糾正方法：改正這個(gè)動(dòng)作需要理解一個(gè)向前又向上的揮拍方法。所謂向前向上，就是引拍后，小臂從水平位置繼續(xù)做揮拍動(dòng)作時(shí)們?cè)谥獠繌澢招”鄣耐瑫r(shí)，持拍手的肩部帶動(dòng)大臂有一個(gè)輕微向前的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作需要配合好，不存在先后順序，同時(shí)進(jìn)行，并且揮拍動(dòng)作要做到位。 乒乓球技術(shù)技術(shù)動(dòng)作糾錯(cuò)之搓球 
3.搓球講究一個(gè)柔和的手感，對(duì)球有一個(gè)“親近”的感覺。圖中的球友在做搓球的動(dòng)作，撞擊成分過多。這位球友的右肩太高，幾乎與左肩同高。肘部向后的力量太大，導(dǎo)致拍型太立，接觸球撞擊過多、摩擦成分太小。小臂離臺(tái)子太高，擊球點(diǎn)也高，這樣搓過去的球，沒有旋轉(zhuǎn)，而且弧線也過高，給對(duì)方留下直接上手的機(jī)會(huì)。 糾正方法：搓球的時(shí)候要求持拍手的肩膀要稍向下沉，肘部稍微向前用力，只要在手放松的情況下，拍面能夠稍微朝上一點(diǎn)即可。腰向伸出手臂相同方向彎曲，在來球下降期時(shí)，出球摩擦球，使得身體對(duì)于球有一種包裹感，以至于可以充分摩擦，增加搓球質(zhì)量。 乒乓球技術(shù)技術(shù)動(dòng)作糾錯(cuò)之重心 
4.這位球友的動(dòng)作問題在于在發(fā)力方向與重心轉(zhuǎn)移方向不一致。這位球友做的動(dòng)作是正手攻球，他的發(fā)力方向應(yīng)當(dāng)是他的左前方，但是在手臂發(fā)力的瞬間，右腿向右前方彎曲，重心轉(zhuǎn)移到了右腿，腰也隨腿部重心向右用力，正好與他的發(fā)力方向相反，造成上下半身脫節(jié)。導(dǎo)致腿部力量這個(gè)最大發(fā)力點(diǎn)，反倒成了協(xié)力點(diǎn)。 糾正方法：糾正這個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作，可以先不加上揮拍動(dòng)作，就制作兩條腿重心轉(zhuǎn)移。兩腳與肩同寬，膝蓋彎曲，腳尖用力，腳掌稍微抬起，上半身稍向前傾。身體從右向左轉(zhuǎn)移重心時(shí)，左腿膝蓋加大彎曲程度，重心轉(zhuǎn)移到左腿，上半身也跟隨重心轉(zhuǎn)移方向轉(zhuǎn)體，右腿也做同樣練習(xí)。反復(fù)練習(xí)重心轉(zhuǎn)移動(dòng)作，讓身體擺脫僵硬，變得越來越自然。再加上手臂揮拍動(dòng)作，重心隨揮拍方向轉(zhuǎn)移，確保擊球力量。 乒乓球技術(shù)技術(shù)動(dòng)作糾錯(cuò)之步法 5.圖中球友動(dòng)作問題在于腳下步伐不到位，當(dāng)來球偏離自己站位時(shí)，他只是利用膝蓋彎曲，身體向出球方向傾斜來調(diào)整擊球位置，并且擊球時(shí)揮拍手向左側(cè)伸的太遠(yuǎn)。拔球時(shí)，這位球友身體的重心完全偏向左側(cè)，而球臺(tái)在他的偏右的方向上，手臂向左斜著擊球，擊球點(diǎn)離身體太遠(yuǎn)，完全發(fā)不出力量。 糾正方法：糾正這個(gè)動(dòng)作需要明確一種意識(shí)，乒乓球想要打出高質(zhì)量，一定盡量讓球的位置在自己最舒服的位置擊打，這樣才能最大限度的發(fā)出力量。初學(xué)乒乓球的時(shí)候常說“球時(shí)死的，人是活的”，球的位置是改變不了的，那么當(dāng)來球偏離自己站位的時(shí)候，就需要通過腳來進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)判斷來球的位置偏離站位并且偏離位置不遠(yuǎn)時(shí)，就可以通過小碎步或者跨步進(jìn)行調(diào)整，讓球處在最舒服的位置上，找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，增強(qiáng)擊球質(zhì)量。 6.反手拔球揮拍過程中，肘部作為一個(gè)連接部位，使大臂帶動(dòng)小臂產(chǎn)生力量擊球。圖中球友在做拔球揮拍過程中，架著胳膊肘擊球，小臂被肘部吊起，力量完全無法釋放，就會(huì)出現(xiàn)初學(xué)者常見的感受“用力很大，但沒有效果”做了無用功。 糾正方法：改正這個(gè)動(dòng)作時(shí)，先空手練習(xí)。肩膀放松，大臂自然下垂，小臂保持與大臂成90度左右夾角，手部位于腹部前方，然后手部向前上方甩出，反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。切記在揮出過程中，肘部要位于小臂下方，不能超過小臂高度，一旦超過就說明架肘了。有一個(gè)很容易判斷架肘的方法，如果做一次動(dòng)作的時(shí)候，感覺到肩膀突然一緊，拿就是這個(gè)動(dòng)作架肘了。完成這個(gè)空手練習(xí)時(shí)，整個(gè)手臂都是出于放松狀態(tài)，練習(xí)熟練后就可以拿起球拍，進(jìn)行反手拔球揮拍練習(xí)了。 推廣排行榜： |
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