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俯臥撐史詩(shī)級(jí)改變，每天訓(xùn)練200個(gè)俯臥撐，小伙一個(gè)月后變壯！
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堅(jiān)持每天100個(gè)深蹲、引體, 俯臥撐, 30天后會(huì)怎么樣?
男子每天45個(gè)俯臥撐、深蹲和15個(gè)引體，網(wǎng)友：再練顏值也是硬傷
20分鐘在家鍛煉全身肌肉的三大動(dòng)作
每天做俯臥撐、引體向上、仰臥起坐有何效果？小伙進(jìn)行30天挑戰(zhàn)
120斤小伙在家健身，從俯臥撐引體向上練起，兩年后看效果！
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自重訓(xùn)練一樣虐出完美肌肉，徒手練習(xí)照樣帶你飛！
真正能夠鍛煉到全身肌肉的動(dòng)作！波比跳 引體向上
預(yù)防“每逢佳節(jié)胖三斤”, 送上15種家庭燃脂訓(xùn)練!
16歲男孩每天俯臥撐和卷腹各100個(gè)，看他30天后的改變
小伙每天300個(gè)俯臥撐, 30天后會(huì)怎樣? 增加1.7公斤肌肉!
瘦小伙每天200個(gè)俯臥撐30天會(huì)改變什么？一次做5個(gè)引體向上
徒手健身五個(gè)黃金動(dòng)作，全身協(xié)調(diào)發(fā)展
排名前5的徒手健身動(dòng)作，不去健身房就能鍛煉到全身肌肉
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每天只做俯臥撐、引體向上和懸垂提膝，30天后能有什么健身效果？
愛上健身從做俯臥撐開始!
不奇怪! 能夠做50個(gè)俯臥撐, 卻做不了1個(gè)引體向上
三個(gè)鍛煉全身肌肉的動(dòng)作
