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都知道踮腳尖提升陽(yáng)氣，如果加上伸腰、提肛、深呼吸，效果翻倍！
養(yǎng)生，以睡眠為先
十大生活好習(xí)慣排行榜
經(jīng)熬夜對(duì)身體傷害大，3個(gè)建議送給無(wú)法避免熬夜的中年人
睡前思考一段話
睡前見(jiàn)人心，晚而可安
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)！睡覺(jué)牢記4件事，你比他人更容易長(zhǎng)壽
中醫(yī)養(yǎng)生話睡眠
百練不如一抖，睡前踮腳抖動(dòng)3分鐘=跑步1千米，打開(kāi)全身堵塞
睡前思緒過(guò)多睡不著，每天踮腳甩手3分鐘，改善失眠，一覺(jué)到7點(diǎn)
每天睡前堅(jiān)持踮腳50下，半個(gè)月人就瘦一圈，最胖140現(xiàn)在108
身體的8大存款腎的存款一一踮腳尖。膽的存款——敲側(cè)腿，肺的存款——深呼吸，眼的存款——轉(zhuǎn)眼球，心的存...
春天宜多鍛煉腿腳養(yǎng)陽(yáng)氣，一生受益
這方面父母做得好，孩子的童年將滋潤(rùn)他一生，做得不好，那孩子將要用一生的時(shí)間去治愈童年，睡前聽(tīng)故事本是好事，但太多人先尋...
春分：每日梳頭百余下 早睡早起養(yǎng)肝氣
白露起居·早睡早起
提升陽(yáng)氣的好方法，每天踮腳3分鐘，冬天不再怕冷
陽(yáng)氣不足會(huì)未老先衰，每天踮腳9次，立足陽(yáng)氣，調(diào)理全身延緩衰老
高效睡眠有“三要”
睡眠中補(bǔ)腎生陽(yáng)氣的功法。
“護(hù)心”要注重養(yǎng)心與運(yùn)動(dòng)
睡前3分鐘，踮腳尖競(jìng)走，不但瘦肚子還能瘦全身，二十天瘦10斤
養(yǎng)生講“三分調(diào)、七分養(yǎng)”，看完后再也不敢熬夜了
睡前踮腳操甩了30斤，我只練了18天，內(nèi)臟脂肪沒(méi)了，肚子縮小一圈
玫瑰說(shuō)養(yǎng)生|秋天一定要早睡覺(jué)
