如今“睡不好覺”已成現(xiàn)代人的常態(tài)，根據(jù)搜狐健康日前對3668名網(wǎng)友的睡眠健康的相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，近八成人有“睡不好”的困擾。中國睡眠研究會副秘書長張斌介紹，根據(jù)搜狐健康的調(diào)查，有78%的網(wǎng)友自認(rèn)為“睡不好”。“受睡眠困擾的人占比如此之高，說明‘睡眠不好’已成這個(gè)社會的常態(tài)。”不過，張斌也解釋，醫(yī)學(xué)上的失眠概念主要是指失眠頻率在每周3次以上、連續(xù)出現(xiàn)一個(gè)月，而且白天會出現(xiàn)疲憊、乏力等一系列癥狀。“從這個(gè)意義上來說，可在醫(yī)學(xué)上確診為失眠的人數(shù)占總體人數(shù)的10%~15%。”

  現(xiàn)代人的社會壓力過大，失眠現(xiàn)象在大城市里更為高發(fā)，主要是職場上的競爭、壓力所致。其次是環(huán)境因素，比如燈光，特別是手機(jī)屏幕的燈光會影響人的生物節(jié)律。第三是不良的睡眠習(xí)慣。睡前抽煙、喝酒、玩手機(jī)或IPAD以及其他一些娛樂活動(dòng)，使得精神興奮，不利于入睡。第四，某些相關(guān)疾病也會導(dǎo)致失眠。“睡不好覺最直觀的危害就是白天的困倦，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作效率差，給人們出行帶來危險(xiǎn)。”張斌說，對于人體健康而言，危害也是極大的。“人在睡眠狀態(tài)的時(shí)候血壓是處于較低狀態(tài)的，但如果睡不好，經(jīng)常在中途醒來，那么從睡到醒的過程中人的心率會加快、體溫會上升，心臟和血管的負(fù)荷會加大，長此以往會造成高血壓、糖尿病、心臟病、甚至癡呆。”此外，“睡不好”對心理健康也同樣不利。他說，睡眠不好的人很容易患焦慮癥、憂郁癥等。