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肩部訓(xùn)練前熱身激活的6大動作
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*肩袖肌群強(qiáng)化,肩部訓(xùn)練最不容忽視的環(huán)節(jié)
【康復(fù)科普】 醫(yī)學(xué)訓(xùn)練—肩袖應(yīng)該如何訓(xùn)練?
一年健身200次,舉鐵32000次,你有關(guān)注它的健康嗎?
強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)和肩力量,這有三個最佳肩袖肌群鍛煉動作
啞鈴?fù)婆e練對了,練肩效果自然好,教練都夸我動作很標(biāo)準(zhǔn)
做啞鈴側(cè)平舉需要注意的幾個要點(diǎn)。
都說翻肩很有型,那是靠哪些動作練出來呢?
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