正常人有時尿酸也會高，內(nèi)因：一是如跌打受損時肌體代謝受損細(xì)胞時分解了細(xì)胞核的核酸，核酸代謝成嘌呤，嘌呤再代謝成尿酸。二是運動使身體產(chǎn)生乳酸，乳酸和核酸都是酸性的物質(zhì)，身體排泄通道被乳酸擠占而使尿酸暫時升高，喝酒也會出現(xiàn)同樣的情況。外因：食入過多含嘌呤的食物。

   尿酸三分之二是肌體自身代謝產(chǎn)生的。三分之一是吃進(jìn)去的，如果尿酸只高一點，通過飲食可以糾正。

   具體是不吃高尿酸的多細(xì)胞生物，如魚籽、動物內(nèi)臟、肉湯（湯中溶解了許多嘌呤）等。適當(dāng)吃點堿性食物如香蕉、蘋果、雌性胡蘿卜、大麥苗等，并大量喝水，降低人體酸度可以大大促進(jìn)尿酸的排泄。蛋白質(zhì)不要過量攝取。不要喝酒，酒精代謝物與尿酸排泄競爭排泄通道。使尿酸排出減少。

   蛋白質(zhì)可以通過吃蛋和牛奶補充，一個蛋就一個細(xì)胞（蛋就是一個卵子細(xì)胞，不過如果蛋受精了，一個蛋也只有兩個細(xì)胞，呵呵），一對核酸，基本沒什么嘌呤代謝。牛奶也是基本不產(chǎn)生尿酸的

   歸納起來：

   1、適當(dāng)有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

   2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當(dāng)然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。

6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥。

7、所有降尿酸或號稱治療痛風(fēng)的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的！但可以在日常按說明書服用六味地黃丸。

8、勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害。

   最后，這個世界上萬事萬物都沒有、也不能是極端的，一定要把握好——度！我認(rèn)為痛風(fēng)不是不能痊愈的，按我說的方法堅持三年，體內(nèi)的毒素完全排除了，尿酸自然也就正常了，我們自然也就可以正常飲食了。我們要充滿信心！只要能管好自己的嘴，就一定能擺脫痛風(fēng)！