看了很多太極高人的推手視頻，印象最深的就是那些師傅們輕松地把自己的徒弟在推手技術(shù)中就發(fā)出去、摔出去了！我cao！那活兒做得那叫一個干凈利落！不能是假的！人家那叫真功夫！然而，有這等絕活的太極高人為什么不敢出來真打卻只喜歡推手摸勁呢？太極高人說了“我是真人不露相，另外真打怕傷著你”?？墒菫槭裁匆粋€小流氓就把這樣的太極大師打得滿地找牙、五眼發(fā)青呢？！太極高人又說了“拳怕少壯”。然而當(dāng)有人找上門來，自己的師傅為什么不像平時發(fā)自己一樣的把找碴打架踢場子的給發(fā)出去摔出去呢？！太極高人又說了：“他們沒有武德，我哪能和他們一般見識”。

    唉！

    怎么一個“唉”字了得！

    因為太極高人門下有一大群太極流氓弟子，給他充當(dāng)打手和罵手，他自己根本用不著動手或動嘴，時間長了造成了太極高人其實也根本不敢動手的客觀現(xiàn)實！太極高人平時最喜歡證實自己武功高超的行為就是隨便找個學(xué)生或者弟子，當(dāng)眾推手摸勁，把他發(fā)出去老遠(yuǎn)老遠(yuǎn)，摔得他好疼好疼。弟子們和學(xué)生們也更加堅定了“自己的師傅才有真功夫，他出手人就早飛出去了”的信念！

這到?jīng)]什么，可怕是太極高人真的以為自己的功夫已經(jīng)到了上乘，那可是實實在在是太極高人找死找抽找揍了！
各位朋友，我正開始寫。請等等，結(jié)合我的一點技擊經(jīng)驗，我爭取今天晚上開始寫，隨寫隨發(fā),保證講出點真東西，請各位參考。

    在看我的文章之前，我先聲明：我不是太極高人。也不想再收任何人為徒弟，我門下已經(jīng)有不少了，夠我忙活的了。

    我也不指桑罵槐同門任何人，他們認(rèn)不認(rèn)我這個師兄弟沒關(guān)系!

    認(rèn)，我也是我，不認(rèn)，我還是我。反正大家都清楚各自的師承，就明白了自己的輩份。

    喜歡看著美女?dāng)?shù)錢時的貪婪，她的貪心肯定是越多越好！我自己就如同那數(shù)錢的美女，正貪婪地數(shù)著自己生命中剩下的歲月，當(dāng)然是越多越好！活上一百多歲！讓大家都恨得我咬牙切齒的，聽著他們整天詛咒我是個“老不死的”！ 

 
    練套路是為了招熟。招熟了才能懂勁。學(xué)拳的人，真正開始對抗是從推手開始的。推手主要有太極推手、意拳推手。推手一般有四個階段：定步單推手，活步單推手，定步雙推手，活步雙推手。主要技術(shù)是傰捋擠按?？墒沁@些學(xué)完了并不能保證就能實戰(zhàn)。但是，一般師傅就會只教到這里，就讓你開始和別人對抗，練習(xí)發(fā)力和引進(jìn)的技術(shù)。練太極的和練意拳的，大多如此。說白了，學(xué)完了活步雙推手，有了套路和樁功、基本走步的技術(shù)后，師傅就該讓你和別人瞎打了。這時候，好的師傅會指導(dǎo)你怎么瞎打，也就是喂招。壞的師傅就拿你當(dāng)靶子，讓你在挨打中去自己悟。

    我自小學(xué)時代開始和姜師傅、陳師傅學(xué)拳，到后來和雷師傅學(xué)太極，那時覺得已經(jīng)有快十年的基礎(chǔ)了，于是，離開了雷師傅，直接找王選杰先生學(xué)習(xí)技擊。第一次見他是1985年10月下旬，他讓我隨便和他試試。于是，我使出推手和招術(shù)混合的瞎打。但是我發(fā)現(xiàn)，那些所謂的推手和招術(shù)完全用不上。不是被他一點就正面發(fā)出，就是不知道他怎么一下子就從前面站到了我身后。被摔出去多少次，我也沒悟出奧妙所在。只好誠懇地請王先生指教。他告訴我：從活步雙推手到真正的武術(shù)技擊之間還有個十分重要的內(nèi)家拳門內(nèi)技術(shù)，也即斷手技術(shù)。而斷手技術(shù)的核心基礎(chǔ)是搖旋技術(shù)。八卦、太極、意拳的技擊技術(shù)都是內(nèi)家拳，都有推手練習(xí)，所以都可以以搖旋技術(shù)作為核心的核心、基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。（除了形意直來直去，左右進(jìn)取，基本不用搖旋技術(shù)之外。）

    王先生告訴我：他當(dāng)年曾多次親自去踢北京最有名的幾位太極大師的場子。就是使用搖旋技術(shù)加栽捶打勝的！其中一個著名的太極大師李某當(dāng)場吐了血，另一個吳某敗后氣得四處散步大成拳是流氓拳。

    自從學(xué)會了搖旋技術(shù)后，我在和同門兄弟瞎打或推手時，昨天我還完全不是人家對手，今天就可以突然發(fā)現(xiàn)自己可以占到便宜了。對方想勝我卻已經(jīng)很明顯地感到吃力了。這是我學(xué)拳以來最大的收獲之一。

    我剛到日本時因為不會日語，四處找工作也沒地方雇用，連涮碗都沒機(jī)會。眼看帶來的錢一天比一天少，內(nèi)心很著急。晚上無所事事的我就在租住的寮附近練拳、站樁——百分之百是意拳。日本房東看見了，他卻以為我在練太極拳。把我叫到屋里，連寫帶比劃地告訴我：可以去教太極拳。對啊！我和雷師傅學(xué)過好幾年呢，我怎么沒想到這點？！于是，我托一個中國人給我?guī)兔?，把我介紹給日本的太極拳教室去當(dāng)教練。這孫子張嘴就和我說：找他介紹可以，成不成先給他介紹費5000日元。真成了他當(dāng)我的翻譯，工資和我對半分。我操！老子我有錢還用找工作嗎？我一氣之下，自己先編好要說的話，按照電話本上介紹的太極拳教室，一個接一個打上了電話。幾天下來，找工作的那幾句日語越說越利索了，可是沒有一家想雇我。理由很簡單：“我們這里已經(jīng)有中國人太極拳教練了”。我向來就是另類，仔細(xì)想了一夜，我決定“打上門去”。第二天一早，我來到一家名叫加藤中國太極拳教室的地方，沒說幾句，人家就聽不懂我在說什么，我也不知道人家在說什么。尷尬了幾分鐘，他們從別的房間叫進(jìn)來一個我“偉大的臺灣同胞”徐某，他是這里的職員！他用很好聽的臺灣腔普通話問我來這里的目的。我開始問他這家太極拳教室的教練情況、功夫如何。他一一給我解答著，他們最好的教練到過陳家溝和北京多次，曾得到著名的F大師和C大師（一個是我的師叔級的，一個和我同為陳氏太極拳第十一代傳人）的指導(dǎo)。最后他滿有信心地告訴我：“在日本的中國人從來不到太極拳教室學(xué)拳，你是第一個，歡迎你來我們這里學(xué)習(xí)太極拳?！蔽覅s說了一句讓他倍感困惑的話：“我也不知道我的水平是當(dāng)學(xué)生合適還是當(dāng)教練合適？這樣吧，你叫個教練出來和我試試手。他勝了我我立刻報名學(xué)習(xí)，我勝他請給我個教拳的工作，你看如何？”他考慮了一下，把我的話直接翻譯給他們的日本社長（老板）。

    于是，在練習(xí)場，我和那個名叫小林的教練、我的第一個日本對手見面了。

    他和我一抱拳行禮后，就使開了雙推手的架式，想上來搭我的手臂，我則使用搖旋技術(shù)，一下子竄到他身后，同時鎖喉、頂膝就把他給收拾得跪在地上。時間也就十幾秒。小林傻了，呆在那里發(fā)楞。他絕對沒想到是這結(jié)果，又這么快。

    我松手后，他站起身轉(zhuǎn)身看我一下，并和“偉大的臺灣同胞”徐某二人相互說了幾句我一點也沒懂的話，“偉大的臺灣同胞”徐某告訴我說：“你打一遍一路吧。”于是，我說：“慢打還是快打？慢打三十分鐘，快打三分鐘?！薄皞ゴ蟮呐_灣同胞”徐某說：“那就快打吧。”我可以說是表演了。一路打完，“偉大的臺灣同胞”徐某告訴我：“小林說你可以來教，你等幾天吧，我們還要請示社長”。

    第二天，我就接到了“偉大的臺灣同胞”徐某的電話，他告訴我：他們教室決定正式聘用我，每周教兩次，每次兩小時，工資每小時二萬日元。并特別告訴我：主要是教套路，你不會說話就多做幾遍。（那年，我的中國同胞涮碗一小時才600日元。）

    剎那間，我有工作了，有收入拉，內(nèi)心的大力立刻緩解了。要知道我教的不是意拳，而是太極拳！我連一分錢的學(xué)費也沒出就學(xué)來的陳式太極拳！那一刻，我真的感到了愧對耐心、無私地教我拳的雷師傅！也愧對教我意拳的姜師傅、王師傅（當(dāng)時尚未遇到李師傅），因為我是用的意拳技術(shù)贏了日本教練，可是我卻成了太極拳教練。

    各位，你們的師傅值得信任嗎？他教你真東西嗎？那好，請他來教你太極活步雙推手的搖旋技術(shù)吧。他如果不懂或者不會，那就證明太極高人的那些發(fā)人的推手視頻全是假的！證明他根本打不過你！證明你跟他學(xué)不到任何真東西！
    這不還是有拳有法，技到有心嗎？
和王老本意不一樣，都是后人杜撰出的技術(shù)。我承認(rèn)其有效性，但不同意將其劃歸意拳門

    五字真言 

    王老說：一法不立是告訴我們不要執(zhí)著， 后面還有一句無法不容所以 入手還是有法 呵呵搖旋就是以前所說的神龜出水可以理解為雙手擦玻璃和推豆腐磨的動物組合呵呵

    先答復(fù)網(wǎng)友的重大誤解：

    1．因為王薌齋墳前立的碑上刻劃了第二代、第三代正宗直系弟子總名單，其中就有我。那我就以意拳門人的角度告訴大家：內(nèi)家拳法的搖旋技術(shù)和拳擊中的，根本就不是一回事。搖旋技術(shù)和神龜出水動作無任何關(guān)系。哪個師傅說是一回事，那他肯定是在蒙自己的徒弟或者是被自己的師傅蒙了。

    2．所謂“拳本無法”、“用意不用力”、“四兩破千斤”等說，純粹是胡扯蛋。門內(nèi)人另有一套真實的解釋和秘密修煉的方法。

        
    我雖然很早就接觸過內(nèi)家拳，學(xué)過幾天的形意、八卦，也學(xué)過幾天的少林、戳腳、彈腿。但是真正開始師從雷師傅學(xué)太極時，我并沒有真懂太極的奧妙和威力所在。不然我就不會去找王師傅學(xué)大成了。那時我認(rèn)為意拳最厲害。這道理誰也看得明白：我上來對他一通窮錘狠踹、胡大橫掄的拳擊技術(shù)，太極大師的云手和掤、捋、擠、按四正推手加采、挒、肘、靠四隅推手來對付我，他再牛逼也奈何我不得。速度、進(jìn)退、攻防、力量我全占先。所謂“拳怕少壯”指的就是這個！但是，對付意拳，窮錘狠踹、胡打橫掄這些可就完全行不通了。

               
    怎么才能從那松軟軟的套路動作中練出高深的功夫呢？

    學(xué)意拳時，整天的比拳和推手，使我沒時間多考慮，門內(nèi)技術(shù)彌補(bǔ)了我一些缺陷。但是功力的提高卻停滯不前。我那時只恨自己站樁時間短。多站樁、打沙袋、手掌抽樹是我練得最多的。結(jié)果還是不行。在姜師傅檢查我的意拳功夫進(jìn)展時，他一眼就看出我試力技術(shù)差！“有什么好試的？單個招式慢騰騰、軟綿綿的練，簡直和吳、楊等家太極一樣，還不如陳式呢”。為了對付師傅要求的每天試力一小時的要求，我一邊練一邊想這和太極有多大區(qū)別呢？不就是一個是套路，一個單式嗎？幾個單式一練不就是套路了嗎？

                      
    悟性來了！

    突然，我想：要是以意拳的試力要求來打太極會出什么效果？
我想起了雷師傅教我的太極一路。我現(xiàn)在居然用了半個多小時才打完！內(nèi)行有句話：“練太極快要快得讓別人跟不上你快，慢也要慢得讓別人怎么也不如你慢?！笨炝司毢苋菀祝鞘菫榱税l(fā)力！可是慢了練究竟目的是什么？達(dá)到什么效果？沒人告訴你?，F(xiàn)在，我第一次用了半個多小時才把一路打完，身體感到很異樣：輕松而沉穩(wěn)，從內(nèi)往外，中氣十足。于是，我決定堅持這樣練上幾個月看看效果。才兩周，我就明顯覺得我軟綿綿出拳時手臂有了沉重、棉里裹鐵的感覺。師兄弟們的拳碰到我手臂上他們覺得有觸彈簧的感覺了。這該就是“用意不用力”的效果了。嘗到了好效果，我又重新開始練太極，每天十幾遍的練就已經(jīng)很消耗時間了！那時我沒怎么站樁，因為套路就是運動的樁。樁則是慢動作的套路。到了這時候，以前雷師傅指導(dǎo)過的很多話全想起來了，也立刻覺得這些話的真正效果和作用了。比如，雷師傅告訴我：“練一路時你的兩條手臂要軟下來，像鞭子那樣軟，特別是肘窩兒，不要僵”。我以前根本不理解這要求的目的和效果?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)按照意拳試力來練一路，其效果正好是兩條手臂“像鞭子那樣軟”。再比如，雷師傅以前多次告訴我“練時要像在抽絲，纏絲勁就是這么來的”。怎么樣抽絲，是不是只是慢拉就叫抽絲等等？實話說在技術(shù)上我一直不是很清楚。我問雷師傅時，他讓我“在練中去悟”。到我找王師傅學(xué)前之前也沒悟出。

                                 
    現(xiàn)在，我又去找王師傅問。正巧趕上天津來了一個人也來找他。來人自稱是意拳門著名格斗、技擊武術(shù)家趙道新師伯的學(xué)生。他也是來找王師傅學(xué)密法的。王師傅問他：“趙道新教你怎么打拳了嗎？”對方說：“趙道新不教真東西，他就告訴我在試力時想著在糖漿中攪動?！蓖鯉煾德牶笪⑽⒆兞四樕?，沉吟一會說：“我也教不了你”?？蜌獾厮妥邅砣撕?，王師傅感嘆地說：“趙道新懂拳啊！真厲害?！边@場面留給我很深的印象，可是我很長時間不明白為什么說“趙道新懂拳”，不就是指點了一句“在試力時想著在糖漿中攪動”嗎？！我也試試看。

    一連幾天，我全“在試力時想著在糖漿中攪動”，以這意念去練太極一路。結(jié)合以前雷師傅特別強(qiáng)調(diào)的“練時要像在抽絲”，我感悟出我似乎是在糖漿中攪動著抽出了絲。特別在練云手時，在糖漿中攪動著抽出了絲的感覺最強(qiáng)烈。也真正明白了這大概就是“用意不用力”的效果和要求吧！

             
    從站樁、試力和軟綿綿的套路練習(xí)中，我逐漸感到了力量的增大。以為這該是“四兩破千斤”的開始了。結(jié)果在實際推手和斷手中，我怎么也推不動師兄們。我問幾位師傅：“這是為什么，是技術(shù)不行還是功力不行”。得到的答復(fù)是“都不行”。技術(shù)就那么多，基本上全學(xué)過了。熟練嘛，也還可以。應(yīng)該是功力不夠。功力表現(xiàn)在幾個方面：力量的大小、樁功的長短、技術(shù)的生熟、實戰(zhàn)經(jīng)驗的多少、身法和步法的配合不當(dāng)?？紤]了一下，我覺得我的主要問題在力量不夠！一力降十會！沒聽說哪個太極高人把熊給推到了，人家那是力量占絕對優(yōu)勢。

    力量要占絕對優(yōu)勢。練內(nèi)家拳的我，開始了舉重、打啞鈴、扔石鎖等增加本力的練習(xí)。最后，我發(fā)現(xiàn)最適合我的是南拳使用的鐵圈。我戴在手臂上，從一手戴一個開始，到如今我一手戴八個，總重量達(dá)到了22斤。單手臂可以戴14個。幾個月的戴鐵圈的練習(xí)使我出拳力量迅速增大了，我一拳的力量從以前的160磅一下子增加到285磅。而且，戴鐵圈發(fā)力使我的手臂和手掌的皮膚得到了操手的效果。意外的是我再和師兄弟們推手時，一搭手他們就感到了我手臂和手骨的重和硬。牽動我已經(jīng)讓他們感到了困難。（我的目標(biāo)是單手戴上16斤。陳發(fā)科不是雙手能舞動各16斤的鐵器嗎。）我現(xiàn)在已經(jīng)是雙手能舞動各11斤的鐵器了。戴著它練習(xí)二路，特別是練習(xí)翻花舞袖、掩手紅捶等動作時特別過癮。真正感到了自己身法的沉穩(wěn)。想想看，手臂戴上22斤的鐵圈，當(dāng)你舞動起來時那力量就不是22斤了，根據(jù)你的速度那力量是成倍增長的?。?！一旦大到了和一個人體重相差無幾時，摔人抓人的功力應(yīng)該就有了。推手再使用技術(shù)自然也就得心應(yīng)手了。

                   
    我的體會是：“四兩破千斤”的關(guān)鍵不是技術(shù)，而是你自己先要有千斤的本力。當(dāng)你千力在身出手只須四兩就可以勝之。

    下次給大家講究竟是睜眼練拳還是閉眼練拳。

    怪就怪現(xiàn)在信息大爆炸，傳統(tǒng)拳里謎不外傳的東西現(xiàn)在大家都知道了，可惜知道了以后不理解，就瞎理解，瞎理解還以為是掌握了真理。

    如果練蠻力對推手有幫助，就去健身房拿杠鈴練太極。

    我知道一輛坦克車開起來我化不了它的力，問題是你能不能練出一輛坦克車的力？放句狂言：施瓦辛克那身肌肉在我眼里也就一蠻夫。

    我這里想說的是怎么樣才能從太極套路里練出功夫！

    我認(rèn)真地開始了在日本的教學(xué)生涯，更主要的是我練套路的生涯也從此開始。意拳基本上是站樁和試力。沒有什么套路。而太極呢，過去全不講站樁。雖然北京陳式的田派田秋茂已經(jīng)公開教授什么養(yǎng)生樁和技擊樁，但那完全是意拳門內(nèi)的東西。最近十幾年太極門內(nèi)也開始重視樁功了。但是，那些東西是過去沒有的。有的只是南拳意義上和少林拳意義上的外家拳法樁功。真正的內(nèi)家拳法的樁功出自意拳。

    為了教好套路，我開始一日三十遍的練習(xí)，而且只練一路。我努力回憶雷師傅當(dāng)年教我時的每一句話。比如，我問他太極沒有樁，腳跟怎么練才穩(wěn)。他明確告訴我：“你隨時隨地都在只使用一只腳支撐身體打拳，你試試看效果就知道腳跟有沒有了?！痹俦热?，我怎么才能在套路練習(xí)中練出從腳跟發(fā)出的力量。他告訴我：“你站在八仙桌子下面打完一路，你就找出這股從腳跟發(fā)出的力量了?！彪m然只是短短一句話，但是當(dāng)時我并沒有真正體會，所以根本談不上有什么具體效果?，F(xiàn)在，我按照他老人家的要求打套路，幾天下來就發(fā)現(xiàn)效果不一樣了。于是，看出點東西的小林，要求和我一起練套路。我答應(yīng)了。

    小林的套路打得還真不錯，基本上全是馮志強(qiáng)師叔的模子。有些動作，如摟膝拗步，他就按照陳小旺師兄的上三步來練了?？墒?，我總覺得他身上缺點東西。缺什么呢？我早看明白了，但是沒有馬上告訴他，我實際上一直在想是否要告訴他、告訴全部的日本學(xué)生。（我甚至最近去了北京不少地方看太極拳練習(xí)和教學(xué)，沒有一處公開教出我已經(jīng)掌握的練習(xí)套路的方法。簡單的一路，他們由于沒有真正明白具體打法，所以一直進(jìn)步緩慢，發(fā)不出整勁。一般人肯定以為我要說是纏絲勁沒練出來。）其實，目前也沒幾個真正明白纏絲勁怎么練才有。陳式太極的纏絲勁實際上有內(nèi)外兩家練法：外家練法就是從手腕到手臂的畫圈、纏擰。最后出來的勁是脆而猛的外家纏絲勁。這類人多練的肌肉強(qiáng)健，打出拳套路脆快，有強(qiáng)大的蓄發(fā)力。問問他們自己這就是內(nèi)家拳嗎？他們自己也很糊涂。   

    而大家看看雷師傅清瘦透骨，他練的纏絲勁那才是真正內(nèi)家的纏絲勁。內(nèi)家纏絲勁的練習(xí)并不是從手腕到手臂的畫圈、纏擰。也和呼吸、運用丹田內(nèi)氣沒有一點關(guān)系。起初，雷師傅一點也沒有要教我的意思。完全是我逼他不得不教的。我問他：“練纏絲勁和意拳試力有無相通之處？”他反問：“你們是怎么試的力？”我告訴他：“從空氣阻力中試出來的。”他吃驚了一下，稍作猶豫后告訴我：“你從手腕到手臂的畫圈、纏擰的纏絲勁要是也能從空氣中找出來，這就對了?！辈贿^，當(dāng)時我只是理解為他老人家和我談?wù)勅怼]有深想?，F(xiàn)在，我看著小林打套路，突然意識到了他的纏絲勁只是從手腕到手臂的畫圈、纏擰的外家方法。他完全沒有懂得這里面最大的核心機(jī)密是從手腕到手臂的畫圈、纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺?。?！不明白這一點，練套路的人永遠(yuǎn)是只能快練，而不能慢練，因為他永遠(yuǎn)也慢不下來！三分鐘打完太極一路，這誰都能，可是三十分鐘甚至一小時才打完太極一路，有幾個能？！因為他們永遠(yuǎn)不知道怎么把拳的套路練得越來越慢！看看這里的帖子，大家老是討論練套路出不出功夫之類的小兒科問題！哎，他們永遠(yuǎn)不得道！很多人練到死也不知道內(nèi)家拳什么樣！

    幾天后，小林很謙虛地問我怎么把拳練得慢下來。他跟著我練套路卻發(fā)現(xiàn)他的速度總比我快，跟不上我的慢速。嘿，他還真算有點悟性。我決定教給他，因為他對我一直很尊敬，也很照顧我。我告訴他關(guān)鍵的關(guān)鍵、核心的核心，那就是在練習(xí)中從身體每一個地方去找尋畫圈、纏擰時在空氣中遇到的螺旋阻力，阻力越大，你的內(nèi)力和功力也就越大，你的內(nèi)家的真正的纏絲勁也就練出來了，你打拳就再也不僵了！我這些話費了好大周折才讓他聽明白。最后，他讓我寫下來，他再去找徐某翻譯，以便加深理解。幾周后，小林很認(rèn)真地給我鞠了一個大躬。他告訴我，他終于明白了陳式太極的奧秘了，他打的一路終于很接近內(nèi)家拳了。我告訴他，要想提高，再學(xué)點意拳吧。因為內(nèi)家拳的東西，在最本質(zhì)的地方全是相通的。

          
    回到北京后，我在月壇公園里練套路時，碰到真心誠意想學(xué)好太極的人，我總?cè)滩蛔∠胫笇?dǎo)他們幾下。因為一看他們打的一路，我就立刻看明白了他們還不懂怎么練出陳式太極的內(nèi)家纏絲勁。同樣，我考察一個人太極功夫的好壞，只看他如何打一路就可以了。很多人在那里拼命地練套路，可是他們練的永遠(yuǎn)是外家拳！因為他們或他們的師傅根本不知道纏絲勁是怎么練出來的。