筋長(zhǎng)一寸, 壽延十年! 老中醫(yī)教你超實(shí)用拉筋養(yǎng)生法!

如水138 2016-09-30

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中國(guó)民間有俗語(yǔ)說(shuō)，“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”。拉筋對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅使身體變得更柔軟，更能使身體舒展，健康且養(yǎng)生。接下來(lái)就跟著小編，一起看看如何拉筋養(yǎng)生吧。

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　　俗話說(shuō)：“老筋太短，壽命難長(zhǎng)！”從前筋縮多數(shù)發(fā)生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，中青年人甚至學(xué)生這些長(zhǎng)期伏案工作和學(xué)習(xí)的人群都出現(xiàn)筋縮現(xiàn)象。

　　自測(cè)：你的筋縮了嗎？

　　站立，挺直身軀，然后扭頭從肩后看自己的腳后跟，你能看到嗎？如果你不僅看不到，反而還感覺脖子痛、后背疼，那你可能是縮筋了。

　　其它癥狀：

　　1、頸緊痛；2、腰強(qiáng)直痛；

　　3、不能彎腰：4、背緊痛；

　　5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；

　　7、長(zhǎng)短腿：8、腳跟的筋有放射性的牽引痛；

　　9、步法開展不大，密步行走；

　　10、髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺；

　　11、大腿既不能抬舉亦不能橫展；

　　12、身體不靈活；13、肌肉收縮、萎縮；

　　14、手不能伸屈（手筋縮短）；

　　15、手、腳、肘、膝活動(dòng)不順。

　　教你一套正確的拉筋術(shù)

　　筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強(qiáng)腎功能，間接的療效更是數(shù)不勝數(shù)。堅(jiān)持拉筋，強(qiáng)身健體，但是一定要注意強(qiáng)度，以及掌握正確的方法。各部位正確拉筋的方法給你，別忍痛拉筋費(fèi)了老勁還傷身，一起來(lái)看看這套正確的拉筋養(yǎng)生法吧

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來(lái)自：如水138 > 《健康養(yǎng)生》

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