思維模式

研究表明，我們?nèi)祟愑袃煞N基本的思維模式——“集中模式”和“發(fā)散模式”。

他們互促互補(bǔ)，就像一個(gè)硬幣的兩個(gè)面一樣。

集中模式適用于一些簡單及已經(jīng)解決過的問題，我們的大腦會依照一個(gè)既定的軌跡對這個(gè)問題，進(jìn)行分解，分步驟解決。

但如果這個(gè)問題是全新的，你從來沒有遇到過的問題，這時(shí)候就需要使用發(fā)散思考模式。

在發(fā)散模式下，你要解決一個(gè)全新的問題，在這種情況下，你的思考路徑是無序的，發(fā)散的。

以現(xiàn)代神經(jīng)學(xué)的知識，我們不能同時(shí)處在集中模式和發(fā)散模式下進(jìn)行思考，就像一枚硬幣不能同時(shí)正面和反面朝上一樣。

但這并不意味著我們不能同時(shí)交替使用他們來解決問題，以藝術(shù)家薩爾瓦多·達(dá)利（Salvador Dali）和發(fā)明家湯瑪斯·愛迪生（Thomas Edison）為例，他們都能在兩種模式下進(jìn)行自由切換的能力。他們會在發(fā)散模式下對問題進(jìn)行發(fā)散式思考，同時(shí)在手中握著“鑰匙或者軸承球”，以防止自己發(fā)散過頭進(jìn)入睡眠。被“圖騰”驚醒的同時(shí)，將思考模式切換為“集中模式”，將剛才發(fā)散式思考中有用的部分進(jìn)行記錄，和整理。如此反復(fù)，直到問題解決

拖延癥

拖延癥產(chǎn)生的原因是因?yàn)槲覀冊诿鎸ψ约翰磺樵缸龅氖虑榈臅r(shí)候，會觸發(fā)大腦中的痛苦感覺，而大腦很自然地會將你的注意力轉(zhuǎn)到其他事情上，以擺脫這種痛苦感。

給了篇文獻(xiàn)的摘要，大概意思是對有數(shù)學(xué)焦慮癥的人（有這種病？）進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)另他們痛苦的不是數(shù)學(xué)本身，而是要使用數(shù)學(xué)的這個(gè)過程，即痛苦的感覺來自我們的直覺，我們的直覺告訴我們，我們將要做我們不想做的事情，于是大腦反饋回痛苦的感覺。

但同時(shí)研究者也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們不得不真正開始他們不喜歡做的事情并堅(jiān)持一段時(shí)間之后，這種神經(jīng)性的疼痛卻消失了。

因此，我們可以使用一些小工具來幫助我們客服拖延癥——番茄鐘（番茄工作法）

熟能生巧

當(dāng)我們學(xué)習(xí)一些具體事物的時(shí)候，只要將它和現(xiàn)實(shí)中的事物進(jìn)行“鏈接”，我們就能掌握這個(gè)知識。

但如果我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是抽象的數(shù)學(xué)概念和情感感覺或者其他事物的時(shí)候，由于現(xiàn)實(shí)生活中沒有這種具體或者類比事物，我們很難對其進(jìn)行學(xué)習(xí)和掌握。

（比喻和類比對學(xué)習(xí)新事物很有幫助。）

因此在學(xué)習(xí)這類概念的時(shí)候，我們需要人為地創(chuàng)建“思維模式”（PATTERN），并進(jìn)行不斷地增強(qiáng)。

如圖所示，是一個(gè)“集中模式”的學(xué)習(xí)軌跡，從起始點(diǎn)，經(jīng)過軸突，神經(jīng)元，樹突和突觸，最終返回起始點(diǎn)的一個(gè)過程。

但同時(shí)右邊的圖表示，當(dāng)你不斷地運(yùn)用某一種思維模式的時(shí)候，他在你的腦海中就不斷地根深蒂固（顏色越來越深）。

注：第一次形成的思考模式是用“發(fā)散模式”發(fā)現(xiàn)問題解決路徑之后，大腦將切換到“集中模式”，并記錄該模式，在之后解決同樣問題的時(shí)候，便直接調(diào)用這個(gè)模式，從而其在大腦中的路徑顏色就越來越深，越來越牢固

關(guān)于記憶

對于記憶的分類有很多，在該課程內(nèi)，我們根據(jù)使用方式不同，將其分為“長期記憶”和“工作記憶”（記憶工作區(qū)）。

“工作記憶”是與你目前需要解決的問題相關(guān)的部分記憶。他主要集中在大腦前額葉皮層。

研究表明，我們的記憶工作區(qū)一次大概只能儲存4個(gè)信息塊，就像一小塊黑板一樣，如果需要解決一個(gè)問題，就要不斷更新里面儲存的內(nèi)容。（如左圖）

該區(qū)域同時(shí)也與其他區(qū)域相連接，所以同時(shí)你也可以訪問長期記憶的儲存區(qū)。

長期記憶就像儲存?zhèn)}庫，可以有序地儲存大量數(shù)據(jù)，但由于這個(gè)倉庫太大，所以尋找你所需要的材料的時(shí)候，你通常需要大量時(shí)間尋找。

同樣，在放入新的材料的時(shí)候，你也需要使用上面提到的熟能生巧部分的方法，不斷重復(fù)。（重復(fù)過程類似艾賓浩斯記憶曲線）

（這個(gè)概念類比起來像硬盤跟內(nèi)存的概念。@fenk__ 同學(xué)的筆記補(bǔ)充類比。腦洞很大）

關(guān)于睡眠

在醒著的時(shí)候，大腦里會產(chǎn)生有害物質(zhì)。而在睡覺的時(shí)候，大腦會自動將這些物質(zhì)進(jìn)行清理。

但睡眠的作用不僅僅在此。他更是記憶和學(xué)習(xí)的一個(gè)重要部分。

在你睡覺的時(shí)候，大腦會對你所學(xué)的知識很概念進(jìn)行整理，并擦去不太重要的部分，同時(shí)加”深“重要部分記憶，并將其整理成記憶塊。

因此在學(xué)習(xí)時(shí)，充足適當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅１匾摹?/p>