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以下做簡單的分析： 一則，正心。 如何預(yù)防感染？除了各種預(yù)防措施之外，最關(guān)鍵的一點就是“正心”。正什么心？正我們的人心。人心如何正？讓人心符合道心，方是正心。為什么這樣說？ 《思考文化醫(yī)學(xué)》的作者駱降喜老師如此說：“人有三顆心，第一顆心叫作“肉心”，又叫心臟；第二顆心叫“人心”，也叫“私心”，即萬病之源；第三顆心叫“道心”，又叫“公心”，就是全心全意為人民服務(wù)的心。我們要放下“人心”，那個自私自利的“私心”?！叭诵乃?，則道心起”……” 以人而言，心為本，身為標(biāo)。正心即是抓住根本。本立則道生。正心不是玄學(xué)，正心也不是虛無飄渺的。讀者不妨讀讀《思考文化醫(yī)學(xué)》一書，正心讓作者駱老師治愈了自己罹患的兩個世界上無藥可醫(yī)的絕癥。 二則，早睡早起 簡單來說，早睡早起就是讓人跟上太陽的節(jié)奏。太陽是我們?nèi)松黻枤獾膩碓?，也是我們生命的根本?/span>生命從本質(zhì)上來說就是一團(tuán)陽氣。有陽則生，無陽則死。如何讓陽氣健旺呢？當(dāng)然跟著太陽走。這樣就能順應(yīng)規(guī)律，得天地之護(hù)佑，才能更健康，更長壽。 三則，合理飲食 四則，適量運動 生命在于運動，因為運動可以宣暢陽氣。陽氣為本，陰霾為標(biāo)。養(yǎng)生，就是要壯陽氣，祛陰霾。所以，運動是必需的。尤其是久坐之人，一定要運動起來。況且，運動還能讓人心情和暢，讓人心氣平和，讓人五臟六腑皆歸于平衡。 我喜歡跑步，只要有時間，我每天都會跑五六公里。我自己體會到，經(jīng)常跑步讓人身體輕松，可以預(yù)防久坐電腦前所產(chǎn)生腰酸、背痛、肩累、頭腦發(fā)暈、眼花等等各種不適。 五則，經(jīng)常艾灸 前賢有謂，艾灸能：“壯固根蒂，保護(hù)形軀，熏蒸本原，卻除百病，蠲五臟之痛患，保一身之康寧。”艾灸的療效如此之大，我們一定要重視艾灸。未病時要及時艾灸，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療。已病時也要施灸，借灸火以扶陽抑陰，回復(fù)正氣。正勝則邪自退。 六則，若干習(xí)慣（晨起喝生姜紅糖水，睡前熱水泡腳，常常提肛、深呼吸、踮腳根等）。 晨起喝姜糖水，因為早晨陽氣溫升，肝血溫生，生姜可以溫陽升陽，紅糖可以養(yǎng)血補(bǔ)虛。 睡前熱水泡腳，因為足為人之根，根暖則腎暖。睡前足暖有助于安眠。 提肛，是讓元氣內(nèi)收而勿外泄，尤其是大小便、房事、久勞之后，最能養(yǎng)正固本。 深呼吸，能讓人放松。尤其是心生怨恨惱怒煩等五毒時，深呼吸幾下，則五毒頓時消去，神妙不可言。 踮腳跟，這是引火下行，引氣歸元的妙法。平時因為壓力大，火氣大，虛火上浮，虛陽上越，容易導(dǎo)致上實而下虛。踮腳跟即能讓虛火下行，讓虛陽歸根。 疫病當(dāng)前，養(yǎng)正非常關(guān)鍵。預(yù)防溫疫，首在扶正。使正氣存內(nèi)，則邪不可干。所謂正旺，即《傷寒論》中所言的：“陰陽自和者，必自愈”。 養(yǎng)正的至高境界是什么呢？《內(nèi)經(jīng)》言：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”。這才是預(yù)防任何疾病的最高境界。即使我們做不到，也要努力去做一做，做多做少，都一定會有收獲。    |
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來自： 松靜空空 > 《養(yǎng)生妙法》
