“練拳不練功，到老一場空”！想起當年師傅常在我耳邊嘮叨的這句話，現(xiàn)在依然深有感觸。當年師傅在嶗山傳我這套?鷹翼功?時，拿銀針扎在我指尖驗氣，當銀針尾抖出殘影才點頭說:“勁透三陰經(jīng)，這功夫你算入門了?！?武當太乙五行樁?有云:“氣貫梢節(jié)，方入化境?！眱?nèi)家拳練到高階，拼的就是指尖這股透骨力！

第一式:雄鷹展翅通手經(jīng)

腳如松根手如翼

臂展三陽指尖沉

涌泉發(fā)力透三陰。

兩腳開立與肩同寬（略寬于肩均可），注意此時肩井穴與涌泉穴上下一通，腳趾抓地足心空，涌泉最能接地氣。暗合?黃帝內(nèi)經(jīng)?“足受血而能步”。此情拳譜有云:“人在井中，立地混元?！?/strong>

兩臂平伸莫傻站，從肩井穴到肘窩的手三陰經(jīng)得抻開，五指分開掌心向下如按水面。這里有個竅門:想象有人拽住了你的中指往遠處拉，此時肩胛骨自然向后展開，這股勁就能從后背直通指尖。

重點來了，此時很多人的注意力都放在了指尖，恰恰忽略了最重要的腳底暗勁。涌泉接地氣，沿肝、脾、腎三經(jīng)直沖指梢，從而印證了?道藏·導(dǎo)引圖?“氣出于跗，上貫五指?！?/strong>

第二式:抽筋拔骨練真炁。

腰胯帶翅分陰陽

呼吸暗合鷹撲食

無窮勁自指尖生

腿部微微屈伸，以腰胯帶動手臂上下緩慢舞動。記住一定要腰胯帶著動，像一只老鷹俯沖時用尾椎控制方向。臂展的幅度上不過頭，下不過臀。譜云:“起在腰眼落在胯”。

抬起胳膊時吸氣，落下胳膊時呼氣。只要你做對了，稍微幾下動作，你的手心勞宮穴就會發(fā)熱，不要去管它。這時候的禁忌，千萬不要用嘴巴哈氣，一定要鼻吸鼻呼。切記氣機不可上浮！

練習一段時間，指尖力氣大增，結(jié)合抓壇子、擰木棒、解牛皮就是外家拳鷹爪功！這不是內(nèi)家拳要的鷹爪功，內(nèi)家拳要求“不滯于物！”

第三式:剛?cè)峄瘎艧捳娴?/strong>

五指開合見火候

九數(shù)玄機藏天罡

自發(fā)功是寶中寶

手臂上抬時，五根手指要像鐵扇一樣撐開，指縫間筋肉抻的生疼才對；手臂下落時，手指第二關(guān)節(jié)用力內(nèi)扣成爪形，時間久了能聽見指關(guān)節(jié)“嘎巴”作響。

練習的次數(shù)是九的倍數(shù)！這可不是迷信——?周易參同契?中說“陽數(shù)九為極”

到了這一步，最容易出現(xiàn)的是自發(fā)動，如果在練習中出現(xiàn)手抖、身顫，眼前出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)圖，百會穴啪啪作響，一定要沉住氣，立刻意守涌泉引氣下行。這種現(xiàn)象在?道藏·靈劍子?中叫“氣沖關(guān)竅”！

這套功法屬于指尖生力的秘法，許多流派會有1~2節(jié)的功法流傳，完整的功法首度公開。這是一套極易練習的內(nèi)家功法，認真早晚練習的話基本一個月就能有所成就。