研究人員認為，不服藥也可降低骨折發(fā)生率，說明心理暗示對身體健康的作用。與其說鈣片和維生素D發(fā)揮效用，不如說心理暗示發(fā)揮效用。這項研究得出的結論是：服用鈣片及維生素D對治療骨質疏松作用甚微，還會提高腎結石患病率。另有研究報道，高鈣補充還會導致異位鈣化、動脈粥樣硬化等不良現象的發(fā)生。

　　專家認為，中老年人補鈣不如防止“骨丟失”。因為對于中老年人來說，光補鈣是無法防治骨質疏松癥的。在人的一生中，35歲以前，骨骼中的“骨形成”多于“骨丟失”;而到了45歲以后，“骨形成”卻少于“骨丟失”，骨量大量流失，導致形成骨質疏松癥。研究已證明，雌激素不僅可以刺激成骨細胞的活性，還可明顯地抑制破骨細胞。

　　雌激素水平的顯著下降將伴有成骨細胞的向下調節(jié)，膠原合成減少，這種連鎖式的下降導致骨形成過程減慢甚至停止;破骨細胞增殖活躍，使骨質大量丟失。女性絕經后每年骨密度約下降2%，每天丟失鈣約25mg，照此計算，15年后總共丟失約137g鈣，占其骨鈣的11%—12%。研究發(fā)現，近年來國內外許多有關鈣制劑治療骨質疏松的療法，經過上萬次臨床研究，無法證實鈣能有效地預防骨量減少。婦女絕經早期即使高鈣補充也無法減緩骨量的丟失。

　　專家認為，骨質疏松癥的發(fā)生與光照、活動量、負重情況、鈣的攝入量、飲食習慣、有無煙酒嗜好等因素有關，但主要還取決于年輕時的骨量峰值及此后的骨量丟失率。單純補充鈣劑只有輕微增加骨密度的作用，正確的方法是：提高骨骼對鈣元素攝取率，降低骨丟失，否則任何補鈣都是徒勞。

　　雌激素替代療法是絕經后骨質疏松防治中應用較多的方法。主要是通過補充雌激素來抑制骨吸收，尤其在婦女絕經后骨質快速丟失期療效最為明顯。研究發(fā)現，雌激素加鈣比單純使用雌激素的效果更好，提供足量的鈣可減少雌激素用量。如果用大豆異黃酮來提高女性雌激素水平，更安全。

　　骨質疏松防治五大誤區(qū)

　　運動療法對防止“骨丟失”也有明顯效果。負重使椎體骨礦物質含量增加，成骨細胞合成膠原數量增加。人體骨骼在受到壓力時會制造出新的骨細胞來進行自我強化，因此適度的鍛煉或體力勞動有助于減輕骨質疏松癥，提高骨骼對鈣元素攝取率。

　　專家建議，老年人應常到戶外走走，除可活動筋骨外，還可接觸陽光，促進皮膚合成維生素D，改善腸道對鈣的吸收，進而減少骨質的丟失。

　　不良的生活方式也會造成骨質疏松。吸煙會使血中的骨質溶解;過量飲酒會使體內的鈣從尿中排出;生活中嗜好飲咖啡，會加劇體內鈣的缺乏;過多食用含鈉鹽食物，也容易導致骨質減少，要節(jié)制或戒除不良的生活方式。

　　總之，中老年人防治骨質疏松，重點應該防止“骨丟失”。