練功不練拳，用勁不用力，勁就好比一個(gè)網(wǎng)兜，將一堆散桔子似的人體拎起來砸出去，打出超出體重的力量。百會(huì)會(huì)陰一線穿，若能此兩處不偏倚，那么身法變化就可以無窮。

形意拳
　　形意中的劈、崩二式及虎形是全部勁法的關(guān)鍵技能，形意中全部掌法都可以從劈拳中演化出來，全部拳法都可以從崩拳中演化出來，強(qiáng)化練習(xí)此二式可一通百通。站三體式36口氣就可以，不要太累，但要勤站。自然呼吸在大約2個(gè)月左右自然就成了腹式呼吸了。站樁的目的是增加腿力，更重要的是放松身心的目的，在保持動(dòng)作要領(lǐng)的情況下，盡量放松。松胯不是蹲得低，而是感覺髖關(guān)節(jié)松沉的坐在腿上，要注意體會(huì)這種感覺。放松了，有了基礎(chǔ)，再慢慢放低架子。要體會(huì)放松，也很不容易的。年輕時(shí)應(yīng)有一些輔助功法，讓肌肉發(fā)開來。這樣有利于為以后的內(nèi)勁訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。俯掌為督脈勁(陽面勁)，而立掌為任脈勁(陰面勁)，兩者都有側(cè)重，陽面即背面，陰面即胸腹面。俯掌容易得氣，立掌容易得勁，想早得氣感，立掌較快較強(qiáng)烈。
　　　　
　劈　拳

　　劈拳如斧之劈也，練時(shí)眼看平，或看前手，頭向上頂，胸任開展，小腹鼓氣，臀向前挺，兩膝稍屈，而兩胯相夾甚緊，足隨手前推前進(jìn)，其前進(jìn)之形如箭，蓋其進(jìn)也直而速，及其著地，則如箭之中物，足趾緊扣住地，步之大小，隨身之長短，前腿雖有前進(jìn)意，而亦含后扣意，在后之腿雖屹立不前，而頗有前催意，前后相夾，收回手時(shí)，收法在用力拳屈各指如拉重物然，收至心口，掌復(fù)變?yōu)槿?，于是更自心口發(fā)，出須留意者，凡后拉而變掌為拳時(shí)，其掌皆含有下壓之力，凡拳前伸時(shí)，皆含上挑之力，蓋以其掌在前所止之處，較心口稍高也，進(jìn)大步時(shí)后足即上墊，使兩足距離有定，以免不穩(wěn)，凡隨拳而出之步，皆屬墊步。在劈拳內(nèi)手足皆相隨而為一。
　　劈拳打的是整體力，全身一體，一動(dòng)無不動(dòng)，發(fā)力也是全身整勁，沒有局部用力。先一動(dòng)左手的一鉆，鉆前先有個(gè)身體略回縮，再展前鉆，力是由這一展發(fā)出來的，不是單純的手臂動(dòng)作。后手的劈也是腰脊一抖，加上前后手互爭的力劈下的。劈時(shí)腰臀有個(gè)向下一坐的小動(dòng)作，這一坐，身體整體一沉，劈力就沉實(shí)異常，等于是用整個(gè)身體去劈。全身一致地向前進(jìn)擊。劈拳向前的力全是身體前移帶來的，手上只有一個(gè)向下的劈勁，加上身體的移動(dòng)才表現(xiàn)出手的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)弧形軌跡。
　　劈拳起鉆落翻比較鮮明，雙臂翻轉(zhuǎn)，劈敵之力由三節(jié)勁經(jīng)臂旋劈出，腕掌翻轉(zhuǎn)（勁在旋，形在翻）180度而出。其軌跡為一弧度很小的拋物線，這樣劈出去的力迅速而有透勁。練習(xí)劈拳時(shí)發(fā)出去的勁透出掌指的方向前微下方才正確。如偏向下方則勢不穩(wěn)力不連，殺傷力小且易被敵牽帶；如偏向上方則力浮且易被敵乘隙而入；直對(duì)前方則無劈意。小指翻天，前手鉆出的拳要力鉆邊由內(nèi)向外螺旋，要旋到小指一側(cè)向上，即旋到拳心不是平向上而是斜向外向上。只有小指翻天了，才說明肘充分地墜了，里裹了，才是形意的擰裹勁兒。肘外張是無法小指翻天的。后手劈的時(shí)候要邊劈邊向內(nèi)螺旋，也是不離螺旋勁。但內(nèi)旋時(shí)肘不可外張，要保持“墜”。肘墜，首先是自身防護(hù)好，看住兩肋，再者是保證發(fā)力是由腰由脊而入的三催整勁，還有是樁架不散。
　　練劈拳出手時(shí)不太用力，但是回收時(shí)有意將手指往里卷緊握拳。這種練法既能養(yǎng)精神又比較長勁力。練劈拳時(shí)，有時(shí)在狀態(tài)，就能感覺到，在落胯的瞬間，后背一緊，而雙手靠慣性一伸，一按，感覺不錯(cuò)?；叵肫饋恚€有一個(gè)勁不能丟，就是后背向后靠的勁，挺項(xiàng)的勁，背后靠，項(xiàng)自堅(jiān)。
   劈拳的練法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分的緩緩而推，推得越吃力越好，如此能長功夫，而劈拳的打法是劈拳如掄斧，山民掄斧子劈柴，跟掄鞭子一樣，要個(gè)脆勁，否則斧子就只能砍進(jìn)木頭里，無法一下劈成兩半。劈拳的重要在于后手，拳經(jīng)叫：“如同撕綿”，其勁路就是指此。開始時(shí)一個(gè)劈拳要練上一年，不是練姿勢練打法練發(fā)力。劈拳就是練息呼吸的氣。開始練劈拳，要找個(gè)開闊地帶，猶如人登上高山，視野一開，會(huì)禁不住地長呼一口氣。在開闊地帶，氣息容易放開。劈拳的姿勢是手的一探一回，猶如人的一呼一吸。一趟四五百米地打下去，氣息越來越綿長，越來越深遠(yuǎn)，精力便充沛了。手部動(dòng)作激發(fā)了全身，漸漸感到氣息鼓蕩，全身毛孔開合。練拳的人要學(xué)會(huì)體呼吸。體呼吸的妙處在打劈拳時(shí)可以體會(huì)到。而且人一上了歲數(shù)，身體會(huì)虧空，就要通過練息將氣補(bǔ)足。氣息充沛，這是習(xí)武的基礎(chǔ)。所以形意先練劈拳。劈拳中本就含有鉆拳的姿勢，練好劈拳接著練鉆拳較容易，正是金生水。而再學(xué)一個(gè)全新的拳架，如崩拳就較困難。練劈拳都會(huì)遇到這樣的情況，覺得身上皮膚增厚，像大象皮似的，而且覺得手指粗得象胡蘿卜，兩個(gè)手心像有兩個(gè)小旋渦，十根手指自發(fā)地緊緊握起，不愿意打開，這都是錯(cuò)覺，因?yàn)樯砩系臍獬渥懔?，情緒也變得活躍，忙了這個(gè)忙那個(gè)，小孩一樣干什么都要興致盎然。這是一個(gè)必經(jīng)的階段，發(fā)現(xiàn)自己變成這樣，就說明功夫已上路。此時(shí)就不必再到開闊地去練拳。練好劈拳，自發(fā)性就會(huì)打虎形。
　　劈拳似斧，打的是一個(gè)俯沖勁，練習(xí)瞬間收力，收得快，發(fā)出去就更快了。不但要劈出去，還要抓回來，因?yàn)橛袀€(gè)回旋勁，一去不回頭的拳打不了人。劈拳收前腳和前手回抓上翻，上半步，成雞形步，后手前移，順于前臂后內(nèi)側(cè)，呈鉆拳狀。此為蓄勁過程，然后邁懸空的那支腳，上步，前手撤回下翻，同時(shí)后手前伸下翻。側(cè)身，后腳墊步，呈三體式。從開始到蓄勁，速度由慢變快，注意松跨，松肩，用身體打人，手上動(dòng)作不要太多。主要是個(gè)墜勁，撞勁。在落胯的瞬間，后背一緊，而雙手靠慣性一伸一按，后背向后靠的勁，挺項(xiàng)的勁，背后靠，項(xiàng)自堅(jiān)。開始還是不要使勁，因?yàn)殚_始身體各部分還不協(xié)調(diào)，亂發(fā)勁，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢。先把動(dòng)作練準(zhǔn)確練順了再加勁。然后再一點(diǎn)勁也不使，自然之力也就出來了。發(fā)勁前要裹，發(fā)勁時(shí)要翻，手腳齊到，頭要頂，舌要頂，手要頂，牙要扣，手要扣，膝要扣，還要六合，把樁功練好，多練活步。劈拳就是一起一伏，用軀干打劈拳就是熊鷹合形。不但要用軀干，還要用軀干里面打劈拳。要練功，不要練拳。形意劈拳以掌為用，以鉆為軸。
　　劈拳之前，先以鉆拳誘敵，隨即可變劈掌劈擊敵之面頸頭項(xiàng)等部。貴在整，手腳齊到，發(fā)揮趟勁，將對(duì)方連根拔起。劈拳用掌，走推搓勁。劈拳以線打點(diǎn)。要求都是搓，挫，戳，劈拳似斧，不但要有斧劈的勁，而且劈完還要有回帶的勁。身子和步法是整體一致的，步一到位，身體一個(gè)急剎車，利用慣性，如射箭般將前掌劈出去，后手回拉反襯，當(dāng)然回手翻臂崩拳，也有回帶的勁。劈拳真正的打擊部位用的前臂的近腕處，這里才是“劈拳似斧”的斧刃。用這里擊打硬度高，打擊面積大，截?fù)魯橙耸直圩詈糜?，一打?zhǔn)失上，百不失一。打人身體也好，打上后震得胸腔難受之極。發(fā)力時(shí)機(jī)不可過早。兩拳相遇才發(fā)力，才能“前后手用力一樣大”，打人才狠。
　　手上措拉勁，胯上起伏勁，腳上搓碾步、剎車勁，并要求摩肋起手，體會(huì)合力與整力。特有的炸力，對(duì)人體的傷害是很嚴(yán)重的。其中的塌勁確實(shí)能夠把人的胸骨打塌。上步中都可以把對(duì)方打倒。主要是以整體對(duì)局部，不是每人能夠抗的住。劈拳剛學(xué)時(shí)用不上，動(dòng)力定住后，通過慢練找到身體的各種感覺，才能出功力。手上的錯(cuò)拉勁，是為了求得作用反作用勁，拉開筋骨，動(dòng)力定住。胯上起伏，是翻浪的要點(diǎn)，腳上的搓碾，是剎車的關(guān)鍵。形意拳一動(dòng)就要調(diào)動(dòng)全身，劈拳的勁手上發(fā)出的是身上帶出來的，沒有身法帶動(dòng)，發(fā)出的勁對(duì)對(duì)方?jīng)]有威脅。一動(dòng)三勁，就是腳上的蹬、碾，腰上的挺勁，頭的頂勁，再加上身法的擰動(dòng)、螺旋，既有直力、又有橫力。帶動(dòng)手發(fā)出各種不同的勁。塌勁，又叫炸勁，對(duì)人體的危害非常大，就是本門也不允許試手，打在胸骨，對(duì)方都可能受內(nèi)傷。要領(lǐng)是，手上聽住對(duì)方的勁，在對(duì)方換勁瞬間，突發(fā)塌勁，全身沖頂、意欲前、身后走，全身爭出一寸的勁，稱爆炸勁。
　　劈拳一是鉆頂手法是當(dāng)用鉆拳接對(duì)方來拳(掌)時(shí)，小指上翻使鉆掌產(chǎn)生橫勁將對(duì)方來拳(掌)化解，并用沉、頂?shù)膭殴茏?duì)方來手，使其向后失去重心后再發(fā)劈拳，將對(duì)方擊出。二是捋按法，同是用鉆拳接手但不用鉆中的橫勁而是用翻掌向外下方的捋按勁，使對(duì)方向前失去重心再發(fā)劈拳將對(duì)方放出。內(nèi)有三勁在其中，而非簡單的推勁或劈勁，還有一拔跟勁。要一式含三勁。但外型不可帶出。拔跟勁是在劈及對(duì)手身上后，對(duì)手本能將產(chǎn)生向上之頂力，此時(shí)順勢而發(fā)，可使其騰空而出，發(fā)人之時(shí)要注意腳踏中門，最好能插過其體落步，而不要落步在其體前。運(yùn)用得當(dāng)，至少可將人騰空發(fā)出1至2米遠(yuǎn)。前腳前趟沖擊拔敵根節(jié)的趟。前腿要有股趟勁，如鐵犁翻地，遇見什么東西都把它掀起趟飛。如果趟到敵腿，敵人根節(jié)動(dòng)搖，自然跌出；趟不到敵腿，這種方法也特別有助于全身的發(fā)力，可以說它是整體發(fā)力的一部分。這個(gè)勁力是兩腿相并時(shí)如彈簧壓緊，再開時(shí)后腿蹬前腿崩，如彈簧驟伸，反向爭力，才能趟得起人。不過這個(gè)勁不太好練，練到摧人根節(jié)還易，練到腳起人飛則困難重重。
   劈拳重在練身打，一個(gè)劈拳練的好的人，不用出手，靠身打就可以將對(duì)手打倒。和對(duì)方接觸時(shí)，一欺身對(duì)方必退，這才是功夫，而不是定步僅用胳膊或上半身的慣性打人。練好了不僅僅是身體的慣性撞人，而是隨意定步全身皆可發(fā)力，有時(shí)身子稍微一扭，力從腳發(fā)，就能傳到手上，此時(shí)是以不變應(yīng)萬變。
　　劈拳是在引手的掩護(hù)下突法之拳，無論何手在前，一旦引出對(duì)手反應(yīng)，不可停滯，在前之手或拳或掌向下劈擊，二后手配合下后劈撕對(duì)方被引出之手，這是前后手有一合。得手后，往往人被擊出而不知何故。此拳甚毒，不可輕用，拳無定法，甚至使人致盲。與他派朋友試手是過去往往引手得手后，輕擊對(duì)方前額，以達(dá)“點(diǎn)到為止”之意，但功夫不純，尚沒有達(dá)到收發(fā)自然的地步，試手時(shí)出現(xiàn)擊中對(duì)手面部導(dǎo)致對(duì)手短暫失明，牙齒松動(dòng)出血，而對(duì)手尚不知如何上手所致?！爱?dāng)年形意打死人”決非妄語，因出手是周身之整勁，非一拳、一臂之力，動(dòng)手之時(shí)一定要有分寸。

鉆拳

　　鉆拳似閃，打的是一個(gè)快勁，打法應(yīng)是似勾非勾、似直非直，打擊目標(biāo)主要是口、鼻和下巴。動(dòng)作有似手?jǐn)€，步法多與劈拳同。鉆拳似水，無孔不入，是指其透意，出手隱蓄，攻其不意。鉆拳之軌跡應(yīng)走直線，斜向前上方45度左右。有走弓背向上的拋物線者，看似合情合理，然有礙發(fā)力，且易誤導(dǎo)出推擊之意而不能正確運(yùn)用此式。發(fā)的勁是瞬間爆發(fā)力，不是推射出去的，而是撐擠出去的，所以叫鉆。每發(fā)勁亦由翻腕而出，欲求螺旋勁，必練翻腕發(fā)力。以打法來說，是要練肘或指節(jié)的，但以練法來說，是要練腿的，以活腿來養(yǎng)腎。所以鉆拳的步伐不是直來直去，而是螺旋前進(jìn)。讓兩條腿有一個(gè)松快的余地，這樣肺氣足腎水旺，上下身都修好，方可以向上進(jìn)修。
　　鉆拳的六個(gè)變招中，學(xué)會(huì)了兩個(gè)就全有了。一個(gè)是前手壓住對(duì)方，扯帶得后手?jǐn)f錐子似地?cái)f進(jìn)去。另一個(gè)是，前手一晃，你就撞在他后手上了，變魔術(shù)一般，不是障眼法，而是他換了身形。兩者的前后虛實(shí)不同。鉆拳不是鉆拳頭，是鉆身子。冬天商店掛著沉甸甸的棉簾子，人進(jìn)商店，前手一撩門簾，身子就往里鉆，身子一動(dòng)，手上搭的份量就卸了，人進(jìn)了門簾子也剛好落下，有道縫就進(jìn)了人。

崩拳

　　崩拳似箭，打的是整勁，寸勁和穿透勁。崩拳首先是把身體放松，肩手放松，在放松的狀態(tài)快速移動(dòng)身體，以最快的速度出拳，但手臂是不大用力的，隨著身體的快速移動(dòng)很放松的自然遞出，真的有點(diǎn)象射箭，身體移動(dòng)發(fā)力是手的基礎(chǔ)，手放松快速遞出是射出的箭，但力的來源不是手，而是身體移動(dòng)發(fā)力，拳頭接觸目標(biāo)就是箭射到目標(biāo)上，力量也自然通過拳頭到達(dá)目標(biāo)。當(dāng)然手的放松不是松軟無力，而是手不主動(dòng)發(fā)力，拳頭到達(dá)目標(biāo)后，感覺也還是要放到拳頭上。整個(gè)過程完全是主要是身體發(fā)力，少許手臂發(fā)力，快速象箭射出一樣，最快最直接的方式到達(dá)目標(biāo)。剛開始感覺沒有什么力量，那是因?yàn)楣Ψ虿粔颍麆艣]有出來。勁順過來才明白慢極生快，柔盡剛生。崩拳勁打出來的初級(jí)標(biāo)準(zhǔn)是勁力不僅能貫通到拳鋒上，而且同時(shí)能震的對(duì)方抓不住你的大臂。
　　練拳時(shí)要先求順，再求合；先慢再快；先不發(fā)力，順之后再發(fā)力。千萬別急，一急錯(cuò)了，定了型，再改更難。身體要向前壓，加大打擊力度，這一壓，才能拳如箭穿，才能把勁打透，崩拳轉(zhuǎn)身動(dòng)作里有細(xì)活，一個(gè)貍貓倒上樹，細(xì)分又有猛虎回頭和飛龍伏地的小巧之技，內(nèi)含擰裹、束展、撲踏及翻浪勁兒。崩拳前腳之出，一定要趟，也就是有崩彈勁。
　　崩拳的步法與其它四拳不同，皆因崩拳的發(fā)力有賴于身勢的催動(dòng)，擰腰發(fā)勁。崩拳運(yùn)動(dòng)之軌跡為一短距離的直線。（寸勁由此而得）拳出宜短不宜長，發(fā)力宜速不宜緩，宜脆不宜粘，前臂宜平不宜有上下。練習(xí)時(shí)注意要協(xié)調(diào)運(yùn)用身體前進(jìn)之勢與腰的擰逼使崩勁的爆發(fā)逐步通順。在打崩拳時(shí)，身體感覺一種膨脹，手臂異常沉重，但肌肉基本是一種松柔狀態(tài)，出拳時(shí)感覺兩手之間有什么東西拉著它似的，很艱難的運(yùn)行，可能就是手中無物似有物，這是練功的感覺，但在用法上訓(xùn)練方法有所不同。
　　先讓后腳推著身體向前走。腰在出拳發(fā)勁前要縮，為束展之束，待腿一蹬，則腰一長，和身向前，同時(shí)橫軸旋轉(zhuǎn)，再加一抖，把力量發(fā)出去。用軌跡講是一個(gè)斜立園。腰勁至為關(guān)鍵，是拳力的主體。身體如弓，腰就是弓弦了。肩崩拳才能崩。腰的抖勁，腿的蹬勁全上傳到肩上，加上腰的平軸旋轉(zhuǎn)，肩是“呼”地一下突然向前一送。如果不用拳，這一下就是肩打，這一打極兇狠，打在胸上能打得人吐血飛出，打在肋上只怕連肋骨也要斷幾根。肩的一送，如同一只輪起的大錘，狠狠砸到手臂這根大釘子上，打手臂砸得直沖而前。崩拳手臂打出要保持墜肘，同時(shí)前臂內(nèi)旋，使拳心向內(nèi)。這在崩勁上又加上了一個(gè)螺旋力，使拳頭如鉆頭，勁力會(huì)直透而入。拳打到位要略略壓一下腕，稱為鳳點(diǎn)頭，也是使力透入的一個(gè)法門。
   崩拳的技術(shù)要點(diǎn)：縱身、軸力、撕抖、起落、開合。與劈拳相比，技法特征是撕抖，余者與劈拳同。但要點(diǎn)雖同，難點(diǎn)卻不同。崩拳最微妙者是起落、開合，其用意微且真，尤其是起之橫的機(jī)與勢最為微妙，崩拳所以有多種練法，變化之根全在起橫之意的機(jī)勢上。是通過連續(xù)縱胯帶動(dòng)整個(gè)軀干和肢體的各個(gè)部位產(chǎn)生連續(xù)的整體縱勁。起初為了體會(huì)其道理，拳自腰出，練成后拳可以自任何位置發(fā)出，都能產(chǎn)生同樣的效果。以至身體各節(jié)乃至軀干、大臂、小臂都可以當(dāng)拳來用。崩拳遇到遮攔，雖出手時(shí)是崩拳，沾手就變勁，劈、鉆、橫勁就應(yīng)勢而發(fā)了。
　　崩似箭，箭是“穿”，一去無回，箭尖碰到了目標(biāo)，箭身還是一股勁地向前，這才能穿，所以崩拳意念有望前心打后背。箭是只有去意，沒有回勁，絕沒有收手的回意。這無回意不是硬生生打手停在那兒，主動(dòng)控制不讓它往回來，而是這一股勁就是沒有回來的意思，想回也回不來。要以身體做弓，把拳射出去。崩拳勁兒也是一股扎勁和穿勁，就是透勁。崩拳的妙處在于張馳。崩拳練習(xí)首重透，身體的擰腰轉(zhuǎn)胯要到位，這樣保證勁力順暢，不會(huì)浪費(fèi)在身上，出擊手的到位和后腳的跟進(jìn)是一拍，這樣保證了放透，切忌身體前壓是身體作勁，放透是動(dòng)作到位出來的，不是作出來的。崩拳式子很簡單，勁卻不好打，很多人式子端得很緊，結(jié)果把勁打成了楞捅勁，還以為很對(duì)。打崩拳要會(huì)放勁，多體會(huì)這個(gè)放字，要練到能把勁力放到對(duì)方身上去，而不是聚在自己身上。崩拳打出去應(yīng)該是一個(gè)一震的勁，還有靠的是式子的整體的擠勁，二勁要合一。
　　崩拳的三個(gè)力體會(huì)梢節(jié)勁兒。用心體會(huì)“舟行浪頭之勢”，假想自己的小臂是一條小船，正在浪尖上前進(jìn)；也可設(shè)想拳由腰際出，略走上弧圈，定型對(duì)直打?qū)Ψ较骂M。當(dāng)然要忌挺胸、提腹，努氣拙力。意念要放在肘部，不要著意于手，否則容易拙力。體會(huì)中節(jié)勁兒。即在上述梢節(jié)勁兒訓(xùn)練的基礎(chǔ)上再加上腰的檸轉(zhuǎn)，出拳時(shí)膀尖前進(jìn)?？杉傧胱约旱能|干是一自行車腳蹬板，脊柱是軸，可以自由靈活地左右擰轉(zhuǎn)。出拳時(shí)意念注于肩窩，先慢后快。此時(shí)打出的崩拳是兩個(gè)力的疊加。這也就是定步崩拳的練法。注意配合呼吸，丹田要實(shí)，胸要虛。體會(huì)根節(jié)勁兒。即在上述定步崩拳的基礎(chǔ)上，練活步（進(jìn)步）崩拳。將后足蹬、前足趟的勁加進(jìn)去。右腳大趾一用力，腰一擰肩一抖，力達(dá)拳鋒。先饅后快，注意胯要擰轉(zhuǎn)。此時(shí)打出的崩舉便是三個(gè)力的疊加。三個(gè)勁兒都摸準(zhǔn)之后再循序漸進(jìn)地練，才算入了門兒。

炮拳

　　炮拳系破敵從高擊下之拳也，兩腿微彎，右腿有前催之力，而在前之左腿，則雖前向，亦頗含有穩(wěn)立意，同時(shí)將全身之氣收聚于小腹，暗運(yùn)于四肢，則其二臂之力本不多者，至此終須增加數(shù)倍，以其數(shù)倍其力，故雖壯夫，莫之能當(dāng)也。炸要震動(dòng)，所以炮拳勁打到敵人身上，五臟六腑都受震蕩才行。炮拳前手橫架在眉前，后手由面門徑直打出去，攻擊敵人面門，取開炮的意象，前手為炮架，后手為炮彈，后手的出拳路線是直的，而且要有股爆炸力（開始練時(shí)可先從彈力入手）。還有一種炮拳，后手不是直的，而是斜著撇出去，要與曲線旋轉(zhuǎn)的步法相配合，炮拳更能讓人有勁力經(jīng)過根節(jié)的感受，正是“遇敵好似火燒身”，就像往火堆里滴一滴油，不是一股火苗跳起，而是整簇大火都跳起，炮拳就是令全身勁力跳起，勁力不在最外的手上，而在內(nèi)里的根節(jié)，手隨著根節(jié)升騰起的勁隨手揮出。這種練法出拳勁快，等有了功夫，后手直著出去、撇出去一樣。炮拳只是崩拳加一手。上下雙拳可進(jìn)可退，左右雙手可上可下。但是炮拳勁的修煉主要練的是在下拳發(fā)力。上拳變化靈敏，如退則可牽帶，進(jìn)則可變化它拳（如直拳等）攻擊敵之上盤。炮拳總是兩臂一磕，頂杠而進(jìn)，有出手沒有收手，其實(shí)杠出去后，還有個(gè)身子向后一聳的動(dòng)作，這就是炮拳隱蔽的收手。很微，甚至不必作出來，心領(lǐng)神會(huì)地一下即可。有此一聳，就出了功夫。

橫拳

　　橫拳似彈，一定要打出螺旋勁，打法應(yīng)是似勾非勾、似擺非擺，橫拳手臂的正確動(dòng)作是象錐子一樣向前擰鉆，這也象鉆拳的打法，從進(jìn)攻的手上看，確實(shí)是見順不見橫，但從整個(gè)身形來看，又確實(shí)有橫勁打在對(duì)方身上。這就是起橫不見橫，走的是步法和腰勁，而手法走的是鉆拳的勁，所以看不出手上走橫。獲得整體的合力，收到一枝動(dòng)、百枝搖的效果。否則，只用手臂橫向撥打人，練的永遠(yuǎn)是梢節(jié)勁。肘要緊裹，后拳自前臂肘下發(fā)出。橫拳素有“起橫不見橫”之說，是說其外形看不出橫的形狀，實(shí)乃用勁在橫也。初學(xué)者易犯的錯(cuò)誤是用手臂橫向拔打，只用臂力打人，這就違背了“不見橫”的原則。橫拳練的是螺旋，練時(shí)特別注重那種擰麻花的勁。橫拳如彈，要把這彈勁兒發(fā)出去，靠的就是擰裹螺旋的先卷后縱。好比鐘表的發(fā)條，先要上足了勁，才能一彈而出，螺旋保證一顧就顧散敵手架子，一出手就要帶著這個(gè)。手臂的滾動(dòng)有微小的橫移，因其微小，所以才起橫不見橫。用橫拳撥開敵人來拳，只需一滾螺旋。要是花大力去橫著開出去，開出了敵手臂，自己也中門大敞。
　　橫拳似子彈旋轉(zhuǎn)打入又橫又豎，橫豎合一、化打合一、攻防合一，還可以動(dòng)步發(fā)。其它四拳皆是打法，獨(dú)此橫拳乃為制法。從鉆拳和蛇形中去體會(huì)，慢慢地橫拳就會(huì)打了，進(jìn)而對(duì)形意拳肩、臀、肘、膝的近身打法也能領(lǐng)會(huì)，再學(xué)習(xí)十二形不需指點(diǎn)便能知其精髓。若有明顯橫向運(yùn)動(dòng)的軌跡，是不可能練出橫勁的。橫勁是通過蛇形步法來體現(xiàn)的，容易將根節(jié)、中節(jié)的勁練到梢節(jié)上來。做到勁橫形不橫，正確練法是是丹田力，以腰為軸，逼勢催動(dòng)肩臂旋轉(zhuǎn)180度，勁達(dá)拳腕，以腕的翻轉(zhuǎn)（勁旋形翻）而擰出的向前外方的力。臂、身的運(yùn)動(dòng)是一鼓橫勁，這種方向的力是由橫勁打出的，所以身體、臂腕并沒有明顯的橫向運(yùn)動(dòng)軌跡。