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練太極拳，根本是鍛煉精、氣、神
練太極拳，根本是鍛煉精、氣、神練太極拳把氣吸到丹田位置就足夠，再用力可能會影響到腸道。
2021-10-26 武道網(wǎng)
6
脖子變短變粗，不好看？8個(gè)動作每天練，幫你get天鵝頸！（附解剖圖）
2021-10-26 瑜伽解剖學(xué)
11
不節(jié)食，不運(yùn)動，學(xué)習(xí)5個(gè)方法，讓身材瘦下一圈！
2021-10-25 全球健身號
9
春捂秋凍，洗冷水澡真能減肥?
2021-10-24 硬派健身
7

原創(chuàng)文章

“耗氣”和“耗神”—————古傳太極拳單操系列

“耗氣”和“耗神”—————古傳太極拳單操系列?！皻庑杏谌狻保瑫昂臍狻薄皵_神”。在習(xí)練單操的過程中，對手機(jī)的牽掛...

2021-10-23 國庚起太極散手

8

原創(chuàng)文章

校正旋臀經(jīng)絡(luò)操，小腹立見顯效

校正旋臀經(jīng)絡(luò)操，小腹立見顯效。一位痛經(jīng)、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜囊腫的患者于今年7月10日進(jìn)群的短短三個(gè)月就收獲...

2021-10-22 留馨雨旋肩操

8

扭成這樣依然是腿精天花板？說好的二郎腿毀腿型呢…
2021-10-24 擼鐵一姐呀
9
抽筋不都是缺鈣，也可能在暗示你是易胖體質(zhì)？？？
2021-10-23 擼鐵一姐呀
4
拉伸真的要把肌肉拉痛嗎？這些原則非常重要！
2021-10-24 新用戶5733nNHg
7
怎么才能減掉腹部脂肪？除了飲食以外，運(yùn)動方式的選擇也很重要

2021-10-24 十月知行
10

原創(chuàng)文章

頸椎的健康程度，決定了你仰望天空的角度！

頸椎的健康程度，決定了你仰望天空的角度！很多人隨著年齡的增長，頸椎會出現(xiàn)自然的衰老，在頸椎慢性退化的過程中，它會影...

2021-10-22 新用戶5733nNHg

8

原創(chuàng)文章

八卦太極功·站樁功

八卦太極功.站樁功。八卦太極功是自我鍛煉、自我調(diào)節(jié)、強(qiáng)身祛病的功法，也是八卦太極拳、八卦掌的基本功法。它由站樁功、辟...

2021-10-22 武宗主

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一份減脂食譜推薦，不用餓肚子，也能不知不覺瘦下來！
2021-10-24 全球健身號
10
健身越早開始，越早受益！怎么定制一份適合自己的健身計(jì)劃？
2021-10-23 全球健身號
4
這樣減肥等于“毀容”，2種減肥方式，讓你越減越丑

2021-10-23 雷師兄說養(yǎng)生
5
跑者最需要加強(qiáng)的腿部力量，練這6個(gè)動作就夠了

2021-10-21 跑步學(xué)院
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如何改善睡眠質(zhì)量？
2021-10-21 諾亞第運(yùn)動康復(fù)
8
淺談髖關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)和基本功能

2021-10-21 一身一事
6
淺談菱形肌的激痛損傷

2021-10-21 一身一事
5
你還在飽受斜方肌代償困擾嗎？
2021-10-21 一身一事
6
骨盆前傾有錯(cuò)嘛？
2021-10-21 一身一事
28
淺談咬合不正對全身失衡的影響！
2021-10-21 一身一事
5

原創(chuàng)文章

戴氏心意拳練習(xí)注意

戴氏心意拳練習(xí)注意戴氏心意拳練習(xí)注意戴氏心意拳練習(xí)了能強(qiáng)身健體，延年益壽，但有三種狀態(tài)是有害的！...

2021-10-22 小山愛

8

這5個(gè)飲食習(xí)慣，分分鐘毀掉減肥成果，你中招了嗎？
2021-10-20 減約說
9
救急不救窮，快速減肥，能用嗎？怎么用?
2021-10-20 硬派健身
6

原創(chuàng)文章

肌動學(xué)—膝痛為什么要練臀？

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛人群中大約有70%是和髕股關(guān)節(jié)（髕骨和股骨之間形成的關(guān)節(jié)）壓力異常有關(guān)。合力CF可以將髕骨壓向...

2021-10-20 諾亞第運(yùn)動康復(fù)

9

懶人最快的減肥方法，水煮蛋減肥食譜，一周快速減5斤

2021-10-20 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
23
怎么瘦肚子最快、最有效？只需要堅(jiān)持這4個(gè)方法

2021-10-20 全球健身號
19

原創(chuàng)文章

心理健康五要素與生活五步法：能幫助就別添亂，能行動就別空談！

心理健康五要素與生活五步法：能幫助就別添亂，能行動就別空談！同化換個(gè)說法就是關(guān)系，即把事情出現(xiàn)后的人際互動關(guān)系，與...

2021-10-20 心理咨詢王明鵬

7

原創(chuàng)文章

足球訓(xùn)練丨四個(gè)動作五分鐘控球訓(xùn)練

足球訓(xùn)練丨四個(gè)動作五分鐘控球訓(xùn)練。第二個(gè)練習(xí)，我們做雙腳兩次拉球翻轉(zhuǎn)，所以我們先從內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)球，用腳外側(cè)停住。第四...

2021-10-19 足球之路

5

她P圖翻車暴露真實(shí)身材？沒想到直男們開始欲罷不能…
2021-10-19 擼鐵一姐呀
34
學(xué)會看這6個(gè)數(shù)據(jù)，才不浪費(fèi)幾千塊買的跑步手表（純干貨，無廣告）
2021-10-19 跑步學(xué)院
4
𧿹外翻——足部的畸形可別忽略了！
2021-10-19 新用戶5733nNHg
6
大宋理學(xué)與元明清內(nèi)家武術(shù)的衍生

2021-10-17 纏絲拳會館
10

原創(chuàng)文章

（運(yùn)動處方）尿失禁、尿床、尿褲子如何微運(yùn)動？

（運(yùn)動處方）尿失禁、尿床、尿褲子如何微運(yùn)動？尿褲子與孩子管尿道的擴(kuò)約肌氣虛了有關(guān)，輕拍能治好?！陛p拍會作用到八髎穴...

2021-10-17 留馨雨旋肩操

8

原創(chuàng)文章

“一個(gè)梨”的單操“心法”—-古傳太極拳單操系列

“一個(gè)梨”的單操“心法”—-古傳太極拳單操系列?！耙粋€(gè)梨”是趙忠海同學(xué)的網(wǎng)名，熟悉“一個(gè)梨”的拳友很多，我們暫且還用...

2021-10-17 國庚起太極散手

9

不容小覷的崴腳

2021-10-18 諾亞第運(yùn)動康復(fù)
12
沒到30歲，膝蓋跟薯片一樣脆！為什么年輕人的關(guān)節(jié)炎疼起來更要命？
2021-10-18 擼鐵一姐呀
15

原創(chuàng)文章

【真言】如何認(rèn)識太極拳推手中的“雜念”？

【真言】如何認(rèn)識太極拳推手中的“雜念”？由于太極拳是反先天自然之能的技術(shù)，所以，原本人們平常使用的意念在太極拳中基...

2021-10-16 武談

7

背闊肌的訓(xùn)練方法，掌握4個(gè)動作，擁有倒三角肌肉身材

2021-10-17 悠米愛健身
4

原創(chuàng)文章

淡然的古傳單操——古傳太極拳單操系列

淡然的古傳單操——古傳太極拳單操系列。我現(xiàn)在的體會是：我剛開始半年的入門訓(xùn)練比較扎實(shí)，那時(shí)候懂的不多，練的單純，養(yǎng)...

2021-10-16 國庚起太極散手

7

原創(chuàng)文章

瑜伽、輕斷食，正念冥想以及無用之用

瑜伽、輕斷食，正念冥想以及無用之用。1、身體清零。因此為何近些年瑜伽、辟谷養(yǎng)生、輕斷食、以及講究膳食均衡少吃多餐的營...

2021-10-16 小單老師

6

一日1餐太難，一日2餐怕長胖，試試這么吃

2021-10-17 瘦龍健康
6
戳腳·蝎子腳四法運(yùn)用

2021-10-14 武宗主
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3個(gè)減肥冷知識，越早知道減肥越好

2021-10-15 雷師兄說養(yǎng)生
16
深扒月入15w的假減肥藥販子：坑你錢還要身材羞辱你！
2021-10-14 擼鐵一姐呀
10

原創(chuàng)文章

生活事情處理探析：“洞察、重構(gòu)”“正視、接受”“同化”五步法

生活事情處理探析：“洞察、重構(gòu)”“正視、接受”“同化”五步法。遇到類似意外事情，一般人需要處理兩個(gè)方面問題，即“情...

2021-10-15 心理咨詢王明鵬

13

原創(chuàng)文章

詠春拳沙包鍛煉法

詠春拳沙包鍛煉法。打這種沙包最大的優(yōu)點(diǎn)在于，沙包貼于墻上，一旦使拳打在沙包上，受力的是墻壁而非沙包本身，而墻壁愈受...

2021-10-14 武宗主

25

原創(chuàng)文章

大成拳根本大法·矛盾樁

大成拳根本大法.矛盾樁。矛盾樁是練習(xí)大成拳技擊最基本的一種樁法。不少初學(xué)者對矛盾樁不太重視，或者說很不重視，認(rèn)為站矛...

2021-10-14 武宗主

33

土豆當(dāng)主食吃，讓你越吃越瘦！
2021-10-10 全球健身號
15
瑜伽前屈的4種“ 靠墻 ”練習(xí)小方法，極致拉伸，感覺超強(qiáng)烈！
2021-10-15 瑜伽解剖學(xué)
11
別再被這10種飲食陷阱騙了，不僅讓你長胖還不健康?。ǜ礁纳平ㄗh）
2021-10-15 跑步學(xué)院
12
成都大爺身材秒殺年輕人！年齡不是問題，運(yùn)動從不設(shè)限

2021-10-15 慧跑
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50歲以后開始健身并不晚，但要量力而行，7個(gè)建議幫你安全健身

2021-10-14 十月知行
4
千萬粉絲就誰都敢撕？她說中國人不該吃肉奶蛋是瘋了？
2021-10-15 擼鐵一姐呀
7

原創(chuàng)文章

高手楊八楞的最后歲月

高手楊八楞的最后歲月。楊八楞說：“誰的驢也不能踢人。誰的驢踢了人也得出錢給人醫(yī)傷?！睏畎死憬枞藗円詾轶H又要起腿踢的...

2021-10-14 武宗主

5

老年人如何快速增肌？堅(jiān)持做5個(gè)動作，強(qiáng)壯全身肌肉

2021-10-15 悠米愛健身
6

原創(chuàng)文章

武當(dāng)玄真功擒敵秘法

制敵術(shù)是武當(dāng)玄真拳借力制敵術(shù)之技法，屬道家武技中上乘制敵功法。同時(shí)，左手順敵拳沖勢迅速采按于敵左拳腕上側(cè)，右手同時(shí)...

2021-10-14 武宗主

58

怎么減掉小肚腩？戒掉2個(gè)惡習(xí)，6個(gè)燃脂動作，讓你恢復(fù)平坦小腹！
2021-10-15 全球健身號
6
一份新手減肥計(jì)劃，幫你減掉贅肉，恢復(fù)苗條身材！
2021-10-15 全球健身號
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