本文導(dǎo)讀：深呼吸是很多人都做過的一種運(yùn)動(dòng)方式，那么做深呼吸運(yùn)動(dòng)要注意些什么呢？哪些人不適合做深呼吸運(yùn)動(dòng)呢？

　　深呼吸鍛煉是比較流行的健身法。然而，近年來科學(xué)研究和臨床觀察都發(fā)現(xiàn)，深呼吸會(huì)給人體帶來諸多危害，特別是對(duì)于高血壓和冠心病患者危害更大。

　　人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度的深呼吸會(huì)使血液中的二氧化碳大量排出，此時(shí)機(jī)體即會(huì)做出自我調(diào)節(jié)，使血管口徑縮小。這樣，就會(huì)引起循環(huán)阻力增加，從而導(dǎo)致血壓大幅增高。

　　研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)烈的深呼吸可使血管狹窄50%-66%，使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75%-80%。因此，雖然深呼吸增加了氧氣的攝入，血液含氧量也明顯增加，但組織器官的供氧量卻顯著減少。組織缺氧刺激中樞神經(jīng)，進(jìn)一步使呼吸加深加快，形成惡性循環(huán)。大腦缺氧引起頭暈、眼花，反應(yīng)能力下降；腎血流量減少影響排泄功能，使得代謝產(chǎn)物淤積，危害健康；心肌缺血、缺氧容易導(dǎo)致冠心病患者的心絞痛發(fā)作，特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若強(qiáng)烈地深呼吸2-5分鐘，常會(huì)誘發(fā)劇烈的心絞痛發(fā)作，甚至發(fā)生心肌梗死。對(duì)這種誘因的心絞痛，往往藥物治療無效，必須調(diào)整呼吸頻率和深度，逐步過渡到正常呼吸，才能奏效。

　　因此，已發(fā)生動(dòng)脈硬化，尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病的患者，不宜進(jìn)行深呼吸鍛煉，以免誘發(fā)心腦血管意外。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

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