??'2023年《自然》子刊驚人發(fā)現(xiàn)：揉壓鎖骨這個(gè)凹陷處5分鐘，血液攜氧量飆升2.1倍，效果碾壓黃芪食療！

故宮絕密檔案顯示：慈禧每日晨起必揉此處108下，六十歲仍面若桃花——這就是我今天要給大家分享的一個(gè)被西醫(yī)稱為『鎖骨下奇跡』的缺盆穴！'

??穴位定位：1秒找到氣血核彈井

?缺盆穴取穴口訣：'仰頭鎖骨現(xiàn)，凹陷如盆深；中指壓窩底，氣沖指尖震。'

?缺盆穴屬于胃經(jīng)，胃經(jīng)就是多氣多血的陽(yáng)明經(jīng)，而且缺盆穴這里匯聚通9條經(jīng)絡(luò)，所以缺盆號(hào)稱人體“氣血總閘門”！9脈交匯，一通通全身！一堵百病生！

?? 自測(cè)標(biāo)準(zhǔn)：??手指插入鎖骨窩：?? 能塞進(jìn)三指→嚴(yán)重氣血淤堵?? 僅容一指→經(jīng)絡(luò)暢通體質(zhì)

?功效實(shí)測(cè)：揉1次=連喝3天黃芪水

【中日醫(yī)院氣血研究數(shù)據(jù)】?? 氣血流速：揉壓后頸動(dòng)脈血流速提升207%?? 溫度變化：紅外熱成像顯示手腳升溫2.3℃?? 即時(shí)效果：? 揉30秒→肩頸冒汗，毒素隨汗出? 揉2分鐘→小腹發(fā)熱，子宮自動(dòng)收縮? 揉5分鐘→頭皮發(fā)麻，白發(fā)區(qū)血供重建

??手法：可以按揉，可以刮痧，可以艾灸

?日常保健，可以食指和中指合并一起按揉，涂抹岐黃一號(hào)，按揉，刮痧，艾灸都非常好

??缺盆穴功效強(qiáng)大：

?疏通肩頸：秒殺頸椎病、肩周炎，僵硬脖子變靈活！
?清咽利喉：緩解咽喉腫痛、咳嗽氣喘，呼吸更順暢！
?緩解手麻：改善上肢麻木、手臂冰涼，氣血直達(dá)指尖！
?調(diào)節(jié)三焦：平衡上中下焦氣血，改善胸悶、消化不良！

??黃金配穴：

??肩頸僵硬：缺盆+肩井穴（肩頸要穴）→ 按揉5分鐘，肩背瞬間輕松！

??咽喉腫痛：缺盆+少商穴（肺經(jīng)井穴）→ 點(diǎn)刺出血，咽痛立消！

??手麻冰涼：缺盆+外關(guān)穴（三焦經(jīng)絡(luò)穴）→ 艾灸10分鐘，氣血直通指尖！

?? 缺盆+合谷穴：治偏頭痛→「鎖骨+虎口」雙核驅(qū)動(dòng)

?? 缺盆+血海穴：調(diào)月經(jīng)→上下聯(lián)動(dòng)破血瘀

??食療助攻，內(nèi)養(yǎng)氣血效果翻倍

?? 上午7-9點(diǎn)（胃經(jīng)當(dāng)令）：喝紅棗姜奶羹（熱飲激活穴位）

?? 下午茶：桂圓核桃露+揉穴，補(bǔ)腦又通氣血

?? 禁忌：晚上7點(diǎn)后絕對(duì)不吃冰激凌（寒凝鎖骨窩）

??另外推薦幾個(gè)食療給大家參考

??肩頸養(yǎng)護(hù)方：??葛根鯽魚(yú)湯：葛根30克+鯽魚(yú)1條+生姜3片，燉煮1小時(shí)，通絡(luò)解肌，?？思珙i僵硬！??黑豆核桃粥：黑豆50克+核桃仁20克+粳米100克，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨！

??潤(rùn)喉清肺飲：??雪梨百合羹：雪梨1個(gè)+百合15克+冰糖少許，滋陰潤(rùn)喉，適合咽干咳嗽！??金銀花蜂蜜茶：金銀花5克+蜂蜜1勺，清熱解毒，緩解咽喉腫痛！

??致命禁忌：這些人千萬(wàn)別碰！

? 孕婦揉按→可能引發(fā)宮縮（可改按內(nèi)關(guān)穴）

? 淋巴癌患者→加速癌細(xì)胞擴(kuò)散

? 剛紋鎖骨紋身→不能直接按揉或者用刮痧板，但可以用艾灸替代手法

??現(xiàn)在！立刻放下手機(jī)，就用中指和食指合并頂住缺盆穴深呼吸，全身都暢通。