心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。

　　中醫(yī)的經(jīng)脈是從肺經(jīng)開始的，肺經(jīng)是陽(yáng)氣的開端。人體的氣機(jī)都講順其自然，大地陰陽(yáng)從此刻開始轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)，人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，進(jìn)入了陽(yáng)盛陰衰之時(shí)?！胺纬倜}。”此刻肺經(jīng)最旺，肝臟在丑時(shí)把血液推陳出新之后，把新鮮的血液輸送給肺，通過肺送往全身。所以此時(shí)睡眠好的人清晨起來(lái)面色紅潤(rùn)，精力充沛。但需要注意的是，有肺病的人在寅時(shí)反應(yīng)將尤為強(qiáng)烈。

　　寅時(shí)養(yǎng)生主肺

　　“正月”也是從寅時(shí)開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時(shí)開始的。人體的氣機(jī)講的是“順其自然”，也是從肺經(jīng)開始的，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開端，所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，也就是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人體進(jìn)入深度睡眠一般是三點(diǎn)到五點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)小便的話，代表老人比較虛；如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)是滿頭大汗的話，那就需要特別注意了。寅時(shí)的身體狀況能反映出一個(gè)人的健康狀況。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肺經(jīng)的作用比為“相傅之官”。所謂相傅，就是皇帝的宰相或者老師，如姜子牙、劉伯溫等。從人體的本身來(lái)看，位置高于心臟的就是肺。心為君主之官，肺是相傅之師，是君主的老師，所以處于君主之上。在肺經(jīng)處于開始的位置時(shí)，身體各部在寅時(shí)就會(huì)逐漸由靜轉(zhuǎn)為動(dòng)，各部分對(duì)血、氣的需求量都慢慢開始增加，這時(shí)肺作為“相傅之官”就一定要承擔(dān)起讓身體均衡的職責(zé)，一旦開始“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會(huì)引起非常嚴(yán)重的后果。比如身體各部對(duì)血、氣需求量的增加，都心臟負(fù)擔(dān)的加重，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因。身體健康的人此時(shí)的狀態(tài)應(yīng)該是深睡，即通過深度睡眠來(lái)完成生命由靜而動(dòng)的轉(zhuǎn)化。身體虛弱的人或老人這時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠或醒來(lái)的原因，是因?yàn)樯眢w各部位對(duì)血的需求量增加，相應(yīng)腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了。

　　寅時(shí)養(yǎng)生宜忌

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天適合去散步，但是只是慢慢地散步，目的是要讓生發(fā)之機(jī)慢慢起來(lái)，不要過猛。第一要緩緩的生發(fā)，其次是要精神放松，實(shí)際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松呢？因?yàn)榕懿降臅r(shí)候人不會(huì)想問題，同樣游泳也是容易放松的運(yùn)動(dòng)。

　　喜好早練的人需要注意的是，一定不要在寅時(shí)起床，這樣容易調(diào)動(dòng)氣血容易猝死。一天真正的開始是從寅時(shí)開始的，因此，這時(shí)候切記不要抽煙；心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉；有心臟病的人一定要晚一點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，更不主張?jiān)缟襄憻挕Ｍ砩鲜且黄庼仓畾?，你可以稍稍做些運(yùn)動(dòng)活躍一下。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，日起而作就好了。

　　大家都知道，子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，而此時(shí)肝膽之熱沖塞肺經(jīng)，所以，這就是為什么患有咳病的人總是會(huì)在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因。凌晨3:00～5:00咳嗽，肺經(jīng)當(dāng)令，一定要調(diào)好肺與腎。金生水，金是肺，水是腎，調(diào)肺要調(diào)腎，也是同樣的道理。

　　溫馨提示：

　　多數(shù)老年朋友都有鍛煉的習(xí)慣，這也是人類進(jìn)步的標(biāo)志。人們?cè)陂_始懂得用自己的力量與命運(yùn)抗衡的同時(shí)，還應(yīng)特別注意，雖然老年朋友容易在寅時(shí)醒來(lái)，但這并不意味著，就需要起床。在寅時(shí)醒來(lái)的朋友，大多是氣血不足，如果在這時(shí)起床容易猝死。因此，老年朋友千萬(wàn)不要著急起床，如果特別想起來(lái)的話，也要小心翼翼慢慢地起床。