鍛煉健身可長壽的道理人人都懂，而“讀書益壽”的奧妙似乎知之者不多。

     其實，讀書益壽，“古人云”的道理可謂俯拾即是。比如西漢學者劉向就“云”過：“書猶藥也，善讀者可以醫(yī)愚?！笔钦f讀書可以陶冶情操，啟迪心智，增長知識，醫(yī)治愚昧?！皶q藥也”，既有醫(yī)愚益心之效，又有祛病健身之功。所以說，讀書是一種很好的養(yǎng)生方法。再如南宋詩人陸游有詩云：“病經(jīng)書卷作良醫(yī)?！笔侵缸x書是一種輔助藥物療法，能幫人化解積郁，寬敞胸懷，起到藥物不能起到的效果。又如明朝的于謙也有詩云：“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵。”意思是說讀書就像和朋友親密無間地交談，全身心地投入其中，忘記了一切煩惱……讀書人一旦讀出這等悠然、超然，淡然的好心致，能對身心健康沒有好處？

     “養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如讀書?！倍嘧x好書，等于同許多高尚的人談話。從書中吸取的營養(yǎng)和力量，可以填補精神上的空缺，解除生存上的迷惘，幫助人們祛除煩惱，凈化心靈，活躍生機，更能減輕心理的痛楚和身體的疲憊。

     國外醫(yī)學界做過的研究和實驗，也足以證明讀書益壽的觀點：有人挑選了16世紀以來的歐美偉人400名，比較哪類人壽命最長，結(jié)果是讀書人居首，平均壽命是79歲；又有人用計算機對600名老年癡呆癥患者進行學歷分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有99%的人未上完中學，而受過高等教育的僅有兩三人。這正反兩方面的研究都證明了讀書對人的身心健康有著巨大的作用，讀書祛病并非夸大其辭。鑒于此，德國已經(jīng)建立了病人圖書館，以供給那些慢性病患者，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)及心理病患者閱讀。不同感情色彩的書報雜志，使病人較快得到康復。在詩歌盛行的意大利，用詩歌治病已經(jīng)不是什么新聞。在一些書店和藥店，可以買到詩人和醫(yī)生聯(lián)手研制的“詩藥配方”，可以治療抑郁癥、精神分裂癥等多種疾病。

     “腦為元神之府”，健腦全神是健康長壽的根本。讀書能夠保持大腦智能旺達，延緩大腦衰老。同時，現(xiàn)代醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，精神的觸發(fā)可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能。經(jīng)常讀書用腦的人，思想敏銳開闊，精神樂觀灑脫，矛盾容易化解，心理常葆平衡，這樣可以促進身心兩健，使人益壽延年。

     既然讀書可以長壽，我們何樂而不為呢！