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北京旋友凌晨有心臟早搏癥狀，去年11月時曾向我反應過一次曬太陽心臟出現(xiàn)狀況：“有一個問題。常去我的大棚，真是一個大的桑拿房。在那不干活曬太陽還好，干點活回來會覺得挺累，心臟負擔加大，很乏力，有時會有間歇……。”我當時急問她：“你在大棚出汗嗎？呆多久？”原來她將自家的大棚作為種植蔬果花卉，和與朋友曬太陽相聚的場所，一呆就是1-4小時。她沒正面回答我，卻說她從2019年開始就愛出汗了，汗出得比更年期時還厲害！汗為心之液，汗出過多，會消耗心臟的氣血，則見心悸、怔仲等。于是我建議她在大棚里不要呆久，一感覺有汗出就離開大棚……。 教學旋臂通經(jīng) 前兩天中午凌晨見太陽很大，就想在陽臺的太陽光下曬曬后背，給自己補補陽氣。不想本來平穩(wěn)了的早搏現(xiàn)象又變得重了，于是她當晚私聊我:“老師，白天大太陽，中午我就在涼臺上曬了會兒背，但是好像感覺早搏就增多了，是不是我不太適合啊？” 我問她是中午幾點？如果是11點~13點就不合適。因為這個點是對應心臟的，而且這個點是陽氣消退，陰氣上升之時。曬太陽應該選擇早上10點前陽氣上升的時段為好。陰陽的消漲是中醫(yī)非常重視的一個概念。 凌晨兩次曬太陽出現(xiàn)的心臟健康問題，1、因為曬太陽過量；2、曬太陽的時間選擇不對。 關于第一點，我曾寫過文章《運動處方：快速緩解早搏、心慌等心臟病》（見底部超鏈接）；凌晨退休前曾是北京一家平面媒體人，主要從事體育、養(yǎng)生相關內容的宣傳報導，見證過多種運動養(yǎng)生法。所以很多東西一說她就明白，悟性很高。所以這次我就將我們調理聊天時的內容截圖給大家看看，也許更有現(xiàn)場感。 聊天記錄1 聊天記錄2 聊天記錄3 那么如何調理呢？要做到：1、冬天曬太陽不可過量，出汗即止；1、曬太陽選擇在晨霧散盡，早上10點前陽氣上升之時；平時多種微運動常交替做，保持經(jīng)絡通暢，五臟平衡不偏盛。臟腑功能在平衡狀態(tài)下才會功能正常，這個只能靠自己，醫(yī)生、那怕是頂級的醫(yī)生也只能幫你醫(yī)病。平衡則永遠得靠自己！ 前天凌晨告訴我：“昨天我一邊走路加競走旋，一邊加大了抬臂擴胸，以加強背部肌肉，提高心臟功能。結果一晚上都在肌肉跳動的調整……。”哈哈，當晚見效果。 聊天記錄4 要相信身體是智慧的，只要讓經(jīng)絡處于暢通狀態(tài)下，身體會自動去調理的，這也須我們學會讀懂身的語言。比如，我們一受風寒，身體就會咳嗽、流鼻涕來排寒；有病毒侵入身體時，身體的防疫能力，會以發(fā)燒的方式調動身體能量去抵御病毒……，此時我們馬上用基礎旋、或其它對應的微運動助力一下身體，寒邪、病毒除盡，身體自然無恙。 心臟方面健康問題的應對也同理。 與心臟病相關微運動、案例鏈接： |
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