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運(yùn)用這幾個(gè)黃金訓(xùn)練,打造堅(jiān)實(shí)肩膀,早練早享受
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足球大的肩膀了解下?用4個(gè)動(dòng)作將你的三角肌練炸!
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健身沒有那么復(fù)雜,只要反復(fù)練習(xí),在家照樣能練出傲人身材
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肩膀難練?來試試這個(gè)方法吧,更小重量更大收獲
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9個(gè)最佳練肩動(dòng)作,多角度刺激三角肌,練完感覺肩膀要爆炸!
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如何正確做出側(cè)平舉姿勢(shì)?
這是90%都在用的經(jīng)典方法,練好就可以把肩變得比以前寬