文/汪冰

        美國作家馬克.杜溫說過：如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會幸福的多。但這顯然不可能，在積極心理學(xué)家眼里，我們能做到的就是從現(xiàn)在開始，下面的原則，或許會使你有所啟發(fā)。

       1、贊美。“好話”人人都愛聽，最好的話當(dāng)然要留給家人。

       2、信任。請相信伴侶是愛你的、子女是孝順的、親戚是真誠的。

       3、關(guān)懷。家人出門時送上外套，回來時遞杯熱茶、生病時多些安慰。

       4、重要日子。把全家人的生日、各種重要紀念日記下來，盡量與家人一起度過。

       5、表達。愛要流露、恨要表達，面對家人，更要說出心里話。

       6、原諒。很多所謂的“缺點”，無需斤斤計較。

       7、禮物。送個禮物、給個驚喜，讓家人知道你有一顆記掛他們的心。

       8、健康。失去健康便失去一切，不要讓家人成天為你的身體擔(dān)心。

       9、興趣。把家務(wù)活變成自己的興趣，把鎖事化為樂趣。

       10、共同活動。家庭成員一起旅行、走親訪友、逛街散步，次數(shù)越多，家庭幸福感越強。

       11、親吻。親吻、擁抱等身體接觸，可以促進大腦中“快樂物質(zhì)”的分泌，提高甜蜜幸福的感覺。

       12、愛。最好的愛就是心里隨時裝著自己的家人，為他們著想，替他們分憂。

       13、歡笑。幸福的家庭應(yīng)該充滿歡笑，在家里想笑就笑、想唱就唱、想說就說，讓全家人感染你的喜悅。

       14、需要。家人沮喪彷徨時，極時送上安慰祝福；自己遇到困難時，也要向家人求助。

       15、觀點。幸福的家庭應(yīng)該思想自由，尊重每一個人的觀點與看法。

       16、玩鬧。和家人一起玩鬧，會讓老人更年輕、孩子更快樂、大人更放松。

       17、品質(zhì)。追求家庭幸福，除了吃得好點、房子大點，家人還可以一起讀書刊報、聽聽音樂會等。

       18、責(zé)任。一個家庭，每個人都應(yīng)該承擔(dān)自己的角色和職責(zé)。

       19、分享。把自己的喜怒哀樂和大家分享，更能感受到大家是分不開的一家人。

       20、感謝。家人為自己做事，最好極時送上一句“謝謝”。

       21、理解。想想父母的辛苦、愛人的付出、孩子的努力，你會更加愛護他們。

       22、承諾。“我發(fā)誓”，這樣的話聽上去肉麻，卻是家人的“定心丸”。

       23、風(fēng)趣。詼諧幽默可以調(diào)節(jié)氣氛、驅(qū)除煩惱、化解“火氣”。和孩子們一起做“鬼臉”，說說悄皮話，會讓一家人其樂融融。

       24、反思。家人之間也會出現(xiàn)各種不愉快，最好每隔一陣子像作X線檢查一樣，給自己來次“掃描”，反思做得不好的地方。

       25、思念。家人不在身邊時，極時打個電話、發(fā)個信息，送上你對他們的思念。

       26、熱情。對生活保持熱情，心態(tài)積極一些，多發(fā)現(xiàn)生活中的美好之處，會讓你更加充滿熱情。

                                                                                                               ——摘自《益壽文摘》