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八極拳·截手八法

八極拳.截手八法。任何一種實(shí)戰(zhàn)拳法，盡在千變?nèi)f化之中，本無定法，但沒有規(guī)矩不成方圓，只有從有法到無法才能達(dá)到技擊的高...

2021-10-12 武宗主

肌動(dòng)學(xué)—瘦腿為啥要練腹？
2021-10-13 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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（答疑）馬步旋是不是有烏發(fā)效果？

（答疑）馬步旋是不是有烏發(fā)效果？常州旋友陽(yáng)春白雪今天凌晨就向我咨詢：?“老師好，請(qǐng)教個(gè)問題，馬步旋是不是有烏發(fā)效果，...

2021-10-13 留馨雨旋肩操

單操周年談------古傳太極拳單操系列

單操周年談------古傳太極拳單操系列。談了對(duì)“實(shí)操要領(lǐng)”的體會(huì)后再談點(diǎn)感慨，古傳太極拳單操的實(shí)操要領(lǐng)體現(xiàn)出我們練的拳...

2021-10-14 國(guó)庚起太極散手

足球訓(xùn)練丨適合個(gè)人特訓(xùn)的五個(gè)個(gè)人綜合運(yùn)球訓(xùn)練

2021-10-13 足球之路
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沈家楨、顧留馨合編《陳式太極拳》評(píng)析 | 新銳太極史論

沈家楨、顧留馨合編《陳式太極拳》評(píng)析 | 新銳太極史論。二、《陳式太極拳》簡(jiǎn)介。該書主要內(nèi)容包括：陳式太極拳的八個(gè)特點(diǎn)...

2021-10-13 漾太極

練瑜伽，這類人不能做后彎，初學(xué)者尤其要注意！
2021-10-13 瑜伽解剖學(xué)
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提高肌肉量，有利于保持身材并延緩衰老，可是如何提高肌肉量呢？
2021-10-12 十月知行
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（運(yùn)動(dòng)組件）四法合一治肛裂

（運(yùn)動(dòng)組件）四法合一治肛裂。肛裂是件痛苦的病，太極拳中沒有針對(duì)這個(gè)病的動(dòng)作，旋肩微運(yùn)動(dòng)中則有，于是我給了他一個(gè)運(yùn)動(dòng)...

2021-10-11 留馨雨旋肩操

《武當(dāng)大系》數(shù)10G電子資源·50部高清視頻教程·數(shù)千功法·絕版超值入手~

《武當(dāng)大系》數(shù)10G電子資源.50部高清視頻教程.數(shù)千功法.絕版超值入手~《道門秘傳武當(dāng)張祖太極拳》《武當(dāng)?shù)づ晌洚?dāng)劍》《武當(dāng)...

2021-10-11 武宗主

跌撲拳（第一路）

“跌撲拳”是“拳”與“摔”結(jié)合之拳術(shù)套路，其風(fēng)格短特，且實(shí)用。左手握拳，左臂向右，由上而下作立圓繞環(huán)至腰部，同時(shí)右...

2021-10-09 武宗主

健身與不健身，二者有什么差別？4個(gè)方面幫你分析

但是，很多人健身只是三分鐘熱度，很難堅(jiān)持下來，因此也無法感受到健身的益處。2、健身之前的你，可能身材肥胖，多余的贅肉...

2021-10-11 全球健身號(hào)

長(zhǎng)期堅(jiān)持深蹲訓(xùn)練，自身會(huì)有什么變化？深蹲，你做對(duì)嗎

2021-10-10 全球健身號(hào)
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3個(gè)減肥真相，越早知道越好！
2021-10-09 雷師兄說養(yǎng)生
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健美大神突然去世，享年37歲，盤點(diǎn)健美運(yùn)動(dòng)背后的風(fēng)險(xiǎn)
2021-10-11 瘦龍健康
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《全民學(xué)乒乓常識(shí)篇》高吊弧圈球強(qiáng)烈上旋如何產(chǎn)生？

2021-10-10 乒乓網(wǎng)

（案例）雖無重病卻煩惱，旋肩四天漸漸消

2021-10-09 留馨雨旋肩操
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（說說7）腰痛突發(fā)如何調(diào)理？

（說說7）腰痛突發(fā)如何調(diào)理？昨天我給她觸診了下，她的左側(cè)腰部至臀部肌肉緊張，再考慮她是突發(fā)性的腰痛，所以先在她手小臂...

2021-10-08 留馨雨旋肩操

八極拳單練及實(shí)用法（上）

八極拳單練及實(shí)用法（上）八極拳為我國(guó)傳統(tǒng)拳種之一，傳聞最早源于河南焦作岳山寺，故又稱“岳山八極”。眼看左拳（圖3）。...

2021-10-09 武宗主

70歲醫(yī)學(xué)院士7天高溫下完成7個(gè)全馬：人生就是突破不可能 ?
2021-10-09 慧跑
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脂肪是如何代謝掉的？2個(gè)方法促進(jìn)脂肪分解，更快瘦下來！
2021-10-09 全球健身號(hào)
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健身的人為什么要吃雞胸肉？6個(gè)原因告訴你

那么，健身我們是吃雞胸肉，而不是吃雞腿肉呢？主要是這幾個(gè)原因：1、雞胸肉的熱量相對(duì)比較低，蛋白質(zhì)含量高，幾乎沒有什么...

2021-10-09 全球健身號(hào)

這些天然蔬菜熱量低，有助于刮脂，你吃對(duì)了嗎？
2021-10-08 全球健身號(hào)
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女生練臀腿有什么好處？6個(gè)動(dòng)作幫你雕刻飽滿翹臀！
2021-10-08 全球健身號(hào)
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形意拳“八大弟子”

形意拳“八大弟子”其入室高足，記有河北深縣劉奇蘭、郭云深、北平白西園、山西太谷車永宏、宋世榮、宋世德（世稱大、二宋...

2021-10-07 武宗主

純干貨：全馬300/330/400賽前4-6周訓(xùn)練計(jì)劃

【有氧動(dòng)力跑(時(shí)間:00:47:00;配速:00:5:40)】+【抗乳酸跑(時(shí)間:00:07:03;配速:00:5:19)+休息(時(shí)間:00:01:24)】*2次+【放松...

2021-10-07 慧跑

青城派·孫門小手（一）

動(dòng)作不停，左掌下收經(jīng)左腰、向右經(jīng)腹前繼朝右前穿掌，左掌至右前方與頜平齊時(shí)，左掌迅速外旋腕立掌成掌心向前，掌指向上；...

2021-10-06 武宗主

小翻子拳

小翻子拳。此時(shí)，左拳的拳底向胸前壓下來，至左腹角前；右拳臂外旋向右上勾擊，拳心朝左，拳與鼻齊高；右拳用力向前勾擊，...

2021-10-05 武宗主

筋膜為什么需要拉伸？
筋膜為什么需要拉伸？
2021-10-05 新用戶5733nNHg
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一路劈掛拳（一）

左足向右側(cè)前方落地，同時(shí)雙掌變仰掌由后經(jīng)兩側(cè)腰肋部向前上方穿出3右掌稍高于肩，掌心向斜上，左掌稍低于肩，掌心向上，眼...

2021-10-04 武宗主

形意八卦掌拳譜

形意八卦掌拳譜。形意八卦掌為張占魁所創(chuàng)，取意于燕、鷹、熊、猴、龍、蛇、虎、馬的形態(tài)特點(diǎn)，結(jié)合內(nèi)在的“陰陽(yáng)運(yùn)轉(zhuǎn)法”、...

2021-10-04 武宗主

年齡不是變胖的主要原因，中年以后如何對(duì)抗衰老，三個(gè)建議供參考

2021-10-04 十月知行
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送你一款減肥茶，刮掉你的大肚腩，

送你一款減肥茶，刮掉你的大肚腩，它可以引發(fā)多種疾病，比如說高血壓、冠心病、心絞痛、腦血管疾病、糖尿病、高脂血癥、高...

2021-10-03 針灸老韓

（說說4）糖尿病如何用經(jīng)絡(luò)調(diào)理

（說說4）糖尿病如何用經(jīng)絡(luò)調(diào)理。昨天有群友在群里想了解微運(yùn)動(dòng)調(diào)理糖尿病的方法及效果，我發(fā)給她幾個(gè)案例，答應(yīng)再找找關(guān)于...

2021-10-01 留馨雨旋肩操

張大大瘦了30斤，他的減肥方法是怎樣的？低碳生酮是他減肥的根源

2021-10-07 瘦龍健康
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淹死的往往是會(huì)游泳的

淹死的往往是會(huì)游泳的。有的人不信邪，非得和老天對(duì)著干，非得認(rèn)為自己牛，那病不找你找誰(shuí)？都說淹死的往往是會(huì)游泳的，其...

2021-10-05 公眾號(hào)醫(yī)經(jīng)

（說說6）知五臟主病，尋經(jīng)取穴心下明

肺主宣發(fā)，肺主肅降，肺能通調(diào)水道，肺主皮毛。如果從經(jīng)絡(luò)入手，這個(gè)朋友的毛病就應(yīng)該找手太陰肺經(jīng)，當(dāng)然我們也不要忽略了...

2021-10-06 留馨雨旋肩操

郝少如《武式太極拳》評(píng)析 | 新銳太極史論

郝少如《武式太極拳》評(píng)析 | 新銳太極史論。主要內(nèi)容包括：太極拳概論、太極拳的陰陽(yáng)之理、掌握太極拳理的基本要點(diǎn)、武式太...

2021-10-06 漾太極

諾貝爾獎(jiǎng)揭示觸覺的奧秘：試穿跑鞋獲取腳感的七個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
2021-10-06 慧跑
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這項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)于筋膜來說也是必不可少的！
這項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)于筋膜來說也是必不可少的！
2021-10-06 新用戶5733nNHg
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肌動(dòng)學(xué)—-腹肌在呼吸中的角色轉(zhuǎn)變

2021-10-06 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
5
頭前引—變老變丑的元兇之一！
2021-10-05 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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健身為什么要練腿？練腿的3個(gè)要點(diǎn)，5個(gè)動(dòng)作幫你強(qiáng)化下肢！
2021-10-06 全球健身號(hào)
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健身的關(guān)鍵是什么？4個(gè)步驟讓你高效減脂，練出理想身材

2021-10-06 全球健身號(hào)
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常見的幾大減肥謠言，通通不可信！你試過哪一種？
2021-10-06 全球健身號(hào)
7
練瑜伽，這類人“ 不適合 ”開肩開胸，初學(xué)者尤其要注意！
2021-10-05 瑜伽解剖學(xué)
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古傳太極拳的“修內(nèi)”——古傳太極拳單操系列

古傳太極拳的“修內(nèi)”——古傳太極拳單操系列。“練筋”打造出了適合武術(shù)技擊和養(yǎng)生的“筋骨”，“練氣”則產(chǎn)生出了武術(shù)技...

2021-10-03 國(guó)庚起太極散手

（說說）經(jīng)絡(luò)所過，主治所及——治病其實(shí)很簡(jiǎn)單

（說說）經(jīng)絡(luò)所過，主治所及——治病其實(shí)很簡(jiǎn)單。她說的情況是手部外側(cè)靠小指的部位，好像是小腸經(jīng)有點(diǎn)問題，我捏拿了下她...

2021-10-03 留馨雨旋肩操

形意八卦掌技法（一）

接著右手屈臂，兩掌與上體同時(shí)向右扭轉(zhuǎn)，右腳略退半步，左腳跟上一步，目視左掌（見圖3與圖3正面）。緊接左腳向中心點(diǎn)上一...

2021-10-05 武宗主

如何健身更減肥？牢記這2個(gè)要素，提升燃脂效率

常見的高頻率跳繩、HIIT間歇訓(xùn)練、變速跑都是高強(qiáng)度訓(xùn)練，而高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是有氧跟無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，會(huì)快速提升心率，預(yù)防...

2021-10-02 全球健身號(hào)

如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？5個(gè)方法提升代謝水平，減掉多余的脂肪

2021-10-02 全球健身號(hào)
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《養(yǎng)生保健知識(shí)：去脂減肥瘦身的幾種方法》
2021-10-04 快樂飛翔書館
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運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)人

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