??一、曲池穴檔案：位置+功效+原理

??穴位定位

• 位置：肘橫紋外側端，屈肘成直角時，肘橫紋盡頭與肱骨外上髁連線中點。
• 取穴口訣：屈肘橫紋外側找，凹陷中央是曲池，按之酸脹竄全身，清熱祛濕顯神威！
  
  
  

??核心功效

• 美白潤膚：調節(jié)大腸經氣血，改善皮膚粗糙、暗沉、痤瘡（肺主皮毛，大腸與肺相表里）。
• 降壓穩(wěn)壓：清瀉陽明熱毒，平肝潛陽，輔助調理高血壓（尤其肝陽上亢型）。
• 祛濕解毒：通利水濕，改善濕疹、蕁麻疹、關節(jié)腫脹（大腸經主津，曲池為合穴主逆氣而泄）。
• 清熱退燒：針對外感高熱、咽喉腫痛、牙齦出血（瀉陽明實熱）。
• 調理腸腑：緩解便秘、腹瀉、腹痛（合治內腑）。
  
  
  

??中醫(yī)原理

• 五行屬性：曲池為大腸經合穴，五行屬土（土生金），瀉陽明之熱，健脾胃之土，調和氣血津液。
• 古籍出處：
  ??《針灸甲乙經》：“曲池主肩肘中痛，手臂不舉，喉痹不能言。”
  ??《千金要方》：“曲池主目不明，身熱驚狂，痤瘡疥癬?！?/section>

?操作方法：可刮，可灸，可按，
? 按揉法：食指中指指腹，順時針揉按曲池3分鐘，配合拍打大腸經（從手到肩）。
? 艾灸法：艾灸罐懸灸或者刮灸曲池穴10分鐘，每周3次（適合虛寒型皮膚暗黃）。

?刮痧法：用砭石板刮曲池穴，可出痧或不出痧都可以，不出痧的話，每天可以刮10遍左右，如果出痧了，等痧退了再刮。

• 降壓穩(wěn)壓：高血壓患者每日點按曲池+太沖穴（肝經原穴），力度稍重，每次5分鐘。
• 祛濕解毒：濕疹發(fā)作時，用三棱針點刺曲池出血3-5滴，配合艾灸陰陵泉（脾經合穴）。

??黃金配穴

1. 美白祛斑：曲池 + 足三里（胃經） → 雙穴調和氣血，提亮膚色。
2. 降壓降火：曲池 + 太沖（肝經） → 清肝瀉火，穩(wěn)壓護心。
3. 濕疹痤瘡：曲池 + 血海（脾經） → 清熱利濕，涼血解毒。
4. 高熱不退：曲池 + 大椎（督脈） → 刺絡拔罐，退熱如神。

??真實案例（來源《國際針灸臨床報告》）

案例1：女性面部痤瘡反復，每日按揉曲池+血海，配合清淡飲食，1個月后痤瘡消退80%。
案例2：高血壓患者（160/100mmHg），每日按壓曲池+太沖，2周后血壓穩(wěn)定在135/85mmHg。

??食療助攻：內調外養(yǎng)的黃金搭配

1??綠豆薏米百合湯（美白祛濕）：

• 食材：綠豆30g、薏米20g、百合10g、冰糖適量。
• 做法：食材浸泡2小時，煮至開花后加冰糖，每周3次。
• 原理：綠豆解毒、薏米祛濕、百合潤膚，三效合一。

2??決明子菊花茶（降壓明目）：

• 食材：決明子10g、菊花5g、枸杞5g。
• 做法：沸水沖泡10分鐘，代茶飲。
• 適用：肝火旺型高血壓、目赤頭痛。

??注意事項

• 禁忌：孕婦禁用！體質虛寒者避免過度刺激。
• 刺血建議：消毒后操作，出血量不超過5滴，每周1次。
• 長期調理：配合低鹽飲食（降壓）、防曬（美白）、忌辛辣油膩（祛濕）。

??馬上動手，曲池穴作為大腸經的合穴，以“一穴通調陽明”之力，從皮膚到血壓，從濕毒到高熱，一穴搞掂。也可以整條大腸經拍打起來。