淮陰師范學(xué)院心理學(xué)副教授于玲玲老師是江蘇省知名的心理學(xué)專(zhuān)家，她談到自己成長(zhǎng)中的一件事：
      小時(shí)候，媽媽曾經(jīng)對(duì)她說(shuō)過(guò)：“我一看見(jiàn)你就生氣”，她忘記了原因，卻深深地記著媽媽當(dāng)時(shí)的表情和語(yǔ)氣，多年來(lái)，那一刻一直定格在腦海里，于老師感到心靈很受傷，覺(jué)得媽媽不喜歡自己，一直和母親的關(guān)系不太好。這種糾結(jié)使得她采用多種方法自我疏導(dǎo)，但都效果不大。
      去年她和幾位心理學(xué)教授去日本做“內(nèi)觀療法”時(shí)，在思考“我母親為我做了什么？我為她做了什么？我給她添了哪些麻煩？”的時(shí)候，于老師再次想到了她媽媽當(dāng)年對(duì)她說(shuō)的那句話(huà)“我一看見(jiàn)你就生氣”，這次不同的是，她在回想母親的同時(shí)，也在眼前出現(xiàn)了自己當(dāng)年的樣子——恐懼的、害怕的樣子，具體的原因她還是想不起來(lái)，大概是做錯(cuò)了什么事情。于老師在回想中突然明白了媽媽在那一刻的心情，媽媽回到家看到女兒對(duì)自己懼怕的表情，感到很惱火：“你為什么要畏畏縮縮的，為什么這樣怕我？我有這么兇嗎？我做了什么讓你感到我這么可怕？為什么我們之間存在的是懼怕的情緒，而不是你對(duì)我的愛(ài)和信任？……”當(dāng)媽媽這樣想的時(shí)候，會(huì)感到自己很失敗，不是一個(gè)好媽媽?zhuān)瑑?nèi)心深處就會(huì)有一種無(wú)助和對(duì)孩子的愧疚，不由自主就涌上來(lái)一股怒氣——有一部分是生自己的氣，她不想有這樣的愧疚感和無(wú)助感，就對(duì)女兒說(shuō)：“你別讓我看見(jiàn)你，我一見(jiàn)你就生氣！”于老師的心結(jié)豁然打開(kāi)，她一下子理解了母親，她自問(wèn)：“我也是一個(gè)母親，如果我遇到自己的孩子這樣對(duì)待我，會(huì)不會(huì)也很惱火呢？”
      講到這段經(jīng)歷的時(shí)候，于老師說(shuō)：“我最大的感受是內(nèi)觀療法給了我一個(gè)新的視角。這就是——如果在現(xiàn)實(shí)生活中有人對(duì)你做了什么，一定是你做了什么讓他這樣對(duì)你做。”就像真榮城教授講到自己的一個(gè)男學(xué)生，男學(xué)生為了向真榮成老師學(xué)習(xí)，最初都是早早來(lái)到老師的家向他討教，常常早到半個(gè)小時(shí)，真榮城和男學(xué)生相處三年，就像父子一樣情深。但是有一次，這個(gè)學(xué)生遲到了5分鐘——這是以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)的現(xiàn)象，老師猜想學(xué)生因?yàn)槭裁刺厥庠虻⒄`了，可是下一次學(xué)生又遲到了，老師這次生氣了，批評(píng)了學(xué)生。學(xué)生離開(kāi)以后，真榮成老師進(jìn)行了反思，他認(rèn)為：“一定是我做了什么，才使他遲到了。”經(jīng)過(guò)思索，他認(rèn)為，學(xué)生跟著自己學(xué)習(xí)了三年，自己已經(jīng)沒(méi)有什么可以教給他的了，所以學(xué)生在用行為抗拒他。再下一次，學(xué)生再次遲到，真榮城真誠(chéng)地向?qū)W生道歉，把學(xué)生遲到的原因歸為自己，學(xué)生很感動(dòng)，同時(shí)也結(jié)束了在真榮城老師處學(xué)習(xí)的歷程。真榮城也是這樣說(shuō)的：“如果在現(xiàn)實(shí)生活中有人對(duì)你做了什么，一定是你做了什么讓他這樣對(duì)你做。”
     這是于玲玲老師最大的收獲，遇到問(wèn)題不是把責(zé)任推到別人身上，而是先進(jìn)行自我剖析，從自己身上找原因。這是非常不容易的，但是如果人人都是這樣思考問(wèn)題，都先找找自己的原因，調(diào)整自己的想法和行為，那么，很多矛盾、糾紛、煩惱就不存在了。
      人際交往中，常常存在這個(gè)問(wèn)題。例如，某高校一個(gè)女生在宿舍里什么都干，打掃衛(wèi)生、洗衣服、疊被子，自己的事要做，別人的事情也主動(dòng)幫忙，最初大家還感謝她，沒(méi)想到，漸漸的形成習(xí)慣以后，大家都覺(jué)得她是“該干的”，不光不感謝她，還埋怨她“這做得不好，那做得不周”，這個(gè)女生很委屈難過(guò)，認(rèn)為室友都“沒(méi)有良心”，自己一腔熱血沒(méi)有換來(lái)友誼，卻換來(lái)了不尊重不平等。這怪誰(shuí)呢？室友固然有錯(cuò)，但還是這個(gè)女生自己的行為導(dǎo)致了別人對(duì)她的態(tài)度和行為。不是嗎？
      在家庭生活中也是一樣的，孩子對(duì)父母不禮貌、不尊重、不孝順，不也有父母的責(zé)任嗎？“我做了什么，讓孩子這樣對(duì)我？”父母親如果常常這樣反思，結(jié)果一定不同。曾經(jīng)有個(gè)家長(zhǎng)哭著對(duì)我說(shuō)：“劉老師，俺兒子真懶，真讓我傷心，我什么都‘僅’著他，現(xiàn)在那么大的個(gè)子了，我讓他幫我拿個(gè)東西，他竟然說(shuō)‘自己拿’！劉老師，我太傷心了！”我問(wèn)她原因，她說(shuō)不知道，我再問(wèn)：“你是不是有了好吃的總是先給他吃？”她點(diǎn)頭，“是不是家務(wù)活全部自己干？”她點(diǎn)頭，“是不是好東西不舍得用都給他用？”她再點(diǎn)頭。我說(shuō)：“原因不就在這里嗎？下次有好吃的，你先吃，一點(diǎn)不要給他，要么一人一半；有好用的，你自己用，他在旁邊看著，等著。”她驚訝地看我，為難地說(shuō)：“劉老師，這……？我舍不得，我真舍不得。”我也不客氣：“那你就受罪吧，就繼續(xù)傷心吧！”這個(gè)家長(zhǎng)雖然當(dāng)時(shí)抹不過(guò)彎兒，但是她回家一想就能明白，后來(lái)有了一些改變——從讓兒子干家務(wù)開(kāi)始，她再次見(jiàn)我，說(shuō)：“劉老師，你說(shuō)得還真對(duì)，他現(xiàn)在就勤快點(diǎn)了，我以前，都是瞎疼孩子！”^_^
      婚姻生活，也是如此啊，心理咨詢(xún)中有一句名言：“夫妻倆，誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變”。也就是說(shuō)當(dāng)你感到很難受的時(shí)候，先不要想著怎么改變對(duì)方，而是從改變自己開(kāi)始。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子：當(dāng)妻子做著家務(wù)嘮嘮叨叨抱怨丈夫懶惰，自己出力不討好的時(shí)候，一定別一味埋怨老公，再來(lái)個(gè)一哭二吵三罵，看似占了上風(fēng)，其實(shí)根本不能解決問(wèn)題，有點(diǎn)“眼色”的老公呢就趕緊“表現(xiàn)表現(xiàn)”等妻子氣消了仍然重蹈覆轍，脾氣不大好的老公呢，認(rèn)為老婆“天天因?yàn)檫@些雞毛蒜皮的事叨叨，煩死了！”夫妻關(guān)系必然搞得更緊張。聰明的妻子如果這樣想：“我做了什么讓他這樣對(duì)待我？我累得要死，都成黃臉婆了，家里總是這么干凈，可是卻得不到他一句表?yè)P(yáng)，反而顯得很煩我的樣子？”先剖析剖析自己的行為，也許會(huì)找到答案。無(wú)外乎這幾個(gè)原因：第一，妻子一向勤快，把老公慣壞了；第二，是自己過(guò)于愛(ài)干凈，甚至到潔癖的程度，嫌老公干不好；第三，干家務(wù)的時(shí)候老覺(jué)得虧得慌，喜歡嘮嘮叨叨。找到原因“對(duì)癥下藥”就行了，若是第一種情況，那就停止對(duì)老公的“溺愛(ài)”，訓(xùn)練他參與到家務(wù)勞動(dòng)中來(lái)，當(dāng)然，這要講究“表?yè)P(yáng)”和“期待”的藝術(shù)啦！第二種情況呢，最好調(diào)整自己，降低干凈的要求，如果不能改變，就別埋怨別人，更不能殘忍地強(qiáng)求老公和自己同樣標(biāo)準(zhǔn)，要知道“家是放松的地方”，不是衛(wèi)生監(jiān)察局；第三種情況更好辦啦，把干家務(wù)當(dāng)成鍛煉身體，帶著良好的心態(tài)高高興興去做，如果不能保證有這種心態(tài)，干脆就不要干好了，千萬(wàn)別干那種“累死不討好”的憨事兒。
      學(xué)校教育中，教育者也最好有這樣的思維方式，假如能經(jīng)常這樣思考，很多問(wèn)題反而很好解決，比如，學(xué)生不喜歡自己，學(xué)生成績(jī)退步，學(xué)生紀(jì)律不好，學(xué)生家長(zhǎng)不接納……所有這些讓自己感到困擾的事情，都不要這樣解決：“不想看到的現(xiàn)象——生氣——抱怨——不想看到的現(xiàn)象加倍出現(xiàn)——更生氣——更抱怨——不想看到的現(xiàn)象更加倍出現(xiàn)……”這叫惡性循環(huán)，很難解決問(wèn)題。試試這樣去做：“不想看到的現(xiàn)象——反思：我做了什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？——找到原因——選擇適當(dāng)方式——解決問(wèn)題現(xiàn)象消失——心情愉悅”。
      親愛(ài)的朋友，當(dāng)你感到煩惱、糾結(jié)、困擾的時(shí)候，可以試試這樣的視角、這樣的思維方式，問(wèn)題也許就會(huì)輕而易舉地解決了。思維方式真的很重要，不同的思維方式一定是不同的結(jié)果！