睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.可選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!失眠,又稱不寐,是指病人入睡困難,或睡而易醒,時(shí)睡時(shí)醒,以致不能獲得正常睡眠的一種病證,是老年臨床常見(jiàn)多發(fā)病.近年來(lái),隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來(lái)越多,筆者采用綜合療法治療失眠,療效甚佳,介紹如下. 1.保健療法:每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.　

2.飲食療法:取大棗10枚,小麥20克,冰糖30克,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.　

3.藥粥療法:大棗10枚,元肉10克,大米50克,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.　

4.臟器療法:豬心1枚,柏子仁15克,調(diào)料適量.將柏仁去殼雜,洗凈備用.豬心洗凈,切片,與柏仁同入鍋中,加清水適量煮沸后,調(diào)入蔥,姜,椒,鹽,味精,豬脂等,煮至豬心熟后服食,每日1劑.　

5.填臍療法:取酸棗仁10克,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換.　

6.敷足療法:取朱砂3-5克,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.　

7.足浴療法:磁石30克,菊花,黃芩,夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次.　

8.耳穴貼豆法:主穴為心,腎,神門,皮質(zhì)下,枕.心脾兩虛配脾,交感;心腎不交配交感,內(nèi)分泌;肝膽火盛配肝,脾,胃,止痛點(diǎn).75％酒精常規(guī)消毒以后,用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上,每隔3天換貼另1側(cè),并每天按壓穴位4次,每次5分鐘,6次為1療程,連續(xù)2-3個(gè)療程.《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》