 冬季氣候干燥咽喉炎高發(fā) 推薦13款食療方
冬季氣候寒冷干燥，身體抵抗力下降容易導(dǎo)致呼吸道疾病， 其中最高發(fā)的疾病之一就是咽喉炎。干燥的空氣和多變的氣溫，使嗓子變得更加脆弱，
一不小心就會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢痛的癥狀，引發(fā)咽喉炎。得了咽喉炎吃什么好？
人的鼻粘膜是很脆弱的，如果遇到冷空氣就會(huì)受到刺激，導(dǎo)致抵抗外界病菌侵襲的能力降低。 冬季人體抵抗力下降容易發(fā)生感冒，如果感冒期間護(hù)理不當(dāng)， 很容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出，使得貯留的痰液成了病毒和細(xì)菌的滋生地。
而同時(shí)，頻發(fā)的霧霾天氣也對(duì)呼吸道造成嚴(yán)重傷害，從而達(dá)到增加了罹患咽喉炎的風(fēng)險(xiǎn)。
推薦食療方如下：
橄欖蘆根茶：橄欖(青果)4枚，蘆根30克，清水兩碗半煎至—碗，去渣代茶飲。
無(wú)花果冰糖水：無(wú)花果(干)30克，冰糖適量，煲糖水服食。每日一次，連服數(shù)日。
藕汁蜜糖露：鮮蓮藕適量，洗凈，榨汁100克，加蜂蜜20克，調(diào)勻服用。每日一次，連服數(shù)日。 百合香蕉汁：百合15克，香蕉2個(gè)(去皮)，冰糖適量，加水同燉，飲汁食香蕉。 沙參桑果汁：沙參12克，桑果15克，冰糖適量，加水同煮，飲汁食桑果。
荸薺蘿卜汁：用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。 每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。
適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。
百合綠豆湯：綠豆20克，百合15克，冰糖適量，加水同煮，飲湯食百合綠豆。每日一次，連服數(shù)日。
鴨蛋青蔥湯：鴨蛋2個(gè)，青蔥(連白)數(shù)根、加水適量同煮，飴糖適量調(diào)和，吃蛋飲湯。每日一次，連服數(shù)日。 麥冬白蓮湯：麥冬、白蓮各12克，冰糖適量，加水燉后，代茶飲。
玄麥甘桔湯：玄參12克，麥冬12克，甘草3克，桔梗6克，開水沖泡代茶飲。 蜜棗甘草湯：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。 可以做飲料服用，每日兩次。有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
芝麻紅糖粥：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，
拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
枸杞粥 ：選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。 每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
--- 轉(zhuǎn)載自《網(wǎng)絡(luò)健康食療寶典》
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來(lái)自： scorpio111 > 《養(yǎng)生飲食》
