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王軍霞跑后拉伸動(dòng)作動(dòng)圖

2021-12-13 未來(lái)決定現(xiàn)在
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每個(gè)跑步的人都應(yīng)該跳繩！會(huì)跳繩，就會(huì)少……
2021-12-16 跑步學(xué)院
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43歲劉濤「中年逆襲」的秘訣：把運(yùn)動(dòng)跑步當(dāng)成一種習(xí)慣

2021-12-09 跑步學(xué)院
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纏絲勁兩個(gè)針對(duì)練習(xí)方法

纏絲勁兩個(gè)針對(duì)練習(xí)方法經(jīng)常做2個(gè)動(dòng)作非常養(yǎng)肝，每天堅(jiān)持5分鐘，養(yǎng)肝護(hù)肝效果好。

2021-12-14 武道網(wǎng)

太極拳四個(gè)方法真實(shí)體會(huì)松沉

太極拳四個(gè)方法真實(shí)體會(huì)松沉24式太極拳，慢功出細(xì)活，調(diào)節(jié)練更有用，養(yǎng)生練法演示。

2021-12-13 武道網(wǎng)

站樁打坐呼吸有奧秘，學(xué)會(huì)后妙不可言

站樁打坐呼吸有奧秘，學(xué)會(huì)后妙不可言手把手教你如何練正宗的傳統(tǒng)楊氏太極拳，言傳身教。

2021-12-10 武道網(wǎng)

健身站樁是一種特殊的“增氧運(yùn)動(dòng)”方式

健身站樁是一種特殊的“增氧運(yùn)動(dòng)”方式。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，請(qǐng)注明出處現(xiàn)代健身運(yùn)動(dòng)有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也有有氧運(yùn)動(dòng)，那么站樁是屬于哪一...

2021-12-10 正氣站樁學(xué)堂

站樁，那個(gè)每天堅(jiān)持的人后來(lái)怎么樣了？
站樁，那個(gè)每天堅(jiān)持的人后來(lái)怎么樣了？
2021-12-11 武道網(wǎng)
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站樁打坐呼吸有奧秘，學(xué)會(huì)后妙不可言

站樁打坐呼吸有奧秘，學(xué)會(huì)后妙不可言太極拳不丟不頂真解，武術(shù)研究所，只講你聽(tīng)得懂的武術(shù)。

2021-12-12 武道網(wǎng)

站樁站累了可以更換其它的樁架嗎？

站樁站累了可以更換其它的樁架嗎？通過(guò)老師的正確指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，有效改善身體氣虛體質(zhì)、亞健康體質(zhì)等。很多初學(xué)站樁的樁友...

2021-12-12 正氣站樁學(xué)堂

上肢訓(xùn)練中你所忽視的細(xì)節(jié)
2021-12-13 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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肌動(dòng)學(xué)—什么是主動(dòng)不足？
2021-12-08 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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健身切忌貪心，運(yùn)動(dòng)安全第一！！
2021-12-14 人魚(yú)島健身
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臀部訓(xùn)練時(shí)，如何避免闊筋膜張肌，髂脛束代償?。?/a>
2021-12-12 人魚(yú)島健身
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練出令人尖叫的炸背??！
2021-12-13 人魚(yú)島健身
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深蹲動(dòng)作的王牌——單腿深蹲??！
2021-12-10 人魚(yú)島健身
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練臀不只是為了翹，還能強(qiáng)化我們身體樞紐關(guān)節(jié)的活動(dòng)度??！
2021-12-09 人魚(yú)島健身
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推薦一個(gè)改善肩關(guān)節(jié)功能性失衡的動(dòng)作!!
2021-12-11 人魚(yú)島健身
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歷時(shí)43年、5次挑戰(zhàn)征服珠峰：這位無(wú)腿老人詮釋了真正的體育精神

2021-12-09 慧跑
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焦安靜懷孕2個(gè)月連續(xù)奪冠2次！孕期跑步惹爭(zhēng)議……
2021-12-17 慧跑
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18歲“美少女”成為中國(guó)頂流體育明星，從小熱愛(ài)跑步開(kāi)啟冠軍之路......
2021-12-10 慧跑
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深蹲有什么好處？如何避免錯(cuò)誤、循序漸進(jìn)，完成正確深蹲？
2021-12-08 十月知行
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成年男人1次做多少個(gè)引體向上才算合格？
2021-12-08 悠米愛(ài)健身
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減肥一定要聽(tīng)的三個(gè)減肥真相，避免進(jìn)入減肥誤區(qū)
2021-12-08 減肥餐瘦身食譜
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在家堅(jiān)持5個(gè)自重動(dòng)作，照樣可以輕松瘦，緊致身材不反彈

2021-12-08 小姐姐健身
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堅(jiān)持深蹲有什么好處？如何做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的深蹲？
2021-12-16 全球健身號(hào)
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為什么再累也要深蹲？健身過(guò)來(lái)人告訴你，深蹲有什么益處

健身過(guò)來(lái)人告訴你，深蹲有什么益處。健身過(guò)來(lái)人告訴你，深蹲有什么益處健身訓(xùn)練中，有很多動(dòng)作可以選擇，不同訓(xùn)練動(dòng)作鍛煉...

2021-12-09 全球健身號(hào)

核心肌群的重要性？6個(gè)動(dòng)作提升核心力量，練出腹肌馬甲線(xiàn)
2021-12-10 全球健身號(hào)
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6個(gè)啞鈴復(fù)合動(dòng)作，鍛煉肌肉塑造緊致身材，保持年輕體態(tài)！
2021-12-07 全球健身號(hào)
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6個(gè)拉筋動(dòng)作，每天一遍，堅(jiān)持讓身體變?nèi)彳?、更健康?/a>
2021-12-06 全球健身號(hào)
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誤人無(wú)數(shù)！頸椎病診治中的十大誤區(qū)
2021-12-15 解剖理療官方號(hào)
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王軍霞教你跑前熱身

2021-12-13 未來(lái)決定現(xiàn)在
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一生一事——陳嘉珉站樁筆記（第330則）

在身體姿勢(shì)調(diào)節(jié)方面，選老說(shuō)，要“尋找一個(gè)舒適自在的姿勢(shì)”，“先把肌肉松下來(lái)，把心靜下來(lái)”。2020年元月3日上午，我和許...

2021-12-13 陳嘉珉

一生一事——陳嘉珉站樁筆記（第324則）

讀罷選杰先生的《大成拳VS泰拳，修禪悟道與兇猛技擊——談臨戰(zhàn)精神境界》這篇文章，深感名不虛傳。他說(shuō)：“薌齋先生通過(guò)站...

2021-12-09 陳嘉珉

圖文：治肥胖兼水腫之典藏特效方“九味湯”
圖文：治肥胖兼水腫之典藏特效方“九味湯” *
2021-12-07 海天神龍
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（說(shuō)說(shuō)15）心臟早搏，冬天如何曬太陽(yáng)
2021-12-06 留馨雨旋肩操
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（說(shuō)說(shuō)14）手法治療中，患者暈穴時(shí)的應(yīng)對(duì)方法

（說(shuō)說(shuō)14）手法治療中，患者暈穴時(shí)的應(yīng)對(duì)方法。我在手法中曾遇過(guò)幾例這樣的情況，雖然這種現(xiàn)象在手法治療中概率很低，但如...

2021-12-02 留馨雨旋肩操

【思考】世界搏擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與傳武技術(shù)的有效性和境界（下）

【思考】世界搏擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與傳武技術(shù)的有效性和境界（下）武術(shù)技擊是一種綜合能力，包括體能、技術(shù)、心理、經(jīng)驗(yàn)等諸多方...

2021-12-02 武談

【經(jīng)典】王培生先生談太極拳的十三條規(guī)矩

【經(jīng)典】王培生先生談太極拳的十三條規(guī)矩。下面介紹一下吳式太極拳修煉的十三條規(guī)矩。練太極拳最忌犯雙重的毛病。王培生（1...

2021-12-02 武談

24種減肥主食、肉蛋奶、蔬果，熱量低，超扛餓，每個(gè)人都不能錯(cuò)過(guò)！

24種減肥主食、肉蛋奶、蔬果，熱量低，超扛餓，每個(gè)人都不能錯(cuò)過(guò)！飽腹感指數(shù)（SI）：在同等熱量的情況下，不同食物所帶來(lái)...

2021-12-02 營(yíng)養(yǎng)師輕妞

推手往事-國(guó)庚起太極散手

推手往事-國(guó)庚起太極散手。我是2008年初跟師父學(xué)拳的。這是我跟師父學(xué)拳后首次和外門(mén)推手，師父總共才教會(huì)我三個(gè)攻擊技術(shù)，...

2021-12-03 國(guó)庚起太極散手

5個(gè)瑜伽動(dòng)作在家堅(jiān)持每天練，加強(qiáng)內(nèi)收肌，瘦腿瘦側(cè)腰超級(jí)有效！
2021-12-05 瑜伽解剖學(xué)
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推手往事三----古傳推手Vs“洋拳擊”

推手往事三----古傳推手Vs“洋拳擊”他又問(wèn)：“我抽手出擺拳你可以防住嗎？”他用一個(gè)和推手速度差不多的擺拳向我的下巴打...

2021-12-06 國(guó)庚起太極散手

推手往事二----遇見(jiàn)“大師”

推手往事二----遇見(jiàn)“大師”二，遇見(jiàn)推手“大師”身邊和我挺熟的一位拳友小聲告訴我：“這位先生常來(lái)這講他的套路和推手，...

2021-12-04 國(guó)庚起太極散手

4個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作每天在家練，改善烏龜脖，理療頸椎病超級(jí)有效！
2021-12-03 瑜伽解剖學(xué)
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肌動(dòng)學(xué)—梨狀肌為什么會(huì)有髖內(nèi)旋功能？
2021-12-01 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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練瑜伽，為什么瑜伽老師總是要你“ 大臂外旋 ”？！
2021-12-02 瑜伽解剖學(xué)
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【原創(chuàng)】洪式太極拳螺旋運(yùn)動(dòng)研究之（一）螺旋運(yùn)動(dòng)的力學(xué)實(shí)質(zhì)

【原創(chuàng)】洪式太極拳螺旋運(yùn)動(dòng)研究之（一）螺旋運(yùn)動(dòng)的力學(xué)實(shí)質(zhì)。摘要：本文通過(guò)螺旋葉片的力學(xué)模型分析了太極拳螺旋運(yùn)動(dòng)的力...

2021-12-02 洪式太極

這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞！（二）
2021-12-04 武道網(wǎng)
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這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞！（四）
這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞！
2021-12-06 武道網(wǎng)
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暴風(fēng)雪襲來(lái)，我們還在海拔3352米的巖壁上

2021-12-03 戶(hù)外探險(xiǎn)雜志
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這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞！（三）
2021-12-05 武道網(wǎng)
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這個(gè)用法不懂，打太極拳徒勞?。ㄒ唬?/a>
2021-12-03 武道網(wǎng)
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太極本無(wú)極，陰陽(yáng)兩條魚(yú)

太極本無(wú)極，陰陽(yáng)兩條魚(yú)太極拳不丟不頂真解，武術(shù)研究所，只講你聽(tīng)得懂的武術(shù)。

2021-12-02 武道網(wǎng)

【干貨分享】如何正確區(qū)分解剖學(xué)方位術(shù)語(yǔ)，看完這篇就清晰了！

2021-12-05 新用戶(hù)5733nNHg

零基礎(chǔ)練一字馬教程?。?/a>

零基礎(chǔ)練一字馬教程??！練一字馬這個(gè)體式，首先需要打開(kāi)髖關(guān)節(jié)，這也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，還有就是拉伸腿部肌肉，消除肌肉的緊...

2021-12-04 人魚(yú)島健身

長(zhǎng)期健身的人，一旦停止健身后，身材會(huì)發(fā)現(xiàn)什么變化？
2021-12-06 全球健身號(hào)
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有的人狂吃面包、甜甜圈還不胖？為什么有些人喝涼水都長(zhǎng)胖？
2021-12-06 瘦龍健康
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學(xué)習(xí)吐氣法請(qǐng)看這篇

新來(lái)的小伙伴，學(xué)習(xí)吐氣法請(qǐng)看這篇。最近又有不少新來(lái)的小伙伴，再把吐氣法的視頻、常見(jiàn)問(wèn)題發(fā)一次，請(qǐng)看這篇：鼻吸鼻呼，...

2021-11-24 自主健康新理念

冬季虎背麒麟臂？?這??9個(gè)彈力帶瘦拜拜肉又美背的瑜伽動(dòng)作，快來(lái)動(dòng)起來(lái)！
2021-11-26 學(xué)瑜伽的貓
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