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每天50個(gè)俯臥撐——1個(gè)月改變你的身體！
每次進(jìn)行200個(gè)俯臥撐、100個(gè)深蹲，3個(gè)月后你會(huì)有什么改變？
每天堅(jiān)持100個(gè)俯臥撐、100個(gè)深蹲訓(xùn)練，3個(gè)月后身體會(huì)有什么改變
倒立俯臥撐健身又強(qiáng)體
最常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，除了正常的俯臥撐，這里的你還能做幾種
學(xué)生黨健身不到2個(gè)月效果對(duì)比圖，每天100俯臥撐和100個(gè)卷腹！
你所知道的‘習(xí)慣’養(yǎng)成方法，都是錯(cuò)的！
改變身體堅(jiān)持鍛煉，那就培養(yǎng)健身微習(xí)慣
制定小目標(biāo)，培養(yǎng)好習(xí)慣
越虛越好色
俯臥撐——每天做多少才合適？
只是做了個(gè)俯臥撐，卻激勵(lì)了無(wú)數(shù)人！妹子身體力行地詮釋了這個(gè)人生公式！
掌握正確的自律方法，做到自律真的很容易
健身| 什么是核心肌群？為什么要鍛煉核心肌群？
脂肪殺手“波比跳”，每天堅(jiān)持50個(gè)，一個(gè)月后會(huì)發(fā)生什么？
骨瘦如柴小伙，堅(jiān)持鍛煉3個(gè)動(dòng)作，1個(gè)月后脫胎換骨！
瘦子每天做100俯臥撐吃3個(gè)雞蛋 2個(gè)月后，肌肉會(huì)變成什么樣？
16歲男孩每天俯臥撐和卷腹各100個(gè)，看他30天后的改變
軟妹變健身達(dá)人，胖大叔成型男，堅(jiān)持健身總會(huì)有奇跡發(fā)生！
他酗酒、吸毒、紋身，當(dāng)兒子早產(chǎn)3個(gè)月后....
男子每天45個(gè)俯臥撐、深蹲和15個(gè)引體，網(wǎng)友：再練顏值也是硬傷
男性每天50個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持一個(gè)月，3個(gè)好處或許會(huì)不請(qǐng)自來(lái)
60歲老人練倒立俯臥撐治好心律不齊骨質(zhì)增生
這個(gè)俯臥撐她堅(jiān)持了100天，但結(jié)果卻不可思議！
【健身教學(xué)】斜下俯臥撐
“帥炸天”的街頭極限健身，牛逼！
學(xué)會(huì)九個(gè)動(dòng)作，讓你練出錚錚鐵骨般的大胸肌！
每天跑5公里、俯臥撐和深蹲各100個(gè)、引體向上30個(gè)，30天后會(huì)怎樣？
徒手健身，這個(gè)動(dòng)作就夠了，36種俯臥撐，你做到幾個(gè)？
天天做俯臥撐好還是隔天做俯臥撐好？
