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糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 有了這篇文章糖友就知道吃什么水 果了？ 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 09-21 08:04 宜食的水果 草莓：熱量低，不額外增加胰島的 負(fù)擔(dān)，每天宜食150克 櫻桃：熱量低，有利于控制血糖， 每天宜食100~150克 橄欖：富含水分，有清熱生津之功 效，每天宜食2~3個(gè) 檸檬：含糖量低，不會(huì)引起血糖過(guò) 分波動(dòng)，每天宜食1/6個(gè) 山楂：防治糖尿病的血管并發(fā)癥， 每天宜食3~4個(gè) 桑葚：提高胰島素的敏感性，輔助 治療糖尿病，每天宜食30~50克 無(wú)花果：輔助調(diào)節(jié)血糖，每天宜食 1~2個(gè) 橘子：避免血糖驟然升高，每天宜 1~2個(gè) 柚子：增強(qiáng)胰島素活性，調(diào)節(jié)血糖 水平，每天宜食50克 橙子：含糖量和熱量均較低，避免 引起血糖波動(dòng)，每天宜食1/2個(gè) 蘋(píng)果：延緩糖在腸道的吸收，參與 糖的代謝，以控制血糖，每天宜食 150~200克 火龍果：有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜 食1/2個(gè) 獼猴桃：刺激細(xì)胞分泌胰島素，降 低血糖，每天宜食100~200克 木瓜：分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)以及脂 肪，有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜食1/4 石榴：延緩糖的吸收，協(xié)助調(diào)節(jié)血 糖，每天宜食30克 另外，香瓜、楊梅、楊桃含糖較 低，也較為適宜吃。糖尿病家庭調(diào) 養(yǎng)微信號(hào)提醒您需注意的是，餐前 餐后不吃，應(yīng)在兩次正餐中間（如 上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí) 吃，最好不要吃反季的水果。 慎食的水果 西瓜：含水量高達(dá)96%，但也含有 較多。的果糖、葡萄糖、蔗糖，食 用后血糖會(huì)明顯升高。每天不要超 過(guò)40克。 桃子：有預(yù)防便秘和治療糖尿病引 起的消腫作用，但桃子含糖量較 高，過(guò)多食用易導(dǎo)致血糖升高，對(duì) 糖尿病病情控制不利。每天不要超 過(guò)50克。 梨：梨性涼，對(duì)熱病傷陰之津傷口 渴或酒后、暑熱煩渴有益。但梨含 糖量很高，所含糖類(lèi)多為葡萄糖、 果糖、蔗糖、木糖，過(guò)量食用血糖 會(huì)迅速升高。每天不要超過(guò)40克。 不宜食的水果 甜瓜：含糖量高，易使血糖升高。 甘蔗：含有大量的糖分。 柿子：含糖量較高，包括葡萄糖、 蔗糖、果糖等。 葡萄：含有很多糖分，且主要是葡 萄糖，極易為人體直接吸收。 荔枝：性質(zhì)溫?zé)幔c桂圓一樣極易 助熱上火，會(huì)加重糖尿病患者內(nèi)熱 病情。荔枝中葡萄糖含量高達(dá) 66%。 榴蓮：熱量及糖分極高，500克就含 有500千卡的熱量。 金橘：含糖量高，食用后升糖指數(shù) 較高。 芒果：含有大量糖分，糖尿病患者 食用后會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，對(duì)病 情控制不利。 椰子：所含的糖分多為蔗糖、葡萄 糖，易為人體吸收，并會(huì)導(dǎo)致血糖 明顯升高，不利于血糖的控制。椰 子屬熱性水果，糖尿病患者食用會(huì) 加重陰虛火旺癥狀。 紅棗：所含的熱量和糖分都較高， 食用后，容易使血糖升高，從而加 重病情，因此不宜食用。 枇杷：含糖量較高，食用后血糖會(huì) 明顯升高，對(duì)糖尿病病情控制不 桂圓：易助熱上火，并且果肉含有 大量的葡萄糖和蔗糖，糖分含量很 高，且易為人體吸收，糖尿病患者 食用后會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高。 更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：糖尿 病家庭調(diào)養(yǎng)，轉(zhuǎn)發(fā)請(qǐng)標(biāo)注原文鏈 文/博泰糖尿病服務(wù)之家 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 服務(wù)糖尿病人群，提供飲食、運(yùn)動(dòng)、居家調(diào)養(yǎng) 有 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 有了這篇文章糖友就知道吃什么水 果了？ 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 09-21 08:04 宜食的水果 草莓：熱量低，不額外增加胰島的 負(fù)擔(dān)，每天宜食150克 櫻桃：熱量低，有利于控制血糖， 每天宜食100~150克 橄欖：富含水分，有清熱生津之功 效，每天宜食2~3個(gè) 檸檬：含糖量低，不會(huì)引起血糖過(guò) 分波動(dòng)，每天宜食1/6個(gè) 山楂：防治糖尿病的血管并發(fā)癥， 每天宜食3~4個(gè) 桑葚：提高胰島素的敏感性，輔助 治療糖尿病，每天宜食30~50克 無(wú)花果：輔助調(diào)節(jié)血糖，每天宜食 1~2個(gè) 橘子：避免血糖驟然升高，每天宜 1~2個(gè) 柚子：增強(qiáng)胰島素活性，調(diào)節(jié)血糖 水平，每天宜食50克 橙子：含糖量和熱量均較低，避免 引起血糖波動(dòng)，每天宜食1/2個(gè) 蘋(píng)果：延緩糖在腸道的吸收，參與 糖的代謝，以控制血糖，每天宜食 150~200克 火龍果：有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜 食1/2個(gè) 獼猴桃：刺激細(xì)胞分泌胰島素，降 低血糖，每天宜食100~200克 木瓜：分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)以及脂 肪，有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜食1/4 石榴：延緩糖的吸收，協(xié)助調(diào)節(jié)血 糖，每天宜食30克 另外，香瓜、楊梅、楊桃含糖較 低，也較為適宜吃。糖尿病家庭調(diào) 養(yǎng)微信號(hào)提醒您需注意的是，餐前 餐后不吃，應(yīng)在兩次正餐中間（如 上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí) 吃，最好不要吃反季的水果。 慎食的水果 西瓜：含水量高達(dá)96%，但也含有 較多。的果糖、葡萄糖、蔗糖，食 用后血糖會(huì)明顯升高。每天不要超 過(guò)40克。 桃子：有預(yù)防便秘和治療糖尿病引 起的消腫作用，但桃子含糖量較 高，過(guò)多食用易導(dǎo)致血糖升高，對(duì) 糖尿病病情控制不利。每天不要超 過(guò)50克。 梨：梨性涼，對(duì)熱病傷陰之津傷口 渴或酒后、暑熱煩渴有益。但梨含 糖量很高，所含糖類(lèi)多為葡萄糖、 果糖、蔗糖、木糖，過(guò)量食用血糖 會(huì)迅速升高。每天不要超過(guò)40克。 不宜食的水果 甜瓜：含糖量高，易使血糖升高。 甘蔗：含有大量的糖分。 柿子：含糖量較高，包括葡萄糖、 蔗糖、果糖等。 葡萄：含有很多糖分，且主要是葡 萄糖，極易為人體直接吸收。 荔枝：性質(zhì)溫?zé)?，與桂圓一樣極易 助熱上火，會(huì)加重糖尿病患者內(nèi)熱 病情。荔枝中葡萄糖含量高達(dá) 66%。 榴蓮：熱量及糖分極高，500克就含 有500千卡的熱量。 金橘：含糖量高，食用后升糖指數(shù) 較高。 芒果：含有大量糖分，糖尿病患者 食用后會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，對(duì)病 情控制不利。 椰子：所含的糖分多為蔗糖、葡萄 糖，易為人體吸收，并會(huì)導(dǎo)致血糖 明顯升高，不利于血糖的控制。椰 子屬熱性水果，糖尿病患者食用會(huì) 加重陰虛火旺癥狀。 紅棗：所含的熱量和糖分都較高， 食用后，容易使血糖升高，從而加 重病情，因此不宜食用。 枇杷：含糖量較高，食用后血糖會(huì) 明顯升高，對(duì)糖尿病病情控制不 桂圓：易助熱上火，并且果肉含有 大量的葡萄糖和蔗糖，糖分含量很 高，且易為人體吸收，糖尿病患者 食用后會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高。 更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：糖尿 病家庭調(diào)養(yǎng)，轉(zhuǎn)發(fā)請(qǐng)標(biāo)注原文鏈 文/博泰糖尿病服務(wù)之家 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 服務(wù)糖尿病人群，提供飲食、運(yùn)動(dòng)、居家調(diào)養(yǎng) 這篇文章 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 糖友就知道吃什么水 果了？ 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 09-21 08:04 宜食的水果 草莓：熱量低，不額外增加胰島的 負(fù)擔(dān)，每天宜食150克 櫻桃：熱量低，有利于控制血糖， 每天宜食100~150克 橄欖：富含水分，有清熱生津之功 效，每天宜食2~3個(gè) 檸檬：含糖量低，不會(huì)引起血糖過(guò) 分波動(dòng)，每天宜食1/6個(gè) 山楂：防治糖尿病的血管并發(fā)癥， 每天宜食3~4個(gè) 桑葚：提高胰島素的敏感性，輔助 治療糖尿病，每天宜食30~50克 無(wú)花果：輔助調(diào)節(jié)血糖，每天宜食 1~2個(gè) 橘子：避免血糖驟然升高，每天宜 1~2個(gè) 柚子：增強(qiáng)胰島素活性，調(diào)節(jié)血糖 水平，每天宜食50克 橙子：含糖量和熱量均較低，避免 引起血糖波動(dòng)，每天宜食1/2個(gè) 蘋(píng)果：延緩糖在腸道的吸收，參與 糖的代謝，以控制血糖，每天宜食 150~200克 火龍果：有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜 食1/2個(gè) 獼猴桃：刺激細(xì)胞分泌胰島素，降 低血糖，每天宜食100~200克 木瓜：分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)以及脂 肪，有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜食1/4 石榴：延緩糖的吸收，協(xié)助調(diào)節(jié)血 糖，每天宜食30克 另外，香瓜、楊梅、楊桃含糖較 低，也較為適宜吃。糖尿病家庭調(diào) 養(yǎng)微信號(hào)提醒您需注意的是，餐前 餐后不吃，應(yīng)在兩次正餐中間（如 上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí) 吃，最好不要吃反季的水果。 慎食的水果 西瓜：含水量高達(dá)96%，但也含有 較多。的果糖、葡萄糖、蔗糖，食 用后血糖會(huì)明顯升高。每天不要超 過(guò)40克。 桃子：有預(yù)防便秘和治療糖尿病引 起的消腫作用，但桃子含糖量較 高，過(guò)多食用易導(dǎo)致血糖升高，對(duì) 糖尿病病情控制不利。每天不要超 過(guò)50克。 梨：梨性涼，對(duì)熱病傷陰之津傷口 渴或酒后、暑熱煩渴有益。但梨含 糖量很高，所含糖類(lèi)多為葡萄糖、 果糖、蔗糖、木糖，過(guò)量食用血糖 會(huì)迅速升高。每天不要超過(guò)40克。 不宜食的水果 甜瓜：含糖量高，易使血糖升高。 甘蔗：含有大量的糖分。 柿子：含糖量較高，包括葡萄糖、 蔗糖、果糖等。 葡萄：含有很多糖分，且主要是葡 萄糖，極易為人體直接吸收。 荔枝：性質(zhì)溫?zé)?，與桂圓一樣極易 助熱上火，會(huì)加重糖尿病患者內(nèi)熱 病情。荔枝中葡萄糖含量高達(dá) 66%。 榴蓮：熱量及糖分極高，500克就含 有500千卡的熱量。 金橘：含糖量高，食用后升糖指數(shù) 較高。 芒果：含有大量糖分，糖尿病患者 食用后會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，對(duì)病 情控制不利。 椰子：所含的糖分多為蔗糖、葡萄 糖，易為人體吸收，并會(huì)導(dǎo)致血糖 明顯升高，不利于血糖的控制。椰 子屬熱性水果，糖尿病患者食用會(huì) 加重陰虛火旺癥狀。 紅棗：所含的熱量和糖分都較高， 食用后，容易使血糖升高，從而加 重病情，因此不宜食用。 枇杷：含糖量較高，食用后血糖會(huì) 明顯升高，對(duì)糖尿病病情控制不 桂圓：易助熱上火，并且果肉含有 大量的葡萄糖和蔗糖，糖分含量很 高，且易為人體吸收，糖尿病患者 食用后會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高。 更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：糖尿 病家庭調(diào)養(yǎng)，轉(zhuǎn)發(fā)請(qǐng)標(biāo)注原文鏈 文/博泰糖尿病服務(wù)之家 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 服務(wù)糖尿病人群，提供飲食、運(yùn)動(dòng)、居家調(diào)養(yǎng) |
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