一般來(lái)說(shuō)，性格與疾病是有“互動(dòng)”關(guān)系的：不良性格可致病，不同的性格類(lèi)型與疾病的發(fā)生、發(fā)展及預(yù)后都有密切關(guān)系；反之，在性格成為致病因素后，癌癥等病況又會(huì)破壞人們的心緒，使性格進(jìn)一步變壞。這種生理和心理的相互影響會(huì)形成不良循環(huán)，危害人的健康。專(zhuān)家稱(chēng)C型性格與癌癥有著很大的關(guān)聯(lián)。

　　什么是“C型”性格

　　“C型”性格指那種情緒受壓抑的抑郁性格，表現(xiàn)為害怕競(jìng)爭(zhēng)，逆來(lái)順受，有氣往肚子里咽，愛(ài)生悶氣的性格?？茖W(xué)家將易患癌癥的一類(lèi)人的性格稱(chēng)為“C型性格”，C就是取Cancer（癌）的第一個(gè)字母，預(yù)示具有這種性格特征的人易患癌癥。

　　C性格特點(diǎn)：

　　1、過(guò)分壓抑自己的負(fù)性情緒。即不善于表達(dá)或發(fā)泄諸如焦慮、抑郁、絕望等情緒，尤其是經(jīng)常竭力壓制原本應(yīng)該發(fā)泄的憤怒情緒。

　　2、行為退縮。由于負(fù)性情緒不能及時(shí)宣泄，而導(dǎo)致一系列退縮表現(xiàn)，如屈從于權(quán)勢(shì)，過(guò)分自我克制、回避矛盾、遷就、忍讓、寬容、依賴(lài)、順從，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛(ài)好、需要。

　　3、易出現(xiàn)無(wú)助、無(wú)望的心理狀態(tài)。經(jīng)常無(wú)力應(yīng)付生活的壓力，而感到絕望和孤立無(wú)援，往往表現(xiàn)出過(guò)分的克制、謹(jǐn)小慎微、沒(méi)有信心等。具有上述性格特征的人癌癥發(fā)病率是正常人的3倍以上。

　　C型性格與癌癥有關(guān)！

　　就人們的性格類(lèi)型而言，各派心理學(xué)家有不同的劃分方法，但他們所依據(jù)的態(tài)度、意志情緒、理智程度等因素卻基本相同。有的心理學(xué)家將人的性格劃分為內(nèi)傾型、外傾型，即人們常說(shuō)的內(nèi)向、外向性格。也有的心理學(xué)家則劃分為A、B、C性格，而人們現(xiàn)今特別關(guān)注的現(xiàn)代絕癥——癌癥也與人的性格類(lèi)型有關(guān)。

　　C型性格的人，往往對(duì)人生、對(duì)事業(yè)，對(duì)人際溝通過(guò)分焦慮，不善與人交往，對(duì)不幸之事內(nèi)心體驗(yàn)深刻，過(guò)分忍耐，因而長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，乃至不敢正視矛盾，抑郁寡歡。難免不使免疫功能下降，因而導(dǎo)致各種代謝機(jī)能發(fā)生障礙，誘發(fā)各種癌變，因此，C型性格也稱(chēng)癌癥性格。

　　心理學(xué)家斯賓諾沙認(rèn)為，心理活動(dòng)與身體的生理活動(dòng)是等同的，是同一過(guò)程的兩個(gè)方面。揭示了心理、生理的一元化哲理秘密。C型性格的心理活動(dòng)特色，反映了不良心態(tài)得不到合理合情的宣泄，由于封閉、壓抑，身體的生理活動(dòng)也會(huì)是消極的，從而導(dǎo)致癌癥。 心理是腦的機(jī)能，是腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映，腦的活動(dòng)直接影響生理的活動(dòng)。消極的C型性格人的心理，直接誘發(fā)了消極的生理活動(dòng)?？諝馕廴?、社會(huì)環(huán)境是一樣的，為什么有的人患上癌癥，有的人則未發(fā)生癌變，百分之六十以上的因素是心理因素，是C型性格起作用。

　　C型性格，走出自己的不開(kāi)心！

　　調(diào)整：

　　1、學(xué)會(huì)疏泄或排解不良情緒。特別是那些嚴(yán)重的焦慮、抑郁、憤怒、不滿(mǎn)等，更要尋找合適的途徑發(fā)泄，緩解情緒、平衡心理，絕不能一味地壓抑、克制，折磨自己、為難自己。

　　2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移心境。人是具有主觀能動(dòng)性的，所以，要有意識(shí)地培養(yǎng)鍛煉自己從惡劣心境和無(wú)助無(wú)望狀態(tài)中走出來(lái)的能力。

　　3、不要過(guò)分畏懼權(quán)貴和他人的評(píng)價(jià)。人不能過(guò)分以自我為中心，但也不能沒(méi)有獨(dú)立人格。為人處事絕不能以扼殺自己的潛能為最終代價(jià)。

　　4、建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)今科技迅猛發(fā)展，一個(gè)人的力量已顯得微不足道，培植自己的社會(huì)支持系統(tǒng)就顯得相當(dāng)重要。這樣，人才會(huì)自信，才會(huì)成熟。

　　5、輸出愛(ài)：愛(ài)自己、愛(ài)家人、愛(ài)同事，從愛(ài)中尋求人生樂(lè)趣。

　　宣泄：

　　1、亂語(yǔ)：找一個(gè)安靜的房間，或?qū)χ豢么髽?shù)，閉上眼睛，說(shuō)出一些無(wú)意義或不連貫的話(huà)。由于大腦是用語(yǔ)言思考的，亂語(yǔ)可以打破常規(guī)的表達(dá)模式，你不用考慮任何語(yǔ)法或內(nèi)容，可以自由表達(dá)內(nèi)心需要宣泄的東西，把任何不舒服的東西都扔出來(lái)。

　　2、視覺(jué)想象：人在欣賞美景時(shí)，會(huì)喚起很高的情緒愉悅水平，因此，閉上眼睛，深呼吸，想像你來(lái)到一個(gè)世外桃源，盡情享受著微風(fēng)的吹拂，靜靜聆聽(tīng)著流水的樂(lè)音，深深嗅著迷人的花香…… 縱情馳騁你豐富的想像力，越身臨其境越好，抖掉先前沾滿(mǎn)的塵埃之后，你會(huì)感受到心靈寧?kù)o的欣喜。

　　3、寫(xiě)告白書(shū)：找一張紙，把你所有的憤怒或不滿(mǎn)揮毫紙上，然后燒掉。如果某個(gè)人特別惹你生氣，你可以找來(lái)信紙，痛快淋漓地責(zé)罵對(duì)方一番，然后裝進(jìn)信封里，但千萬(wàn)不要寄出去，而是把信鎖在抽屜里，等將來(lái)氣消了再撕掉。如果你有寫(xiě)日記的好習(xí)慣，那就趕快毫無(wú)掩飾地抒發(fā)幾頁(yè)吧。

　　4、長(zhǎng)吁短嘆：焦慮時(shí)，心率和呼吸會(huì)加速，緩慢地深呼吸有助于鎮(zhèn)靜。人們常將“唉聲嘆氣”視為貶義，其實(shí)，它起到了深呼吸的放松作用。心情不佳時(shí)，選一處清靜的地方，先通過(guò)鼻腔吸氣以擴(kuò)張肺部，然后，將肺內(nèi)氣體慢慢呼出，如此一番“長(zhǎng)吁短嘆”，效果不錯(cuò)。

　　5、聽(tīng)悲傷音樂(lè)：負(fù)性情緒久居心中時(shí)，若強(qiáng)求聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，終究只是強(qiáng)顏歡笑。你不妨放上一段很“悲慘”的音樂(lè)，隨著憂(yōu)郁旋律的緩緩流淌，內(nèi)心的不快可能隨之傾瀉而出，換得一身輕松。

　　6、嘮叨：約上一兩個(gè)朋友，找個(gè)清凈的地方，就著一盞清茶、一杯咖啡，將積壓的委屈嘮叨上半天，其實(shí)是一種很有效的調(diào)節(jié)方式。然而，切忌找那些惟恐天下不亂的“損友”，一定要選擇可以保守秘密的朋友，最好是那種能幫你理性分析問(wèn)題的人，否則只怕愈訴苦愈煩亂。

　　7、號(hào)啕大哭：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，因感情變化而流出的眼淚，排出了體內(nèi)兩種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，從而緩解了緊張情緒，可以減輕痛苦和消除憂(yōu)慮。因此，痛哭是一種心理保護(hù)措施，強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺。不過(guò)，如果遇事就哭，經(jīng)常悲悲泣泣，反而會(huì)體驗(yàn)到更嚴(yán)重的負(fù)性情緒。

　　8、此外，閱讀、運(yùn)動(dòng)、怒吼、旅游等方式，都是不錯(cuò)的情緒宣泄途徑。