人坐久不動就容易筋縮，而筋縮又是導(dǎo)致各類疾病的根源，從而縮短人的壽命?！敖铋L一寸，壽延十年”，我們在平常應(yīng)該多拉一拉自己的老筋。
    現(xiàn)代社會，科技進(jìn)步使生活舒適多了，多數(shù)人使用電梯、汽車，從而使運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領(lǐng)們，尤其是老板，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。
    也許你沒有想到，你身上一些疾病的根源正是筋縮。根據(jù)我搜集的材料，筋縮可導(dǎo)致的癥狀主要有以下幾種：
    1.頸緊痛。2.背緊痛。3.長短腳。4.腰強(qiáng)直痛。 5.不能彎腰。
6.不能蹲下。7.腿痛及麻痹。8.轉(zhuǎn)身不靈活。9.肌肉收縮/萎縮。
10.手不能伸屈(手筋縮短)。11.步法開展不大，密步行走。
12.髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺。13.大腿既不能抬舉，亦不能橫展。
14.腳跟的筋有放射性的牽引痛。15.手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。
    如果你在生活中遇到以上情況，就應(yīng)該意識到，你這是筋縮了，應(yīng)該拉一拉筋了。那么，究竟應(yīng)該怎樣拉筋呢？按下面圖示學(xué)著去做，堅持就會收到效果的，如若學(xué)會太極拳那就一定會收效更佳。

 

  

 

 

   其實，拉筋是一種非常簡便的保健方法，隨時隨地都可以進(jìn)行，無論你采用什么方法，只要你感覺到自己的筋被拉動了，就會收到相應(yīng)的效果。比如，在家里的餐椅上、窗臺上，在公園的亭柱上、長椅上等，都可以拉筋。不過，需要注意的是，飯后最好不要拉筋。

                           [來源：中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)；圖片來自：中羽在線網(wǎng)]