【生活常識(shí)】 【怎么泡檸檬水】檸檬水富含維C，常喝能讓皮膚美白透亮，不長(zhǎng)斑。如何多攝取檸檬的維C呢？不妨試試以下這個(gè)方法：將檸檬切片放入密閉容器中，放入蜂蜜及涼開水，使其浸沒檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱，隔天拿出兩片泡水即可。此方法能把檸檬中的維C激發(fā)出來(lái)，1個(gè)檸檬可以喝一周左右！

【生活常識(shí)】 【營(yíng)養(yǎng)食物的10種“最”】1、最好的主食：全麥?zhǔn)称罚?、最好的水果：獼猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披薩；6、 最好的堅(jiān)果：杏仁；7、最好的肉類：瘦牛肉；8、最好的甜點(diǎn)：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西紅柿。

【生活常識(shí)】 冬吃蘿卜夏吃姜。天津武清田水鋪青蘿卜非常有名?？梢陨砸部梢灾笾?。個(gè)大清脆，甜美！水份多。減肥要多吃蘿卜，這個(gè)蘿卜的特色是可以生吃。一般品種超級(jí)辣的不適合～營(yíng)養(yǎng)豐富，燃燒脂肪熱量低，煮熟了，飽肚子。配蘸料，絕了。也是關(guān)東煮的好材料。

【生活常識(shí)】 【五大護(hù)發(fā)水果】①柑橘：清涼提神，去除頭屑。②奇異果：維持水分，防止頭發(fā)干燥。③楊桃：保濕及增強(qiáng)彈性的作用。④蘋果：抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。⑤蜜桃：高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

【生活常識(shí)】 【一天吹牛三次可降低焦慮】英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天吹牛超過三次。對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，說(shuō)大話是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補(bǔ)心理落差。另一方面，適當(dāng)?shù)摹按蹬！蹦芙档涂謶趾徒箲]。

【生活常識(shí)】 送給女生：記得少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨，手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦。

【生活常識(shí)】 【廣西酸筍炒醬油肉】1、酸筍浸泡一下，醬油肉切成薄片待用；2、紅辣椒切片，蒜瓣切碎，小米椒切圓圈，鍋燒熱放油；3、下蒜末爆香，放入醬油肉煸炒；4、再放入小米椒，放入酸筍翻炒，倒料酒、加特級(jí)醬油；5、加入紅燒醬油上色，加點(diǎn)白糖除咸增鮮，最后把紅辣椒片和新鮮大蒜放入即可，不需要勾芡。

【生活常識(shí)】 【生活百科·蛋黃越黃對(duì)眼睛越好】人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)“黃斑”，里面的黃色來(lái)自于葉黃素和玉米黃素，這兩類物質(zhì)幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。蛋黃越黃，其中含有葉黃素和玉米黃素越多，一般來(lái)說(shuō)散養(yǎng)的雞的雞蛋蛋黃顏色會(huì)比較黃。

【生活常識(shí)】 【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜，男女老少都適合飲用，每天早晨及入浴前各喝一次，連續(xù)喝兩個(gè)月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細(xì)，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細(xì)嫩，堅(jiān)持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)再繼續(xù)生長(zhǎng)。

【生活常識(shí)】 【4招巧辨巧克力優(yōu)劣】①優(yōu)質(zhì)巧克力入口即化，在牙縫中不會(huì)有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優(yōu)質(zhì)巧克力質(zhì)地較硬，吃起來(lái)很脆。③優(yōu)質(zhì)巧克力呈光亮的棕色；而劣質(zhì)的則幾乎沒有什么光澤，甚至出現(xiàn)開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質(zhì)量差。

【生活常識(shí)】 【少喝滾燙水】太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。因?yàn)闈L燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。因此，建議大家，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時(shí)盡量少用吸管。

【生活常識(shí)】 【給早餐加點(diǎn)番茄】秋天里，我們的皮膚常常覺得干澀，甚至?xí)l(fā)生輕度過敏的癥狀。番茄所含的番茄紅素，可大大改善皮膚過敏癥，減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢。建議大家吃早餐時(shí)配上番茄，做一個(gè)美味營(yíng)養(yǎng)的番茄三明治或番茄沙拉都是不錯(cuò)的選擇哦！

【生活常識(shí)】 【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個(gè)“危險(xiǎn)活兒”，一旦力度控制不好，極易對(duì)耳朵造成損傷。究竟應(yīng)該如何掏耳朵？專家稱掏耳朵的工具往往都是金屬或塑料制成的，質(zhì)地比較硬，易刺破薄薄的外耳道皮膚和毛囊。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物。

【生活常識(shí)】 【巧用啤酒除茶漬】喝茶時(shí)間久了，茶杯上會(huì)留下難看的茶漬。倒一點(diǎn)點(diǎn)啤酒在茶漬上，輕輕地擦，污漬就會(huì)消失。如污漬較重的話，需要多重復(fù)幾次擦洗過程。此外，還可以在海綿上撒點(diǎn)鹽，然后在污漬上畫圈擦拭，也能去除茶漬。

【生活常識(shí)】 【起床先疊被是壞習(xí)慣！】在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種？從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

【生活常識(shí)】 【哪些零食不易吃胖】①豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅(jiān)果相似，均較脆口，但相對(duì)低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍(lán)莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應(yīng)超過1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。

【生活常識(shí)】 柑橘皮內(nèi)的揮發(fā)油可以幫助我們消除疲勞，泡浴時(shí)果皮溶出的營(yíng)養(yǎng)成分還能趁肌膚毛孔張開時(shí)滲透進(jìn)皮膚，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚。柑橘浴在冬天還具有保暖效果，可以使身體持續(xù)溫和，適合體制偏冷的人來(lái)浸泡。橘皮還有護(hù)發(fā)的作用，用它洗頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)光滑柔亮。

【生活常識(shí)】 【生活百科：天然潔齒食物】1、草莓：堅(jiān)固牙齒；2、西瓜+橙子：補(bǔ)充維生素C；3、蘋果：清理和堅(jiān)固牙齒；4、深色蔬菜：補(bǔ)充維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固；5、奶制品：防止有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康；6、豆類：可以充分“擦凈”口腔；7、葡萄：使牙齒亮白。

【生活常識(shí)】 【哪些人不宜吃花生】①胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鞍踪|(zhì)和脂肪含量過高，很難消化吸收。②消化不良者：花生含有大量脂肪，脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。

【生活常識(shí)】 【生活百科：7種綠色安眠藥】1、香蕉-含使肌肉放松的鎂；2、菊花茶-可凝神靜氣；3、溫奶-含能鎮(zhèn)靜的色氨酸；4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松；5、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠；7、全麥面包-能助釋放胰島素催睡眠。

【生活常識(shí)】 【多做5個(gè)小動(dòng)作，有益健康】想擁有健康的身體，不妨多做以幾個(gè)動(dòng)作：1.打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。2.伸懶腰?？墒柰i部血管，緩解疲勞。3.擴(kuò)胸。能增大肺活量，改善呼吸功能。4.深呼吸?？梢詭椭懦龇卫锏膹U氣。5.打噴嚏。爽快地打幾個(gè)噴嚏，能振奮精神。

【生活常識(shí)】 【巧妙清理家里的頭發(fā)】你是不是常為清理散落在家中的頭發(fā)而煩惱呢？分享兩個(gè)妙招來(lái)處理煩惱。1.將一雙舊絲襪套在掃帚上，掃地時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電，毛發(fā)會(huì)很容易吸附在絲襪上。2.打掃布沙發(fā)、床單、毛衣上的發(fā)絲，可用寬膠帶在上面粘幾下。

【生活常識(shí)】 【不吃早餐危害】早上是一天中血糖最低的時(shí)候，而大腦對(duì)于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供應(yīng)，會(huì)造成大腦意識(shí)活動(dòng)出現(xiàn)障礙，大腦反應(yīng)遲緩，身體疲倦，沒有精神等現(xiàn)象。一般好的早餐可以提供一天中人體需要能量的三分之一。并且易造成胃腸道動(dòng)力不足、消化不良等問題。

【生活常識(shí)】 【生活百科】如何才能防止新鞋磨腳？穿上一雙冬天的厚襪子，然后再穿上新鞋。之后拿出吹風(fēng)機(jī)，對(duì)著磨腳的地方吹。吹完不要立即把鞋脫掉，繼續(xù)穿5-10分鐘，便可緩解磨腳。

【生活常識(shí)】 【生活百科】南瓜籽中含鋅和一種特殊的固醇類物質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)素可以減少前列腺病變的風(fēng)險(xiǎn)。另外，南瓜籽中含有亞油酸和植物性蛋白，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、血脂有一定功效。南瓜籽可以烘烤，也可以炒著吃。

【生活常識(shí)】 【蔬果多吃點(diǎn)】大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃，一是會(huì)造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關(guān)；二是蔬果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)，不吃蔬果會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；三是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素。

【生活常識(shí)】 【經(jīng)期梅子醋，緩解經(jīng)期不適+瘦身】材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g用法：晚飯后一小時(shí)，將話梅和紅糖一起放進(jìn)蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。功效：話梅有助于消腫、排毒；蘋果醋可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。10日可瘦身2-3斤。

【生活常識(shí)】 一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當(dāng)三餐吃。因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果以及一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如豆?jié){、豆腐等。

【生活常識(shí)】 【生活百科】①吃鐵劑不可以與鈣片、鋅等補(bǔ)充劑一起服用，以免干擾鐵的吸收。②吃鐵劑時(shí)也不可以和制酸劑，如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用鐵劑時(shí)不可以喝咖啡、茶、紅酒。④服用鐵劑時(shí)，可以配上一小杯柳橙汁或維生素C，以增加鐵的吸收率。