中醫(yī)減肥問題及須知

Q1 耳穴療法可減肥?使用耳針幫助減重，選穴的原則應(yīng)依據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，找出肥胖原因，再針對這些對應(yīng)的穴位治療。廖麗蘭表示，應(yīng)選找出主穴(饑點(diǎn)、三焦)，并加以配穴。以月經(jīng)不調(diào)為例，可加子宮、腎、緣中 易便秘者加便秘點(diǎn)。耳穴療法無副作用，但刺激強(qiáng)度則要視情況而定，一般人都可進(jìn)行此療法，但有些患者容易緊張，或有其他個(gè)別因素，像是耳朵有外傷、有糖尿病等問題，就不宜使用耳穴療法。

Q2 中藥泡澡有助燃燒熱量?如果能依肥胖體質(zhì)選擇適合的泡澡藥材，當(dāng)然具有一定的功效。以生姜泡澡來說，生姜可幫助代謝，有發(fā)汗、利水作用，但濕熱型就不適合使用而肝郁型的體質(zhì)，可搭配薄荷、玫瑰花來泡澡，能舒緩緊張的情緒 若體質(zhì)屬于腎陽虛者，建議使用辣椒、茴香、生姜來泡澡，以增加基礎(chǔ)代謝。不過要提醒媽咪，如果本身皮膚敏感或是有心血管疾病，就不建議泡澡，以免造成皮膚負(fù)擔(dān)以及威脅生命安全。

Q3 有什么運(yùn)動適合中醫(yī)減肥使用?體質(zhì)調(diào)整好了、飲食原則把握住了，媽咪們以為這樣就足夠了嗎?正確的減重，還需要搭配運(yùn)動，才能真正瘦得健康。廖麗蘭建議，媽咪可使用腹式呼吸這個(gè)簡單的方法。吸氣時(shí)腹部凸起，呼氣時(shí)腹部凹下，進(jìn)行時(shí)呼吸速度放慢、全身肌肉放松，吸得越深越好，呼氣時(shí)間約為吸氣的兩倍。這種呼吸方式能增強(qiáng)丹田原氣，消除腹部脂肪，經(jīng)脈氣血運(yùn)行順暢，幫助排除體內(nèi)毒素，除了可以強(qiáng)身外，更可達(dá)到減重的效果。

中醫(yī)減肥需知：依體質(zhì)找對適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)減重方式，是不會有任何副作用的，若使用不當(dāng)?shù)臏p肥方式或是過度減肥，可能會讓身體機(jī)能、五臟六腑氣血混亂，造成手腳冰冷、臉色蒼白、倦怠、停經(jīng)、閉經(jīng)等現(xiàn)象。廖麗蘭表示，媽咪在減重前要先評估方法是否正確與健康，千萬不可操之過急，或是過度節(jié)食，否則就算瘦下來，卻易出現(xiàn)更多后遺癥，可就得不償失了!