過(guò)年避免不了吃大魚(yú)大肉，過(guò)完年臉變圓了，腰也變粗了，能不能為年后減肥支支招呢？

要想年后減肥得到成效，自然要先調(diào)理好腸胃，少吃煎炸食品和甜食，少吃肉類(lèi)食品，多吃蔬菜、水果等低熱量、易消化的食物，每日三餐要有規(guī)律，尤其是晚飯要在睡覺(jué)前5個(gè)小時(shí)解決。

許多女性日常喜歡喝茶，而玫瑰花茶、山楂烏梅茶都是非常好的消脂茶，不僅有芬芳的香氣，更能幫助你清理腸胃，大家可以嘗試。要減肥自然少不了運(yùn)動(dòng)，冬天天氣寒冷不想出門(mén)，現(xiàn)在氣溫正在回升，不妨多去室外走一走、騎騎腳踏車(chē)，這是最健康又省錢(qián)的減肥方法，呼吸室外的新鮮空氣，還有助于保持良好的心情，調(diào)整假期慵懶的狀態(tài)。當(dāng)然，有條件的話還可以做一下室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如健美操、瑜伽等，也不必?fù)?dān)心室外的寒冷了。