美國作家馬克·吐溫說過：如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會(huì)幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開始，與家人一起快樂活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學(xué)上幾招，興許對(duì)你有所啟發(fā)。 

A、贊美（Admire） 

“好話”人人都愛聽，最好的話當(dāng)然要留給家人。家人做頓可口的飯菜、買件漂亮的衣服……都值得夸贊。 

B、信任（believe） 

信任是溝通和解決問題的基礎(chǔ)。請相信伴侶是愛你的、子女是孝順的、親戚是真誠的……別讓猜忌破壞幸福。 

C、關(guān)懷（Concern） 

家人出門時(shí)送上外套，回來時(shí)遞杯熱茶，生病時(shí)多些安慰。這會(huì)讓對(duì)方感到，他是你生命里最重要的人。 

D、重要日子（Date） 

生日那天聽到家人唱《生日歌》，心里是不是溫暖又感動(dòng)？把全家人的生日、各種重要紀(jì)念日記下來，盡量抽時(shí)間與家人一起度過。 

E、表達(dá)（Express） 

愛要流露、恨要表達(dá)。面對(duì)家人，更得說出心里話，坦誠才能促進(jìn)相互的理解，進(jìn)而讓思想達(dá)到共鳴。 

F、原諒（Forgiveness） 

很多所謂的“缺點(diǎn)”，其實(shí)只是做事方式不同，無需斤斤計(jì)較。哪怕真的犯了錯(cuò)，也要給他一個(gè)改正機(jī)會(huì)。 

G、禮物（Gift） 

送個(gè)禮物、給個(gè)驚喜，是良好人際的潤滑劑，對(duì)家人也不外如此。禮物不在花錢多少，重在你有一顆記掛他們的心。 

H、健康（Health） 

前世界衛(wèi)生組織總干事馬勒博士曾表示，失去健康便喪失了一切。無論多忙，也要保護(hù)好自己的身體，讓家人不必成天為你的身體擔(dān)心。 

I、興趣（Interest） 

家庭生活少不了柴米油鹽，如果覺得家務(wù)活太枯燥，不妨把其中的幾件事變成自己的興趣，比如做菜、養(yǎng)花、打掃等，把瑣事化為樂趣。 

J、共同活動(dòng)（Join） 

心理學(xué)有種評(píng)價(jià)指標(biāo)：家庭成員共同外出活動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)越多，家庭幸福感越強(qiáng)。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是好方法。

K、親吻（Kiss） 

親吻、擁抱等身體接觸，可以促進(jìn)大腦中“快樂物質(zhì)”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要覺得沒有必要，而要把關(guān)愛用身體語言表達(dá)出來。 

L、愛（Love） 

對(duì)家人的愛包括牽掛、保護(hù)、忠誠、奉獻(xiàn)等。最好的愛就是心里隨時(shí)裝著自己的家人，為他們著想、替他們分憂。 

M、歡笑（Merry） 

幸福的家庭應(yīng)該充滿歡笑，只要高興，在家里就可以想笑就笑、想唱就唱、想說就說，讓全家人感染你的喜悅。 

N、需要（Need） 

家人沮喪彷徨時(shí)，及時(shí)送上安慰祝福；自己遇到到困難時(shí)，也要向家人求助。彼此需要的感受，會(huì)加固親情。 

O、觀點(diǎn)（Opinion） 

幸福的家庭應(yīng)該思想自由，尊重每一個(gè)人的觀點(diǎn)與看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。 

P、玩鬧（Play） 

和家人一起玩鬧，會(huì)讓老人更年輕、孩子更快樂，大人更放松。如果有機(jī)會(huì)，不妨偶爾讓家變成游樂園。 

Q、品質(zhì)（Quality） 

追求家庭幸福，別忘了生活的品質(zhì)。除了吃得好點(diǎn)、房子大點(diǎn)，家人還可以一起讀書看報(bào)、聽聽音樂會(huì)等。 

R、責(zé)任（Responsibility） 

一個(gè)家庭人人有責(zé)，每個(gè)人都應(yīng)該承擔(dān)自己的角色和職責(zé)。對(duì)父母孝敬，對(duì)愛人忠誠，對(duì)孩子呵護(hù)。 

S、分享（share） 

“獨(dú)樂樂不如眾樂樂”，對(duì)家庭來說，把自己的喜怒哀樂和大家分享，更能感受到大家是分不開的一家人。 

T、感謝（Thank） 

家人為自己做的事情也不要認(rèn)為是理所當(dāng)然，最好及時(shí)送上一句“謝謝”。 

U、理解（Understand） 

理解家人的最簡單方法是“換位思考”，想想父母的辛苦、愛人的付出、孩子的努力，你會(huì)更加愛護(hù)他們。 

V、承諾（Vow） 

“我發(fā)誓”，這樣的話聽上去肉麻，卻是家人的“定心丸”。許下一個(gè)諾言，還能激發(fā)你去努力實(shí)現(xiàn)它。

W、風(fēng)趣（Witty） 

詼諧幽默可以調(diào)節(jié)氣氛、驅(qū)除煩惱、化解“火氣”。和孩子一起做“鬼臉”，說說俏皮話，會(huì)讓一家人其樂融融。 

X、反思（X-Ray） 

家人之間也會(huì)出現(xiàn)各種不愉快，最好每隔一陣子像做X線檢查一樣，給自己來次“掃描”，反思做得不好的地方。 

Y、思念（Yearn） 

家人不在身邊時(shí)，及時(shí)打個(gè)電話、發(fā)個(gè)信息，送上你對(duì)他們的思念。 

Z、熱情（Zest） 

對(duì)生活保持熱情，是長久幸福的保證之一。心態(tài)積極一些、多發(fā)現(xiàn)生活中的美好之處，會(huì)讓你更加充滿熱情。