長假總避免不了熬夜、大魚大肉和煙酒相伴，進(jìn)而也直接導(dǎo)致了節(jié)后狀態(tài)的低迷，精神不振、胃口欠佳、黑白顛倒、滿臉爆痘和拖延癥復(fù)發(fā)……面對這些長假綜合癥，小編為大家提供了10條高招，幫你明天滿血復(fù)活，早日走上人生巔峰！

1、調(diào)整作息，十二點(diǎn)前躺上床

可能昨天的十二點(diǎn)你還在秉燭夜談、打牌搓麻，但今天請放下那些娛樂項(xiàng)目，扔下手機(jī)和平板，及早躺上床。睡前洗個(gè)熱水澡。躺下后避免情緒過于激動(dòng)，嘗試放松全身肌肉。

2、提前30分鐘到公司

如果不是太累的話可以提前半小時(shí)到公司，利用這段時(shí)間處理一下假期積壓的事務(wù)。整理好桌面，保持其清潔，將可能分散你注意力的書、雜志、零食通通收到抽屜里。為高效工作的第一天做好準(zhǔn)備。

3、規(guī)劃好待辦事項(xiàng)

長假歸來工作的第一天，要處理的工作或許不少，在投入工作的1小時(shí)內(nèi)制定出今日待辦事項(xiàng)。按照優(yōu)先級(jí)進(jìn)行排序，最緊急且最重要的排在首位，然后立刻執(zhí)行。

4、一次只專注地搞定一件事

在撰寫文案的時(shí)候突然聽到郵箱里“叮咚”了一封新郵件，又或是手機(jī)屏幕劃過一條新消息，這種情況可能常常發(fā)生。如果立刻點(diǎn)開新信息，不僅擾亂了你手頭正專注的工作，還直接降低了工作的效率。不妨每次只做一件事，郵件放在上下午工作結(jié)束前各統(tǒng)一回復(fù)。

5、給自己積極的心理暗示

第一天工作可能會(huì)碰上各種百爪撓心的煩人事，不要讓焦慮占領(lǐng)你的大腦。每個(gè)人都需要幾天時(shí)間才能恢復(fù)到最佳狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，逼迫自己立刻血槽滿滿。深呼吸，平靜地告訴自己，明天會(huì)比今天更好，慢慢來。

6、喝杯茶，然后和其他部門的同事聯(lián)絡(luò)下感情

在下午昏昏欲睡的時(shí)候來一杯茶提提神，同時(shí)也可以走到別的部門看看大家年后有什么新氣象。久坐并不利于身體和大腦的恢復(fù)，爬兩層樓梯到另一個(gè)辦公室，積極地和大家聊聊天是最棒的提神利器。

7、運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是最佳的良藥

跑步、瑜伽、搏擊、跳舞……不管是哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都有助于你及早將自己的身心狀態(tài)拉回正軌。

8、吃幾天素

在大魚大肉后給腸胃幾天時(shí)間恢復(fù)。選擇清淡的食物和當(dāng)季水果的同時(shí)戒掉零食。

9、想想你的夢想

一年伊始時(shí)給自己設(shè)立的目標(biāo)和內(nèi)心渴望的夢想，現(xiàn)在完成到了什么程度。及時(shí)調(diào)整復(fù)盤，刪掉不切實(shí)際和已經(jīng)完成的，重新整理制定計(jì)劃，早日開始。

10、和自己玩一項(xiàng)游戲

發(fā)掘你的一項(xiàng)愛好，將它變成每天15分鐘的玩耍。不妨把它看做一個(gè)游戲，自己和自己的游戲。如果熱愛攝影，就從每天一張照片開始吧。每天規(guī)律的且專注地做一件事，不僅有助于恢復(fù)積極的工作狀態(tài)，更有助于放松身心。

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